L’acne fa schifo. Ma per una condizione che colpisce così tante persone, ci sono ancora molte incognite con esso. Uno dei più controversi: ciò che mangi o bevi può farti scoppiare?

Dairy è stato uno dei colpevoli più comunemente discussi in se la vostra dieta può essere la colpa. Ma se il tuo amore per il formaggio sta causando direttamente la tua epidemia è ancora in discussione, poiché ci sono molti miti su ciò che causa i brufoli.

Un crescente volume di ricerca suggerisce che il collegamento è lì, però., Questo perché l’acne è una condizione infiammatoria, dice il dermatologo certificato dal consiglio, Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica presso il Mount Sinai Hospital. L’olio rimane intrappolato nei pori, intasandoli. Ciò consente ai batteri di crescere all’interno dei follicoli, causando infiammazione. Che l’infiammazione produce i dossi rossi sulla pelle.

Anche il latte vaccino può causare infiammazione, dice il dottor Zeichner. Gli ormoni nel latte possono reagire con il testosterone nel proprio corpo. Questo aumenta la produzione di sebo nella pelle, la sostanza oleosa che ostruisce i pori.,

È un po ‘ un doppio smacco: non solo i batteri che vivono nei pori causano infiammazione, ma ciò che ingerisci, come il latte, può anche promuovere l’infiammazione, rendendo la pelle ancora peggiore. Inoltre, le proteine del latte come il siero di latte e la caseina possono anche essere da biasimare, anche se il processo esatto dietro ciò che lo sta causando non è ancora noto, dice Whitney Bowe, MD, un dermatologo certificato a New York City.

Ecco perché il latte intero potrebbe essere la scelta migliore di scremato per la tua pelle: proteine come siero di latte e caseina vengono spesso aggiunte al latte scremato per renderlo meno acquoso, afferma il dott., Ma sia il siero che la caseina rilasciano un ormone simile all’insulina chiamato IGF-1, che è noto per innescare sblocchi. Infatti, la ricerca ha dimostrato che i bodybuilder e gli atleti che usano integratori di siero di latte come frullati e barrette proteiche possono soffrire di acne grave, dice. (In effetti, il tuo allenamento può effettivamente causare un sacco di fastidiosi problemi di pelle.)

Ma mettere tutti i latticini in questa categoria che causa brufoli potrebbe essere un errore: latte e gelato sono stati associati all’acne, ma yogurt e formaggio non sembrano avere lo stesso tipo di effetto, dice il dottor Bowe., In effetti, i probiotici nello yogurt possono effettivamente aiutare a controllare i tuoi sblocchi, dice. I ricercatori non sono sicuri del motivo per cui ciò potrebbe essere, ma i probiotici sono noti per calmare l’infiammazione, dice, e il processo di fermentazione si traduce in livelli più bassi di IGF-1 rispetto a quello che si troverebbe nel latte.

Per quanto riguarda il formaggio, questo è ancora un mistero, dice il dottor Bowe. I formaggi a pasta dura hanno meno lattosio del latte-rendendoli una scelta migliore per le persone con problemi di digestione dei latticini—ma non ci sono prove che suggeriscano che il contenuto di lattosio abbia un ruolo negli sblocchi., Ulteriori ricerche devono essere fatte per determinare perché il formaggio sembra più sicuro.

Indipendentemente da ciò, se si rompe costantemente dopo aver mangiato cibi pesanti da latte, potrebbe valere la pena tagliare i latticini dalla dieta per vedere come reagisce la pelle. A volte ci vuole un mese o più per vedere qualsiasi tipo di impatto sulla vostra pelle, Dr. Bowe dice.

Se è troppo difficile tagliare completamente tutti i latticini, puoi provare un approccio più graduale. Inizia sostituendo il tuo go-to latte con mandorle o latte di soia., Quindi, se gli sblocchi persistono dopo alcuni mesi, puoi provare a tagliare il formaggio per vedere se fa più differenza.

Tuttavia, è probabile che un cambiamento di dieta non sarà la soluzione finale per te, aggiunge il dottor Bowe. Rimuovere i latticini dalla dieta di solito non è sufficiente per curare l’acne da solo, anche se può aiutare a ridurre i tuoi sblocchi. Tuttavia, molti altri fattori potrebbero essere in gioco, come la genetica, il tipo di pelle, lo stress, il sonno e le abitudini di cura della pelle.

Quindi, se i tuoi sblocchi sono frequenti e coerenti, devi portare anche i trattamenti per l’acne provati e veri., Utilizzando detergenti o creme con perossido di benzoile o acido salicilico mentre si sta facendo il vostro cambiamento di dieta è la soluzione migliore per più chiara, più liscia, la pelle, dice il dottor Zeichner. Se hai a che fare con pori oleosi e ostruiti, questi prodotti sono un ottimo punto di partenza.