penso che sia giunto il momento per un altro, mangiare fuori post, e ho scelto uno dei più comuni fast food ristoranti in giro per il Mcdonald’s. Come molti ristoranti le opzioni non sono super basso contenuto di sodio, ma Joe riesce a lavorare nella sua dieta in un pizzico. Ho preparato un paio di opzioni per la colazione, alcune scelte per il pranzo e un paio di dessert qui.

Fruit ‘N Yogurt Parfait, a partire da 35 mg di sodio (75 mg se ordinato senza mods)., Se salti il muesli, questo parfaè solo 35 mg di sodio. Vuoi il muesli? Non ti biasimo. Lascialo acceso e questo è ancora solo 75 mg. Non male per uno spuntino o una colazione veloce.

Uovo McMuffin, a partire da 330 mg di sodio. Come sono sicuro che hai indovinato, dovrai saltare il formaggio americano super salato e il prosciutto carico di sodio. Sospiro. E ‘un po’ triste, lo so. Ma provare questo senza il formaggio e prosciutto ed è solo 330 mg di sodio in tutto il panino. Aggiungere un uovo in più per un ulteriore 70 mg (400 mg di sodio totale)., È un po ‘ alto, ma se ti manca il fast food, questo è sicuro di soddisfare una brama senza soffiare la dieta.

Hamburger, a partire da 350 mg di sodio. Ordina un hamburger senza i condimenti salati (ketchup, sottaceti e senape) ed è solo 350 mg di sodio nel panino.

McDouble, a partire da 480 mg di sodio. Se hai un po ‘ più di spazio di manovra nella tua dieta, puoi ordinare un McDouble (di nuovo senza ketchup, sottaceti o senape). Il panino arriva a 480, ma come il McMuffin, fa molto per soddisfare un desiderio di fast food.,

Piccole patatine fritte, 160 mg di sodio. Come ordinato, le piccole patatine fritte arrivano a 160 mg di sodio. Se questo è un po ‘ alto per te, prova a ordinare la dimensione dei bambini, che è solo 80 mg.

Cono alla vaniglia, 80 mg di sodio. Il cono di servizio morbido alla vaniglia è un trattamento dolce davvero buono ed è solo 80 mg.

Gelato alla fragola, 95 mg di sodio. Se il gelato con topping alla fragola è più la tua passione, ordina questo gelato, che arriva a poco meno di 100 mg di sodio per porzione.

Il gioco è fatto. Per informazioni nutrizionali complete, visita McDonald’s nutrition calculator.