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Benvenuti nel mio blog ” Menopausa Insonnia Quanto dura?”

La menopausa è un momento di grandi cambiamenti ormonali, fisici e psicologici per una donna., I sintomi della menopausa variano da donna a donna, ma quasi tutte le donne in menopausa soffrono degli stessi sintomi Insonnia causata da vampate di calore & sudorazioni notturne. Non sembra esserci un modo semplice per ridurre questi sintomi oltre alle buone pratiche di sonno, a meno che non siano pronti a prendere la via medica con la terapia ormonale sostitutiva, che è un po ‘ controversa al momento, ne riparleremo più avanti.

Ad ogni modo, poiché molte donne in menopausa hanno problemi a dormire, ho pensato di fare un piccolo post sul blog sull’argomento., So un po “su di esso come so che diverse donne che stanno attraversando, e sono stati così gentili da permettermi nel loro “mondo segreto” della menopausa in modo da poter dare alcuni pensieri e consigli, per lo più a che fare con i problemi di sonno, piuttosto che quelli menopausa!

Qual è la menopausa?

La menopausa è una condizione normale che tutte le donne passano attraverso l’età. Il termine “Menopausa” può descrivere qualsiasi numero di cambiamenti che una donna passa attraverso sia poco prima o dopo si ferma le mestruazioni, segnando la fine del suo periodo riproduttivo., Di solito da 45-50 anni di età.

Che cosa causa la menopausa?

Una donna nasce con un numero di uova che vengono rilasciate ogni mese dopo la pubertà. Questo è chiamato mestruazioni. Le uova sono immagazzinate nelle ovaie, che controllano anche estrogeni e progesterone, queste controllano le mestruazioni& ovulazione. La menopausa si verifica quando le ovaie non rilasciano più un uovo ogni mese e le mestruazioni stops.It è una parte normale dell’invecchiamento quando accade dopo i 40 anni., La menopausa prima dei 40 anni è chiamata menopausa precoce e può verificarsi per una serie di motivi, come-

• Chirurgia
• Isterectomia
• Danno ovarico
• Chemioterapia

Quante fasi ha la menopausa?

Ha 3 fasi

1. Perimenopausa– In genere inizia alcuni anni prima della menopausa, quando meno estrogeni è fatto dalle ovaie. Può durare fino alla menopausa. Come la menopausa si avvicina, il calo di estrogeni accelera, emettendo sintomi della menopausa.,
2. Menopausa-Questo è il punto in cui è trascorso almeno un anno dall’ultima volta che una donna ha avuto il suo periodo mestruale. Le ovaie hanno ora smesso di rilasciare uova & rendendo la maggior parte dei loro estrogeni.
3. Postmenopausa-Gli anni dopo la menopausa. Durante questi anni, i sintomi della menopausa come un colpo lampeggia dovrebbe alleviare. Ma i rischi per la salute legati alla perdita di estrogeni aumentano come risultato

Quali sono i sintomi della menopausa?,

La maggior parte delle donne che si avvicinano alla menopausa avrà “vampate di calore” che è un’improvvisa diffusione di calore in tutto il corpo, spesso con arrossire o sudare. La gravità può variare da lieve a grave., Ci sono alcuni sintomi, come si può vedere-

• Irregolare o ignorati periodi
• Insonnia
• sbalzi d’Umore
• Fatica
• Irritabilità
• Depressione
• Racing cuore
• mal di testa
• Comune & dolori muscolari & pene
• i Cambiamenti del desiderio sessuale
• problemi di controllo della Vescica
• la secchezza Vaginale
• guadagno di Peso

Non tutte le donne ottenere tutti i sintomi

che Cosa è la Menopausa Insonnia?

L’insonnia della menopausa è diversa dalla maggior parte dei casi di insonnia., L’insonnia è solitamente causata da fattori psicologici o qualcosa che impedisce il sonno come la caffeina & alcol, mentre l’insonnia della menopausa è causata da fluttuazioni e irregolarità nel corpo delle donne.

I sondaggi indicano che le donne considerano l’insonnia tra i sintomi più irritanti della menopausa. Le vampate di calore, causate dalla fluttuazione dei livelli di estrogeni & progesterone, includono un’ondata di adrenalina, che tende a svegliare i dormienti., La maggior parte delle donne anche esperienza sudorazioni notturne, rendendo difficile tornare a dormire dopo, soprattutto se hanno dovuto cambiare i vestiti o biancheria da letto. Si può anche prendere qualche tempo per l’adrenalina a retrocedere abbastanza per consentire di stabilirsi di nuovo.,

gli Studi hanno trovato che le vampate di calore & sudorazioni notturne fortemente corrispondono con i più alti tassi di Insonnia Cronica, che colpisce oltre la metà delle donne in perimenopausal o post-menopausa, ma solo un terzo di donne pre-menopausa

Questo rende le donne in menopausa ad alto rischio di depressione & ansia, come queste condizioni di salute mentale spesso coesistono Insonnia

che Cosa Causa la Menopausa Insonnia

la Menopausa Insonnia è causata da fluttuazioni e delle irregolarità in un corpo femminile., Gli esperti ritengono che l’insonnia della menopausa sia causata dall’incapacità dei corpi di mantenere la temperatura corporea regolare durante la menopausa. Questo promuove “vampate di calore” e” Sudorazioni notturne ” sinonimo di menopausa Insonnia

Come dormire meglio durante la menopausa?

Terapia ormonale sostitutiva, antidepressivi & basso il controllo delle nascite ha tutti dimostrato di alleviare i problemi di sonno associati alla menopausa. Ma HRT non è usato tanto oggi a causa dei presunti rischi associati coinvolti con esso, come il cancro al seno, coaguli di sangue e malattie della cistifellea., Se i sintomi della menopausa insonnia sono gravi, si può ancora prendere in considerazione HRT come forse una soluzione a breve termine, ma inutile dire, consultare il proprio medico o GP per un consiglio con questo importante argomento.

Ci sono alcuni ottimi rimedi a base di erbe che potresti voler provare prima e, come sempre, abbiamo alcuni suggerimenti e consigli su come migliorare il tuo sonno in modo naturale. Questi possono aiutare con lieve insonnia menopausa, ma non troppo sicuro di casi gravi. Potrebbe essere necessario un consiglio medico per questa condizione.,ul>

Menopausa Insonnia Quanto dura?

Volevo dirvi tutto che andrà via molto presto., Purtroppo, le informazioni che sto ottenendo è che una volta iniziato, i sintomi possono durare 5 -10 anni e per un piccolo sfortunato pochi, anche più a lungo. Ma la buona notizia è che molti dei sintomi possono essere gestiti come già discusso, quindi speriamo che la tua sofferenza possa essere ridotta.