Potrebbe essere mal di mare? Certo che ne ho voglia. Quello, o la peggiore sbornia che tu abbia mai avuto. Benvenuti alla malattia di mattina. Le probabilità sono, vi sentirete questa nausea per le prossime settimane.

Che cos’è la nausea mattutina?

La nausea mattutina è nausea e vomito che si verificano quando sei incinta. Poiché il tuo senso dell’olfatto è particolarmente acuto quando ti aspetti, potresti anche avere forti avversioni per determinati alimenti e odori.,

La parte” mattutina ” di questo sintomo di gravidanza, tuttavia, è piuttosto un termine improprio. Se siete tra i stimati tre su quattro in attesa di mamme che soffrono di sintomi di malattia di mattina, si sa che nausea e vomito può effettivamente colpire in qualsiasi momento del giorno o della notte.

Quando inizia la nausea mattutina?

I sintomi della malattia di mattina iniziano tipicamente tra le settimane 6-9 della gravidanza. Quanto dura la malattia mattutina?, Per la stragrande maggioranza delle mamme in attesa, nausea e vomito in genere regrediscono tra le settimane 12 a 16 di gravidanza, con sintomi al loro peggio tra le settimane 10 a 16.

Detto questo, alcune donne continuano a manifestare sintomi nel secondo trimestre. E pochissimi, in particolare quelli che si aspettano multipli, possono soffrire di qualche malattia mattutina durante le loro gravidanze.,Un nauseante, sensazione di nausea nel primo trimestre di gravidanza che molte donne in gravidanza paragonare al mal di mare o mal d’auto

Nausea che viene spesso al mattino, ma può apparire in qualsiasi momento del giorno o della notte

Forti avversioni a certi odori e gli alimenti che sono così potenti che possono farti male allo stomaco

Una sensazione di mal di mare che spesso sia accompagnato o seguito immediatamente dai morsi della fame

Una nausea che colpisce dopo aver mangiato

Una nausea che è così forte che può portare a vomito

la malattia di Mattina non danneggiare il tuo bambino., Tuttavia si dovrebbe vedere il medico se non è possibile mantenere gli alimenti o liquidi verso il basso e stanno iniziando a perdere peso. Il medico vorrà escludere iperemesi gravidica, o grave malattia di mattina che può richiedere cure mediche e, eventualmente, il ricovero in ospedale per proteggere voi e il vostro bambino.,div>

malattia di Mattina cause

che Cosa causa la malattia di mattina?, Nessuno lo sa per certo, anche se non mancano le teorie.,he la malattia di mattina è peggiore

un Aumento dei livelli di estrogeni e progesterone, che rilassa i muscoli dell’apparato digerente e di rendere la digestione meno efficiente

Il sapore metallico che molte donne sperimentano durante la gravidanza

Rapido stiramento dei muscoli uterini

più tagliente senso dell’olfatto a causa di ormoni della gravidanza

bruciore di Stomaco o reflusso gastrointestinale (GERD), che sono più comuni durante la gravidanza

la saliva in Eccesso, che può aumentare le sensazioni di nausea

Non tutte le donne incinte esperienza di malattia di mattina e non nello stesso modo., Alcuni hanno solo occasionalmente momenti di nausea. Altri si sentono nausea tutto il giorno, ma mai vomitare o vomitare una volta ogni tanto. Alcuni vomitano molto frequentemente.

Diversi fattori possono aumentare il rischio di nausea mattutina, tra cui:

Livelli ormonali

Livelli ormonali della gravidanza superiori alla media (perché, ad esempio, stai trasportando multipli) possono aumentare la nausea mattutina.

Mentre i livelli ormonali inferiori alla media possono ridurre o eliminare la nausea, si possono anche avere livelli ormonali perfettamente normali e sperimentare una malattia mattutina minima (se presente).,

Un cervello sensibile

Alcuni cervelli sono semplicemente più sensibili di altri, il che significa che sono più propensi a rispondere agli ormoni e ad altri fattori scatenanti della nausea della gravidanza.

Se hai uno stomaco sensibile — ad esempio, hai sempre mal d’auto o mal di mare — è più probabile che tu abbia nausea e vomito più gravi in gravidanza. Se sei raramente nausea, è meno probabile che tu abbia la nausea mattutina quando ti aspetti.

Stress

Lo stress emotivo può innescare disturbi gastrointestinali., Quindi non sorprende che la nausea mattutina tenda a peggiorare quando sei particolarmente stressato.

Questo non vuol dire che la malattia di mattina è nella tua testa. Ma se ti senti particolarmente nervoso, potrebbe intensificare nausea e vomito.

Affaticamento

L’affaticamento fisico o mentale può innescare sintomi di malattia di mattina. Sul rovescio della medaglia, grave malattia di mattina può aumentare la fatica.

