Da quando sono arrivato al college, ho lottato con la colazione. O salto la colazione e corro a stomaco vuoto fino all’ora di pranzo o la mia sbornia ottiene il meglio di me e mi porta a una festa del brunch delle 11. È difficile trovare una via di mezzo. Tuttavia, tutto questo è cambiato quando ho iniziato a mangiare farina d’avena una volta al giorno per colazione.,

Recentemente ho preso l’impegno di cucinare una colazione di farina d’avena ogni giorno perché stavo avendo difficoltà a regolare le mie abitudini alimentari. Al college, piuttosto che lavorare un lavoro 9-5 e avere un piano di pasto costante, stai costantemente ricevendo inviti a ristoranti audaci o eventi legati al cibo. Ma per qualche ragione, iniziare la giornata con la farina d’avena sembrava un impegno raggiungibile per una routine più sana e strutturata.

Giorno 1: Yum!

La farina d’avena è gustosa., Non c’è molto altro da fare. Il primo giorno di mangiare farina d’avena non ha evocato realizzazioni sconvolgenti sul mio corpo, ma ho pensato che ci fosse voluto un po ‘ di tempo per costruire i risultati.

Giorno 3: il mio metabolismo è veloce o cosa?

Una parola di FIBRE. Una tazza di farina d’avena ha circa quattro grammi di fibra e stavo mangiando più di due tazze al mattino., Naturalmente, stavo facendo viaggi bagno più frequentemente, ed erano più veloce e più facile. In altre parole, la fibra fa miracoli per il tempo # 2. Sono rimasto sorpreso all’inizio, ma l’uomo, potrei abituarmi a questo.

Giorno 7: Sono una regina di routine

La fibra stava davvero regolando il mio sistema digestivo meant il che significava che il mio programma di bagno stava diventando molto regolare. È bello avere una routine fissa per il tempo del vasino, quindi è stato un vantaggio enorme e inaspettato.,

Anche la mia vita ha iniziato a sentirsi più sincronizzata. C’è qualcosa nel svegliarsi per fare la stessa cosa ogni mattina. Non tutto ai miei tempi deve avere ordine, ma avere almeno un regime è confortante.

Giorno 10: Potenziale perdita di peso?!

10 giorni sono appena sufficienti per attribuire un cibo alla perdita di peso, ma i miei pantaloni si sentivano un po ‘ più sciolti e mi sentivo più leggero e più rinfrescato., Mangiare farina d’avena per colazione mi ha tenuto pieno fino all’ora di pranzo, quindi fa un buon lavoro con la gestione di mangiare troppo. Il mio obiettivo qui non è quello di perdere peso, però – è solo per essere sano nel complesso.

il Giorno 14: Sensazione gooooood

Dopo aver mangiato farina d’avena ogni giorno per due settimane, il mio corpo si sente diverso… in senso buono. I miei pasti sono distanziati meglio, e mi sento più leggero sui miei piedi per tutto il giorno., Di solito dopo una grande colazione, mi sento appesantito, ma dopo due settimane di stabilire questa routine di farina d’avena, di solito ho un inizio molto migliore per la mia giornata.

Più grande da asporto? Più energia.

Invece di riempirmi la faccia con un bagel e crema di formaggio, sto facendo uno sforzo concentrato per mangiare farina d’avena per colazione ogni mattina., I benefici per la salute e la dieta sono ovvi motivi per cercare di fare questo impegno, e ho avuto alcuni vantaggi aggiunti come energia extra e metabolismo più veloce. Senza sembrare un rappresentante di vendita di Quaker Oats, incoraggio chiunque e tutti a provare questo esperimento!