Questa malattia è stata descritta per la prima volta nel 1967 e si basava sui risultati di esperimenti su animali. Gli psicologi ritengono che questi risultati possano applicarsi anche agli esseri umani.

Questa condizione porta ad un aumento dei sentimenti di stress e depressione. Per alcune persone, è anche collegato al disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Impotenza appresa: che cos’è?,

Secondo l’American Psychological Association, l’impotenza appresa si verifica quando qualcuno affronta ripetutamente situazioni incontrollabili e stressanti e non riesce a superarlo.

Hanno” imparato ” che sono impotenti e non sono in grado di cambiarlo, anche quando il cambiamento è possibile.,

Ci sono tre caratteristiche chiave di questa condizione:

1. diventare passivi di fronte al trauma
2. difficoltà nell’apprendimento che le risposte possono controllare il trauma
3. può aumentare i livelli di stress

Due scienziati hanno condotto esperimenti che hanno sviluppato e descritto la teoria dell’impotenza appresa.

Il Prof. Seligman e il Prof. Steven F. Maier hanno condotto studi sui cani, in cui hanno esposto gli animali a una serie di scosse elettriche.

I cani che non potevano controllare gli shock alla fine mostravano segni di depressione e ansia., Quelli che potevano premere una leva per fermare gli shock non l’hanno fatto.

Nella ricerca di follow-up, i cani che non potevano controllare gli shock nel primo esperimento non hanno nemmeno cercato di evitare gli shock, nonostante il fatto che avrebbero potuto farlo saltando sopra una barriera. Avevano imparato a diventare indifesi.

Impotenza appresa: legata alla malattia mentale

La ricerca mostra che aumenta lo stress, l’ansia e la depressione sia negli esseri umani che negli animali.

Trattamenti

Il trattamento più comune è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT)., Aiuta le persone a superare questi tipi di sfide cambiando il modo in cui pensano e agiscono.,

In questa terapia, i pazienti:

• ricevere il supporto e l’incoraggiamento
• esplora le origini del senso di impotenza appreso
• sviluppare modi per diminuire i sentimenti di impotenza
• identificare i pensieri negativi che contribuiscono al senso di impotenza appreso
• identificare i comportamenti che rafforzare il senso di impotenza appreso
• sostituire i pensieri e i comportamenti più positivi e benefici
• migliorare l’autostima
• il lavoro più impegnative emozioni
• indirizzo di casi di abuso, abbandono e traumi
• impostare obiettivi e dei compiti per se stessi