Quasi tutti diventano stitico in un momento o nell’altro. Le persone anziane hanno maggiori probabilità rispetto alle persone più giovani di diventare stitiche, ma la maggior parte delle volte non è grave.

La stitichezza è un sintomo, non una malattia. Potresti essere stitico se hai meno movimenti intestinali del solito, ci vuole molto tempo per passare le feci e le feci sono dure.

Alcune persone si preoccupano troppo di avere un movimento intestinale ogni giorno., Non esiste un numero corretto di movimenti intestinali giornalieri o settimanali. Essere regolari è diverso per ogni persona. Per alcuni, può significare movimenti intestinali due volte al giorno. Per gli altri, avere movimenti tre volte a settimana è normale.

Domande da porre

Alcuni medici suggeriscono di fare queste domande per decidere se sei stitico:

• Hai spesso meno di tre movimenti intestinali a settimana?
• Di solito hai difficoltà a passare le feci?
• Le feci sono spesso grumose o dure?
• Hai la sensazione di essere bloccato o di non aver completamente svuotato le viscere?,

Hai risposto “sì” a una o più di queste domande? Se è così, potresti avere un problema di stitichezza. Altrimenti, probabilmente non lo fai.

Cosa causa la stitichezza?

I medici non sempre sanno cosa causa la stitichezza. Può essere una dieta povera, non fare abbastanza esercizio fisico o usare lassativi troppo spesso. Le ragioni per la stitichezza includono:

• Dieta. Potresti diventare stitico se non mangi abbastanza cibi ricchi di fibre come verdure, frutta e cereali integrali., Inoltre, mangiare un sacco di carni ad alto contenuto di grassi, latticini e uova, o dolci ricchi e dolci zuccherati può causare stitichezza. Le persone che vivono da sole possono perdere interesse a cucinare e mangiare. Di conseguenza, iniziano a utilizzare cibi preparati. Questi alimenti tendono ad essere a basso contenuto di fibre e possono portare a costipazione. Inoltre, le persone che hanno problemi con i loro denti tendono a scegliere cibi morbidi e trasformati che contengono poca fibra.

Molte persone anziane non bevono abbastanza acqua e altri liquidi. Questo è spesso il caso quando non stanno mangiando pasti regolari. Acqua e altri liquidi possono aiutare le persone a rimanere regolari.,

• Usando troppi lassativi e clisteri. Molte persone pensano ai lassativi come una cura per la stitichezza. Ma se usi i lassativi troppo spesso, il tuo corpo potrebbe dimenticare come lavorare da solo. L’uso pesante di lassativi può causare diarrea. Per lo stesso motivo, se usi clisteri troppo spesso, il tuo corpo potrebbe iniziare a dipendere da loro. Troppi clisteri possono impedirti di avere normali movimenti intestinali.
• Mancanza di esercizio. L’inattività o lunghi periodi a letto a causa di malattia o dopo un intervento chirurgico possono causare stitichezza., I medici possono suggerire medicine per le persone che rimangono a letto e soffrono di stitichezza cronica. Essere più attivi, quando possibile, è meglio.
• Trattenere i movimenti intestinali. Ignorare la voglia di avere un movimento intestinale può portare a stitichezza. Alcune persone preferiscono avere movimenti intestinali a casa. Ma tenere in un movimento intestinale può causare stitichezza se il ritardo è troppo lungo.
• Condizioni mediche. Alcuni problemi, come ictus, diabete o un blocco nell’intestino, possono causare stitichezza. Questi disturbi possono influenzare i muscoli o i nervi utilizzati per i normali movimenti intestinali., Un medico può testare per vedere se il problema è medico. I problemi medici possono spesso essere trattati. Un’altra condizione correlata alla stitichezza è chiamata sindrome dell’intestino irritabile (IBS). IBS è un disturbo comune dell’intestino che coinvolge dolore, gonfiore e stitichezza o diarrea.
• Farmaci. Alcuni farmaci possono portare a costipazione., Questi includono alcuni farmaci usati per trattare la depressione, antiacidi contenenti alluminio o calcio, integratori di ferro, alcuni farmaci per le allergie (antistaminici), alcuni antidolorifici, alcuni farmaci per l’ipertensione, compresi i diuretici e alcuni farmaci usati per trattare il morbo di Parkinson.

Trattamento

Se pensa di essere stitico, si rivolga al medico per escludere un problema più serio., Se i test non mostrano alcuna malattia o blocco e se il medico approva, prova questi cambiamenti:

• Aggiungi fibra alla tua dieta mangiando più frutta e verdura fresca, cotta o cruda, e più cereali integrali e pane. I frutti secchi, come albicocche, prugne e fichi, sono ricchi di fibre.
• Se la vostra dieta non include fibre naturali, potrebbe essere necessario aggiungere una piccola quantità di crusca a prodotti da forno, cereali e frutta. Ciò può causare alcuni gonfiori e gas all’inizio. Fai cambiamenti di dieta lentamente per consentire al tuo sistema di adattarsi., Cerca prodotti in fibra come il seme di psillio nel negozio di alimentari.
• Assicurati di avere abbastanza liquidi. Senza liquidi, la stitichezza può peggiorare. Bere abbastanza acqua e succo può aiutarti ad avere movimenti intestinali regolari. Parlate con il vostro medico di quanta acqua si dovrebbe bere.
• Rimanere attivi. Questo è importante anche per la salute generale. Fai cose che ti tengono in movimento e attivo. Ad esempio, andare a fare passeggiate. Trova le cose fisiche che ti piace fare e rendile parte della tua vita quotidiana.

Se questi cambiamenti non funzionano, parli con il medico dei lassativi., Esistono diversi tipi di lassativi e ognuno ha i suoi pro e contro. Il medico può aiutarti a decidere quali lassativi possono essere i migliori per te.

Per ulteriori informazioni sulla stitichezza

Questo contenuto è fornito dal NIH National Institute on Aging (NIA). Gli scienziati della NIA e altri esperti esaminano questo contenuto per assicurarsi che sia accurato e aggiornato.

Contenuto recensito:01 Dicembre 2013