Prima gravidanza

Le donne che sono incinte per la prima volta tendono ad essere più inclini alla malattia di mattina e hanno sintomi di malattia di mattina più gravi.,

Se il tuo corpo non ha mai attraversato la gravidanza prima, potrebbe essere meno “preparato” per l’ondata di ormoni e altri cambiamenti che stai vivendo. Si può anche sentire un po ‘ in ansia per le molte incognite della gravidanza, che potrebbe provocare un mal di stomaco.

Se questo non è il tuo primo bambino, potresti essere distratto dalla nausea dalle esigenze di prendersi cura dei bambini più grandi. E dal momento che il tuo corpo è stato lì, fatto questo, potrebbe non essere così scioccato dai cambiamenti fisici della gravidanza.

Le generalità non sono mai vere al 100% per tutti., Potresti scoprire, ad esempio, che sei più queasier nella tua seconda gravidanza di quanto non fossi nella tua prima.

Genetica

Se tua madre o tua sorella hanno avuto la nausea mattutina, alcune ricerche suggeriscono che è più probabile che tu sviluppi la condizione da solo. Naturalmente si potrebbe navigare attraverso la gravidanza con quasi un giorno di nausea.

Tempo caldo

Alcune donne trovano che sentirsi caldo porta su sentimenti di nausea. Ma come è il caso per tutti questi fattori, malattia di mattina a volte non ha alcun trigger evidente a tutti.,

Morning sickness remedies

Mentre l’unico modo per sbarazzarsi dei queasies è quello di dargli un po ‘ di tempo, alcune strategie possono offrire sollievo malattia di mattina:

Eliminare odori offensivi

Grazie al vostro senso più sensibile dell’olfatto, alcuni profumi possono essere improvvisamente offensivo o addirittura nauseante. Quindi stai lontano dagli odori che scatenano la nausea, che si tratti del curry del tuo posto da asporto preferito o del tuo profumo precedentemente preferito.

Alcune altre tattiche possono aiutare. Prova a microonde cibo, che di solito si traduce in un minor numero di odori, e aprire le finestre quando si cucina., Lascia qualsiasi posto che abbia un odore cosi ‘ forte da farti ammalare. E lavare i vestiti più spesso con un detergente leggermente profumato (o inodore) per eliminare gli odori incrostati.

Evitare, troppo, di alimenti che non si può sopportare la vista di. Il pollo crudo, ad esempio, è un colpevole comune.

Indossare braccialetti Sea-Band

Queste bande larghe da 1 pollice fanno pressione su un punto di digitopressione nel polso interno. Sono ampiamente disponibili nei negozi di farmaci e alimenti naturali e hanno dimostrato di ridurre in modo sicuro la nausea da gravidanza.,

Il tuo professionista può anche raccomandare un braccialetto a batteria che utilizza una stimolazione elettrica delicata (come Reliefbands). Un’altra opzione è bande Psi: due braccialetti di agopuntura con manopole regolabili che si posiziona all’interno dei polsi.

Riposo e de-stress

Destressing può aiutare a ridurre al minimo la nausea. Prova le classiche tecniche di riduzione dello stress, come la meditazione e la visualizzazione o lo yoga prenatale. E cercare di colpire il sacco per il maggior numero di ore come si può orologio ogni notte.

Take it slow

Correre tende ad aggravare la nausea., Quindi rilassati al mattino: soffermati a letto per qualche minuto e sgranocchiati su uno spuntino al capezzale prima di fare una lunga doccia calda.

Una piacevole mattinata può sembrare impossibile se hai altri bambini. Quindi cerca di svegliarti prima che lo facciano, il che ti dà qualche momento di tranquillità. O lascia che il tuo partner prenda il turno del mattino.

Provare rimedi alternativi

Una vasta gamma di approcci medici complementari può aiutare a ridurre al minimo i sintomi della malattia di mattina, tra cui l’agopuntura, digitopressione, biofeedback o ipnosi. Sono sicuramente la pena di provare, soprattutto se non funziona nient’altro.,

Mantenere la bocca stridulo pulito

Regolare lividi aiuta a mantenere la bocca fresca e riduce la nausea in futuro. Diminuisce anche il rischio di danni ai denti da vomito.

Lavarsi i denti o sciacquare la bocca dopo attacchi di vomito e dopo ogni pasto e una volta che la pancia si è stabilizzata un po’. Se il tuo solito dentifricio contribuisce alla nausea (il dentifricio è un trigger comune), chiedi al tuo dentista di raccomandare un’altra opzione o un buon risciacquo. O usare acqua naturale.,

Pop un supplemento

Prendi la tua vitamina prenatale per compensare eventuali sostanze nutritive che potresti non ricevere, a qualsiasi ora del giorno in cui è meno probabile che la getti di nuovo. Le vitamine prenatali possono effettivamente ridurre i sintomi di nausea, specialmente se si prende una vitamina a rilascio lento che è più alta nella quease-combattere la vitamina B6.

