Dai cocktail delle vacanze alle birre luppolate, il mondo dell’alcol può essere divertente e ricreativo. È un modo per rilassarsi, socializzare e rilassarsi. Ma quando sei una donna attenta alla salute, può essere difficile da affrontare – particolarmente vero per situazioni specifiche per il corpo femminile. Ti stiamo guardando, zia Flo.

Il nostro ciclo è qualcosa di speciale, ma può anche essere fonte di confusione. Dopotutto, succede così tanto ogni mese, dalla sindrome premestruale all’ovulazione., E quando le scelte di vita regolari-come bere un bicchiere di vino o indulgere nei muli di Mosca—danno il tono alla tua salute, ha senso solo considerare il tuo ciclo.

Dr. Kari Formsma, MD, un GINECOLOGO a Grand Rapids, Michigan, spiega l’impatto dell’alcol sul ciclo mestruale e perché è importante per cominciare.

D. Come cambia il mio corpo durante il mio ciclo?

Come per molte aree della salute, il tuo ciclo è tutto su una danza ormonale. Quando inizia il periodo, i livelli di estrogeni sono bassi., ” Questo segna la prima metà del tuo ciclo, che è l’inizio del tuo periodo a 14 giorni dopo”, spiega il Dr. Formsma. “Il tuo corpo accumula estrogeni, pensando che rimarrà incinta.”

L’ovulazione si verifica intorno al giorno 14 per il ciclo medio. Durante questa seconda metà del ciclo, aumentano il progesterone e gli estrogeni. Il tuo corpo si prepara a ricevere un uovo fecondato. “Ma supponendo che non rimani incinta, i tuoi ormoni cadono di nuovo–e poi ottieni il tuo ciclo.”

D. In che modo bere alcolici può influire sul mio ciclo?,

Le irregolarità mestruali di solito hanno a che fare con le condizioni che si sviluppano dal bere, non dal bere stesso. In altre parole, tali problemi non sono direttamente correlati all’uso di alcol, ma possono essere influenzati indirettamente. Dr. Formsma osserva che questo è particolarmente probabile quando si sviluppa un danno epatico.

Pensalo anche su una scala di grandi dimensioni. L’alcol può influenzare le abitudini che possono influenzare le mestruazioni. Ad esempio, bere a lungo termine può causare cattiva alimentazione e aumento dello stress-due cose che possono rovinare il tuo periodo. Ulteriore testimonianza di quanto siano interconnessi i nostri corpi.,

D. Quindi, quando è il momento peggiore per bere alcolici durante il mio ciclo?

La risposta dipende dal tuo stile di vita. ” Se sei sessualmente attivo e non prendi il controllo delle nascite, è meglio evitare completamente di bere dal punto medio del ciclo”, spiega il dott. Poiché questo è il punto dell’ovulazione, è molto probabile che tu rimanga incinta durante questo periodo.

Ma aspetta-importa così presto? Il dottor Formsma dice di sì. “Bere minore è significativo. Può ancora provocare un disturbo sullo spettro alcolico fetale”, avverte., “Molte donne vengono da me e dicono: ‘Ho smesso di bere quando ho scoperto di essere incinta.’Ma anche se sono solo sei settimane dall’ultimo ciclo mestruale, può ancora essere una cattiva notizia. E ‘ una questione importante.”

Anche se non sei sessualmente attivo, è comunque fondamentale pensare a scegliere l’acqua sul vino. Secondo il Dr. Formsma, avere più di un drink al giorno intorno al periodo può intensificare i sintomi della sindrome premestruale. Ciò può includere mal di testa, sonnolenza e affaticamento. L’alcol può aggravare crampi e dolore per alcune donne. Ma dato che siamo tutti diversi, ascolta il tuo corpo., Se l’alcol peggiora la tua sindrome premestruale, fatti un favore e saltalo.

D. Ci sono altri potenziali effetti dell’alcol sulla mia salute generale femminile?

Oltre a zia Flo, consumare più di sette bevande a settimana può aumentare significativamente il rischio di cancro al seno, afferma il dott. Un maggior rischio di danni al fegato, cancro allo stomaco, demenza e problemi pancreatici fanno anche la lista. Chiaramente, tenere sotto controllo l’assunzione di alcol è vitale in ogni momento.

D. Cosa posso fare per essere più consapevoli di quanto e quando bevo?,

Per cominciare, familiarizzare con l’assunzione raccomandata per le donne è la chiave. Dr. Formsma ci ricorda che le donne metabolizzano l’alcol in modo molto diverso rispetto agli uomini. È bello sapere quanto è ” troppo.”

“Per gli uomini, due bevande al giorno sono considerate accettabili”, afferma il dott. “Ma per le donne, quella raccomandazione è solo una. Più di tre bevande in un unico ambiente è considerato come bere pesante.”

Quindi, cosa equivale a una singola bevanda? “Questo funziona per un colpo, cinque once di vino, o 12 once di birra. Se si ottiene una pinta di birra al bar, questo è in realtà 1 ½ bevande.,”

Per quanto riguarda l’acqua? Continua a bere abbastanza H2O come al solito. Rimanere idratati può mantenere la concentrazione e la concentrazione in linea. Può anche aiutare quando zia Flo ti fa sentire stanco e intontito.

Credito fotografico: Alexa Fernando