l’orgasmo femminile è così grande sconosciuto. Se confrontiamo il climax con i fuochi di una cucina, diremmo che sono qualcosa di simile a una pentola espressa, mentre le donne hanno bisogno di un sobbollire per poter raggiungere quel momento atteso. La petite mort, o dolce morte, è quell’arrivo all’estasi, quando pensano di morire durante momenti di puro piacere.,

il vero problema è che, forse a causa dell’educazione ricevuta, l’ignoranza, inibizioni o, semplicemente, perché diventano ossessionati con il soggetto, invece di perseguire un costante godimento (nella nostra educazione sessuale sembra che la penetrazione e l’orgasmo sono quelli che segnano davvero se i rapporti sono buoni o non), molte donne non riescono a raggiungere il climax, che si traduce in problemi di autostima, senso di vergogna o di tristezza.

comprendere che potrebbero essere necessari 15, 30 o 45 minuti per raggiungere l’orgasmo. Non concentrarti sul guardare l’orologio.,

per questo motivo, molte coppie decidono di andare dai terapeuti sessuali per trattare questo problema alla radice e risolverlo. Lisa Thomas spiega in ‘Psychology Today’: “attualmente, circa il 15-20% delle donne non ha mai raggiunto l’orgasmo. Ecco perché corro un programma in quattro fasi che può aiutarli ad avere una vita sessuale felice e piena.”

1. Comprendi te stesso

questo passaggio aiuta le donne a capire meglio e connettersi con la loro sessualità

• conoscere i sentimenti e gli atteggiamenti sul sesso.,
• connettiti con la tua religione e la tua infanzia, se sono quelli che hanno qualcosa a che fare con il problema.
• comunicare, discutere con il vostro partner su normale e sano per avere un rapporto sessuale completo.
• include il controllo delle nascite, le malattie sessualmente trasmissibili e il sesso del piacere rispetto al sesso del concepimento.
• usa uno specchio per guardare e conoscere i tuoi genitali.

2. Impara ad esplorare te stesso

conoscere te stesso è necessario per sapere cosa ti piace di più ed essere in grado di guidare il tuo partner.

• utilizzare 30 o 60 minuti del vostro tempo per farlo., Un buon punto di partenza è la doccia o la vasca da bagno.
• tocca tutto il tuo corpo, concentrati su come si sente il tocco e sulle aree su cui ti stai concentrando.
• dopo aver finito, espira alcuni respiri e pensa a come toccarti ti ha fatto sentire e cosa potrebbe essere sorto come risultato di fare questo esercizio.

3. Esplora te stesso per piacere

molte donne, a differenza degli uomini, hanno ancora una certa reticenza a cercare il proprio piacere, disinibendo è fondamentale., Quasi tutte le donne sperimentano il loro primo orgasmo da sole e non grazie al loro partner. Questo perché le donne possono generalmente essere più rilassate quando il loro partner non è presente, e possono avere tutto il tempo di cui hanno bisogno per toccarsi finché non si sentono bene senza concentrarsi sul piacere dell’altro.

• devi esercitarti a toccare e masturbarsi, in quanto ciò contribuirà anche ad aumentare il flusso di sangue ai tuoi genitali e renderà più facile raggiungere l’orgasmo.
• questo è un buon momento per ricordare che la masturbazione non diminuirà il desiderio di essere sessuale con il tuo partner.,
• ripete: “Sono una donna adulta, merito piacere.”

4. Focus

• inizia a toccarti allo scopo di vedere se riesci a raggiungere l’orgasmo.
• capire che si può prendere 15, 30 o 45 minuti per raggiungere il culmine. Non concentrarti sul guardare l’orologio.
• ascolta te stesso.
• Introdurre vibratori o aiuti di stimolazione sessuale se questo è utile.
• pensa a includere l’uso della fantasia, del relax e dei film o della letteratura erotica, mentre inizi a provare piacere.

questo passaggio è la fine., Ormai hai lavorato sui tuoi pensieri e atteggiamenti sull’orgasmo, l’hai accettato come una parte meravigliosa del processo del piacere sessuale e hai iniziato a imparare come toccarti per raggiungere, si spera, l’orgasmo. Se pensi di aver bisogno di aiuto, consulta un terapista sessuale per imparare come incorporare l’orgasmo nella relazione.