Sonno tipico a questa età

i bambini da 9 a 12 mesi dormono in genere circa 14 ore al giorno, inclusi due sonnellini per una o due ore alla volta.

Alcuni pediatri hanno notato che i bambini di questa età possono variare ampiamente nei loro schemi di sonno. Ciò potrebbe essere dovuto al raggiungimento di nuove pietre miliari dello sviluppo o al fatto che i bambini stanno iniziando a ottenere più calorie dai cibi solidi.,

Pronto per l’allenamento del sonno

Se il tuo bambino non si è ancora stabilito in un modello di sonno adatto alla tua vita familiare, ora potrebbe essere un buon momento per provare un certo tipo di allenamento del sonno. I metodi di allenamento del sonno possono aiutare il bambino a dormire più facilmente, dormire per periodi più lunghi di notte e mantenere ore più regolari.

Dormire tutta la notte

Se il tuo bambino dorme ora per nove o dieci ore di notte, significa che ha capito come tornare a dormire – un segno che stai alzando un buon sonno.

Il tuo bambino è probabilmente pronto per lo svezzamento notturno, se è quello che scegli., I bambini di questa età di solito non si svegliano di notte perché hanno fame.

Ci svegliamo tutti più volte ogni notte per brevi periodi di tempo. E da adulti, ci rimettiamo a dormire ogni volta – così in fretta che non ce lo ricordiamo nemmeno al mattino. Se il tuo bambino non ha imparato questa abilità, si sveglierà e piangerà durante la notte anche se non ha fame.

Svegliarsi di nuovo

Non stupitevi se il vostro dormiente suono diventa improvvisamente un nottambulo o ha difficoltà ad addormentarsi a questa età. Perché?, I disturbi del sonno spesso vanno di pari passo con il raggiungimento di importanti pietre miliari nello sviluppo cognitivo e motorio e con l’ansia da separazione.

A 9-12 mesi, è probabile che il tuo bambino stia strisciando, tirando su e imparando a camminare. E poiché sta perfezionando e ampliando queste abilità, potrebbe svegliarsi di notte per esercitarsi o essere troppo eccitata per addormentarsi. Se non riesce a calmarsi di nuovo a dormire, finirà per piangere per te.

L’ansia da separazione potrebbe anche essere la causa delle chiamate al risveglio del tuo bambino. Svegliarsi e trovare non ci può causare qualche disagio., Ma probabilmente si calmerà non appena entrerai nella stanza e la saluterai.

Come stabilire sane abitudini di sonno

Questo è un momento per continuare a lavorare sulle tecniche che tu e il tuo bambino avete imparato nei primi nove mesi, tra cui:

Attenersi a una routine di andare a dormire coerente.

Non possiamo dirlo abbastanza spesso: tu e il tuo bambino beneficerete entrambi di un rituale notturno di andare a dormire. Si può optare per il provato-e-vero – dandole un bagno, la sua lettura di una storia della buonanotte, e rimboccandola in – o aggiungere un gioco tranquillo nel mix.,

Assicurati che il tuo bambino trovi la routine rilassante. Ad esempio, se odia fare il bagno, spostali prima della giornata. O cantare canzoni se preferisce masticare un libro piuttosto che essere letta. Basta essere sicuri di seguire la stessa routine ogni notte. I bambini prosperano sulla coerenza e si sentono più sicuri quando sanno cosa aspettarsi.

Inoltre, inizia la tua routine di andare a dormire a un’ora ragionevole in modo che non sia troppo stanca, il che potrebbe rendere più difficile per lei addormentarsi.

Assicurati che il tuo bambino abbia un programma regolare.,

L’ora di andare a dormire può andare più agevolmente se si fa uno sforzo per mantenere coerente anche il resto del programma giornaliero del bambino. Se lei sonnecchia, mangia, gioca e si prepara per andare a letto all’incirca alla stessa ora ogni giorno, sarà molto più probabile che si addormenti senza lottare.

Dai al tuo bambino molte possibilità di addormentarsi da solo.

Se vuoi che il tuo bambino dorma indipendentemente, ha bisogno di opportunità per praticare questa importante abilità. Invece di allattarla o dondolarla a dormire, lascia che si addormenti da sola mettendola a letto quando è rilassata e sonnolenta., Altrimenti probabilmente piangerà quando si sveglia durante la notte e avrà bisogno del tuo aiuto per scendere di nuovo.