(CNN) I soliti propositi per il Nuovo Anno — esercizio di più, spendere meno tempo doomscrolling sui social media e più tempo per leggere, andare a letto prima di ottenere il mio beauty rest-si sentono come un gigantesco mucchio di inadeguatezza, dopo questo anno di completa e assoluta feci mostra.

È anche utile, però, guardare avanti, sperare e sognare che il 2021 possa restituirci una parvenza di normalità.,

Pensare e pianificare in anticipo, tra cui concentrarsi su quali obiettivi mi piacerebbe raggiungere per il 2021, sicuramente batte fissando la vernice scrostata sul muro … e mi chiedo se riuscirò mai a sorseggiare un cocktail in un ristorante con un amico come un essere umano in e del mondo di nuovo. Prenderò anche un cocktail annacquato in un ristorante mediocre con un amico che parla troppo. Darò la mancia anche più del solito.,

Sbarcare quel grosso libro o finalmente inserirsi nei miei jeans del liceo sembra mordere più di quanto possa masticare dopo quest’anno che ha esaurito e devastato il nostro pianeta. Ho deciso di concentrarmi invece su quei semplici obiettivi che mi ristabiliranno come una persona normale in un mondo più normale. Guardando indietro al 2020, mi rendo conto che c’è molto che ho perso e ho semplicemente dimenticato come fare in questo anno di grandi sconvolgimenti.,

Vestirsi

In preparazione per quando il mondo di destra-dimensioni, il mio primo obiettivo sarà quello di imparare a vestirsi di nuovo. Ciò significa praticare come indossare un reggiseno (sotto la camicia). Significa anche che devo indossare sia un reggiseno e biancheria intima. Potrebbe richiedere un discorso di incoraggiamento, ma dovrei anche esercitarmi a indossare calze per uscire con quegli altri indumenti intimi.

Una vendita ancora più difficile, che è proprio il motivo per cui rende la mia lista di obiettivi per 2021, è il commercio di pantaloni a vita elastica (vale a dire, pigiama) per veri pantaloni reali che hanno bottoni e cerniere. Bloccherò circa 45 minuti sul mio calendario ogni settimana nei giorni precedenti questa transizione per praticare tali capacità motorie come il loop di un pulsante attraverso un buco. Tutte quelle sessioni di cottura in quarantena possono produrre risultati misti su detti pantaloni a larghezza definita.

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Parlare con le persone

Un altro obiettivo importante sarà imparare a parlare di nuovo con le persone by con il che intendo veri esseri umani in carne e ossa, come la donna di fronte a me in fila al supermercato. Se c’è mai un giorno in cui non siamo vestiti con abiti hazmat, eserciterò il mio viso amichevole e il modo migliore per dire: “Per favore, vai avanti a me. Hai appena inscatolato tonno e margarita mix mentre io ho 126 articoli per sfamare il mio bambino dal ventre senza fondo.,”

Questo prenderà amorevolmente il posto dell’interazione di oggi, che include “Back up lady, sei meno di 6 piedi dietro di me!”e lobbing death illumina che probabilmente non riesce a vedere attraverso il mio casco spaziale Covid-safe. (Forse posso ritirare il casco, a mio agio nella convinzione che non vomiterò aerosol potenzialmente mortali alla fine del 2021.)

Raggiungere un obiettivo come presentarsi al lavoro senza pantaloni del pigiama e salutare lo sconosciuto al supermercato sembra vincere raggiungibili per il 2021.,

Gli esperti dicono che ho ragione

Gli esperti concordano sul fatto che fissare obiettivi realistici e forse piccoli per il 2021 abbia senso.

“Se stai cercando di fissare obiettivi durante questo periodo insolito, penso che ci siano alcune altre cose da considerare”, ha detto Will Meek, uno psicologo con sede a Providence, Rhode Island, via e-mail.

“Il primo è assicurarsi di avere un piano su come farlo effettivamente”, ha detto. “Se imposti obiettivi di fitness, ma la palestra vicino a te potrebbe avere chiusure, come farai a gestirlo? Il secondo è la pianificazione per slip up., La pandemia ha reso così tante cose imprevedibili che qualcosa probabilmente sconvolgerà anche i piani migliori.”

Concentrarsi su come si gestirà battute d’arresto, Mite offerto, e cercare di ripristinare rapidamente quando si scivola su. È anche utile conoscere se stessi e sapere cosa funziona e cosa no. Se sai che stai per cadere dal carro di esercizio per un’ora ogni giorno dopo due settimane perché hai ogni anno in passato, prova qualcosa di diverso quest’anno. Impegnarsi a esercitare per soli 20 minuti ogni giorno, o per tre giorni alla settimana, piuttosto che ogni giorno, per esempio.,

Entra nei dettagli

Aiuta a diventare davvero specifico con i tuoi obiettivi 2021.

“Quantificare. Piuttosto che dire ‘Ho intenzione di fare un po” incontri,’ impostare un obiettivo di andare su cinque date in cinque mesi, per esempio, ” ha detto Paul Greene, uno psicologo clinico di New York City-based e terapeuta cognitivo comportamentale, via e-mail. “Rendendo le cose specifiche, contribuirà a creare un senso di urgenza che è spesso utile.”

Mantenere gli obiettivi realistici e raccontarli agli altri può anche essere un modo utile per renderti responsabile e aiutarti a tagliare il traguardo.,

I tovaglioli sono un obiettivo nel 2021?

Nel nuovo anno, mi impegnerò anche a imparare a mettere il tovagliolo in grembo quando mangio e ad usare la forchetta appropriata per il corso di accompagnamento.

Questo sostituirà la mia attuale virata di accumulare qualsiasi combinazione di alimenti che ho intorno alla casa direttamente nella mia bocca a mani nude (dopo averli lavati con candeggina studiosamente per 20 secondi, ovviamente) mentre multitasking sul lavoro a distanza nelle prime ore della notte.

Perché il tempo non significa più nulla comunque., E quando inizi a disfare le cose, gli utensili non hanno molto senso, a meno che tu non consideri la loro utilità per cose come estrarre quell’uva persa da sotto il radiatore (grazie, ragazzo, per averlo messo lì) o scavare un piccolo buco per piantare alcuni semi erbacei in modo da poterti sostenere quando le catene di approvvigionamento alimentare si inarcano.

Poi di nuovo, forse cercando di perdere 10 chili non è un obiettivo così inverosimile, dopo tutto.