Se la tua pillola attuale ti fa venire la nausea, prova a prenderla con un pasto. Oppure considera un integratore rivestito, in polvere o masticabile.,

Se i sintomi sono particolarmente ruvidi, chiedi al tuo medico di cambiare la tua vitamina per una con più B6 e meno (o meno) ferro, che può essere particolarmente dura su una pancia sensibile. Chiedi anche se dovresti assumere un supplemento aggiuntivo di vitamina B6, l’antistaminico doxylamine (che si trova in Unisom SleepTabs), o un supplemento con magnesio o uno spray al magnesio.

Non assumere farmaci tradizionali o a base di erbe per la malattia di mattina a meno che non sia prescritto dal medico.,

Chiedi al tuo medico circa la malattia di mattina farmaco

Se la malattia di mattina è grave, si consiglia di parlare con il medico di prendere un farmaco di prescrizione che è stato approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) per il trattamento di nausea e vomito durante la gravidanza. Sia Diclegis che Bonjesta si sono dimostrati sicuri ed efficaci. Il medico può talvolta prescrivere un farmaco anti-nausea (come Scopolamina, Phenergan o Reglan).

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Alimenti per la malattia di mattina

Una dieta di gravidanza ricca di proteine e carboidrati complessi non è solo buona per il bambino, ma può anche aiutare a tenere a bada la nausea. Pensa: pane tostato integrale e burro di arachidi, o formaggio a pasta dura e cracker. Evitare di fast food grassi e trasformati, che sono difficili da digerire e possono peggiorare la malattia di mattina.

Ti chiedi cosa mangiare per la nausea mattutina?, Alcuni dei migliori alimenti quando sei nausea e vomito durante la gravidanza includono:

• Solidi blandi e facili da digerire. Banane, pane tostato, riso, salatini e salsa di mele sono alimenti relativamente appetibili che possono aiutarti a contenere alcune calorie.
• Latte di mandorle. Un bicchiere di latte di mandorla freddo è stato propagandato per aiutare a risolvere mal di stomaco e sedare il bruciore di stomaco.
• Zuppe, frullati e frullati. Spesso è più facile bere le vitamine e le sostanze nutritive, specialmente se il liquido è ghiacciato. Se non riesci a sopportare l’acqua, prova a succhiare un ghiacciolo per l’idratazione.,
• Bevande gassate e alcune tisane. Ottenere abbastanza liquidi è più importante che mangiare all’inizio della gravidanza. Potresti trovare una bevanda gassata o alcuni tipi di tisane sicure per la gravidanza (specialmente con limone o zenzero) utili per alleviare la nausea. Se bere e mangiare allo stesso tempo affatica il tratto digestivo, sorseggia i liquidi tra i pasti.
• Frutta e verdura all’acqua. Se i fluidi ti rendono più queasier, prova a mangiare solidi con un alto contenuto di acqua. I meloni sono spesso una buona scelta.
• Zenzero., Numerosi studi hanno dimostrato che lo zenzero riduce davvero la nausea e il vomito in gravidanza. Si può trovare anche l’odore di zenzero fresco reprime un mal di stomaco. Fai scorta di graffette fatte con vero zenzero (controlla l’etichetta; molti cibi preparati non contengono il vero affare), come ginger snaps, ginger ale, ginger tea, caramelle allo zenzero, biscotti allo zenzero o zenzero cristallizzato. Usa lo zenzero fresco quando cucini (in zuppa o soffriggere, per esempio), o aggiungilo al tuo tè.
• Agrumi. Molte persone trovano l’odore e il sapore di limoni e arance confortanti durante la gravidanza., Caramelle aspre o un’annusata di limone appena tagliato possono essere il tuo biglietto per il sollievo.
• Caramelle alla menta piperita. Succhiare caramelle al gusto di menta piperita a volte aiuta ad alleviare la nausea.

Alcuni altri suggerimenti durante i pasti possono aiutare a ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza:

Mangiare presto

La nausea ha più probabilità di colpire quando lo stomaco è vuoto, come se stesse seguendo un sonno notturno. Gli acidi che si agitano all’interno di una pancia vuota non hanno nulla da digerire ma il rivestimento dello stomaco, che aumenta la nausea.

Fai scorta del tuo comodino pieno di mix di tracce, cracker e cereali., Sgranocchiare la tua scorta prima cosa al mattino o se ti svegli nel bel mezzo della notte per fare pipì.

