Ci sono molti modi per ridurre il dolore nel travaglio senza l’uso di farmaci. Queste misure di comfort possono essere molto efficaci nel fornire un certo grado di sollievo dal dolore. Le donne lavoratrici possono utilizzare una varietà di tecniche per ridurre il dolore e il disagio delle loro contrazioni.,>

Per le donne che parto senza interventi medici, ci possono essere molti vantaggi, tra cui:

• Meno dolore dopo la nascita
• più Veloce recupero dalla nascita
• possibilità in Meno di un parto Cesareo
• Aumento della stima di sé, come conseguenza della nascita
• Più legame con il bambino
• Un più calmo, più stabile bambino
• Meno probabilità di depressione dopo la nascita
• Potenziale per facilitare l’allattamento al seno

Lavoro assistenza

il Lavoro di supporto può essere il padre del bambino, un partner, un familiare, un assistente al parto (doula) o una clinica caregiver., Le persone di supporto del lavoro assumono molti ruoli durante il travaglio. Possono fornire supporto aiutando la donna che lavora in posizioni di conforto, aiutandola dentro e fuori dalla palla di nascita o dalla palla di arachidi (descritta più avanti), fornendo massaggi, offrendo compagnia, aiutandola a respirare attraverso le sue contrazioni, dandole scaglie di ghiaccio e incoraggiandola verbalmente e rassicurandola attraverso ogni contrazione.

Rilassamento-fisico e mentale

Ci sono una serie di tecniche di rilassamento fisico che le donne possono utilizzare per diminuire l’ansia e il dolore del lavoro., Le donne raggiungono uno stato di rilassamento attraverso una varietà di metodi e pratiche, non sentendosi dire di rilassarsi. Un metodo è chiamato rilassamento progressivo. Con questo tipo di rilassamento, la donna che lavora tende e rilascia aree specifiche del suo corpo, lavorando dalla testa in giù o dai piedi in su.

Il rilassamento mentale sotto forma di immagini o visualizzazioni guidate può distrarre una donna laboriosa dal suo dolore di lavoro. Questa forma di rilassamento incoraggia una donna a concentrarsi su una scena rilassante, un oggetto rilassante o un’immagine, o anche un suono, come il suono delle onde su una spiaggia., Molte donne che lavorano usano la ripetizione di frasi positive come “Posso fare questo” per migliorare la loro fiducia mentre affermano la loro capacità di nascita.

Creare un ambiente rilassante

È importante che una donna laboriosa si senta al sicuro e curata. Creare un ambiente tranquillo e rilassante in un ambiente ospedaliero è importante per ridurre l’ansia e la tensione.

Il travaglio e la nascita sono esperienze molto sensoriali. Diversi metodi possono essere utilizzati per ridurre la nausea, l’ansia e il dolore. L’aromaterapia è tra le tecniche che possono aumentare il senso di benessere della donna lavoratrice., Gli oli essenziali naturali, come la lavanda, possono essere molto lenitivi. Ascoltare la musica è un altro modo per una donna di far fronte e distrarsi nel travaglio. La musica può essere calmante, rendendo il lavoro meno stressante.

Luci soffuse, porte chiuse, voci tranquille, un comodo cuscino e un punto focale come un’immagine o un altro oggetto personale da casa possono aiutare una donna laboriosa a rilassarsi.

Hypnobirthing

Ci sono un certo numero di donne che imparano tecniche hypnobirthing. Hypnobirthing utilizza il rilassamento profondo e l’autoipnosi per diminuire l’ansia, la paura e il dolore della donna lavoratrice., Hypnobirthing può essere utilizzato insieme ad altre abilità di coping e tecniche di parto. Le fatiche più brevi, insieme a una diminuzione dei farmaci antidolorifici e delle epidurali, possono essere osservate nelle madri che usano tecniche ipnobirthing.

L’idroterapia

Lavorando in acqua calda ha dimostrato di migliorare il rilassamento e il comfort, oltre a ridurre il dolore e l’ansia.

Touch therapy

Il tocco può essere fornito alle donne lavoratrici in vari modi. Le donne possono variare nella loro preferenza per il tocco. Touch può essere semplicemente tenendo le mani, un abbraccio, o può essere il tocco leggero di tratti allungati., Può assumere la forma di massaggio o digitopressione.

Movimento e posizionamento

Ci sono molte posizioni che una donna può utilizzare durante il suo travaglio per diminuire il dolore e migliorare il suo progresso del lavoro. L’utero funziona in modo più efficiente durante il travaglio quando la donna si muove o cammina. Il movimento durante il travaglio può diminuire la percezione del dolore di una donna. Questo perché le endorfine (ormoni” sentirsi bene”) vengono rilasciati come le contrazioni diventano più forti. Di conseguenza, le donne che lavorano hanno meno bisogno di antidolorifici. Le donne che si muovono e cambiano posizione nel lavoro possono avere fatiche più brevi.,

La palla di nascita è uno strumento che le donne in travaglio possono utilizzare per incoraggiare il movimento nel travaglio o nel rilassamento. Ha molti benefici una volta utilizzato nel lavoro. Quando le donne si siedono sulla palla, consente un movimento ondeggiante avanti e indietro o cerchi dell’anca che incoraggiano i muscoli a rilassarsi e questo movimento ondeggiante può ridurre il dolore e aiutare con il posizionamento e la discesa del bambino. Una palla di arachidi (una palla gonfiata a forma di arachide) può essere utilizzata per aprire il bacino della madre, che incoraggia il bambino a scendere e ruotare. Questo può abbreviare il lavoro della madre.,

Respirazione

Mentre non esiste un modo “giusto” per respirare durante il travaglio, molte donne trovano la respirazione profonda molto rilassante durante le loro fatiche. La respirazione profonda può mantenere sia la madre che il suo bambino ben ossigenati e fornire una distrazione dal suo dolore del travaglio. La respirazione profonda può ridurre l’ansia e la percezione del dolore, oltre a ridurre la frequenza cardiaca. Inoltre, le tecniche di respirazione durante il travaglio possono aiutare a ridurre la nausea durante il travaglio. Le tecniche di respirazione possono aiutare a rendere le contrazioni più produttive portando ossigeno all’utero.,

In conclusione

Una donna in travaglio ha una varietà di tecniche non farmacologiche per ridurre il dolore. Deve scegliere quali tecniche si sentono bene per lei in travaglio. Mentre una varietà di tecniche può essere utilizzato, lei può cambiare come e quando li usa in base al suo scenario di lavoro. Avere un supporto lavorativo positivo e coinvolto, così come i caregiver di supporto, migliorerà la sua esperienza di nascita.,

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