Mangia un boccone prima di andare a letto

Per lo stesso motivo per cui vuoi mangiare presto, è una buona idea fare uno spuntino leggero ad alto contenuto di proteine e carboidrati complessi prima di andare a dormire. Prova pane tostato integrale spalmato con burro di arachidi o una fetta di formaggio con una manciata di frutta secca.

Pianifica pasti piccoli e frequenti

È più probabile che tu abbia la nausea quando la pancia è vuota. Ma mangiare troppo in una volta può anche contribuire alla nausea.,

Prova la regola Goldilocks: non riempire eccessivamente la pancia, ma non lasciarla completamente vuota. Invece, tieni lo stomaco un po ‘ pieno tutto il tempo.

Poiché i pasti più piccoli sono più facili da digerire, hanno meno probabilità di innescare sia la nausea che il bruciore di stomaco. Obiettivo per sei mini-pasti durante il giorno piuttosto che tre grandi.

Tieni una scorta di snack on-the-go

Non lasciare la tua casa senza una scorta sana di snack che la tua pancia può gestire., Imballare un sacchetto di frutta secca e noci, barrette di muesli, barrette proteiche, cereali secchi, cracker integrali o patatine di soia nella borsa in modo da essere preparati ogni volta che sei fuori.

Salta gli alimenti che ti trasformano in verde

Evita di mangiare, vedere, odorare o persino pensare a qualsiasi piatto che inneschi la nausea. I cibi piccanti e acidi possono essere particolarmente impegnativi, così come qualsiasi cosa con un forte aroma.

Stick per gli alimenti che fanno appello a voi

È probabile che sarete in grado di trovare un paio di cibi sani che si può tenere giù., Si prenderanno cura della maggior parte delle vostre esigenze nutrizionali fino a quando una dieta più varia diventa appetibile.

Ricorda che nessuno cibo ha il monopolio su un particolare nutriente o pasto. Ad esempio, puoi ottenere la tua vitamina A e proteine da pesche e yogurt a cena invece di broccoli e pollo. O avere la pasta per colazione invece di cereali.

Non preoccuparti troppo di ottenere la tua dozzina giornaliera a breve termine. Ci sarà un sacco di tempo più tardi nella gravidanza per mangiare bene.,

Scambia nuovi cibi che inducono nausea

Non hai potuto ottenere abbastanza pane all’inizio della gravidanza, ma ora non sopporti la vista del pane tostato? A volte ciò che inizia come un cibo di conforto può essere associato alla nausea e innescare i queasies. Prova invece un cibo confortevole simile ma diverso, come i cracker.

La malattia di mattina può danneggiare il mio bambino?

Anche se potresti sentirti male, il tuo bambino quasi sicuramente non lo è., A breve termine, non mangiare molto non è un problema: il tuo bambino è piccolissimo quando la malattia mattutina è al suo peggio e non ha ancora molto in termini di bisogni nutrizionali. Con il tempo lo fa, avrete quasi certamente il vostro appetito indietro, in picche!

Anche le donne che hanno difficoltà a tenere il cibo giù che in realtà perdono peso durante il primo trimestre non fanno male ai loro bambini, a patto che compensino il peso perso, se necessario, nei mesi successivi.

Tieni d’occhio la tua urina: dovrebbe essere chiara o di colore chiaro, come la paglia., Se è più scuro, potresti essere disidratato. Essere sicuri di bere, dal momento che rimanere idratati durante la gravidanza assicura il vostro bambino è sempre gli elementi essenziali di cui ha bisogno per uno sviluppo sano.

Se non siete in grado di tenere giù nulla, compresi i liquidi, può essere un sintomo di iperemesi gravidica — una condizione più grave che colpisce fino al 5 per cento delle donne con malattia di mattina. Se la nausea è continua e grave e si vomita più volte al giorno, assicurarsi di consultare il medico. Potrebbe essere necessario un trattamento aggiuntivo per proteggere sia lei che il bambino.,

È male se non ho la nausea mattutina?

Mentre la malattia di mattina può essere un promemoria scomodo ma rassicurante che sei incinta, è anche perfettamente bene se raramente o addirittura mai sperimentare un attacco di nausea. Gli studi dimostrano che quasi il 75 per cento di tutte le donne in gravidanza esperienza nausea e/o vomito durante la gravidanza. Ciò significa che poco più del 25% non lo fa.

Se sei tra coloro che hanno poca o nessuna malattia mattutina, considera te stesso non solo incinta ma anche fortunato!, Ricorda, inoltre, che non avere nausea mattutina a 6 settimane di gravidanza può essere solo temporanea: nausea e vomito possono calciare in qualsiasi momento durante il secondo o terzo mese di gravidanza.