Odiare la vita è un po ‘ un termine improprio sembra: nei media, nell’educazione, in ogni aspetto della nostra vita, ci vengono mostrate visioni di un mondo perfetto, uno in cui tutti sono felici e la vita è un sogno lungo decenni. Sfortunatamente, non lo è.

La vita può ed è dura, dura e dolorosa a volte. Ho esperienza di prima mano di questo: Anni fa, ero un neolaureato, disoccupato e senza meta. Tutto questo stava avendo un effetto a catena sul mio benessere sociale e mentale—non stavo dormendo., Non vedevo i miei amici cosi ‘ spesso. Ero scattante con i membri della famiglia e riuscivo a malapena a trascinarmi fuori dal letto al mattino

Ciò non significa che non possa cambiare.

La vita passa attraverso riflussi e flussi per tutto il tempo e la chiave per ottenere attraverso tutto questo senza tagliare la vostra cerchia sociale e mangiare il vostro negozio di alimentari locale fuori di Ben& Jerry, è quello di coltivare alcune tecniche e metodi di passare attraverso la vita con una certa stabilità e grazia. Non è una garanzia contro le difficoltà della vita, ma prendi i passi che vuoi usare e non odierai la vita.,

Se vuoi smettere di odiare la tua vita e iniziare a innamorarti di essa, prendi questi passaggi:

Dormi un sacco

Sul serio, ovviamente sarai scontroso e più incline verso il lato più miserabile, se non stai ricevendo le tue sette o più ore di sonno consigliate a notte.

Inizia a controllare quanto dormi e poi inizia a fare passi per andare a letto prima e dormire più a lungo. Si potrebbe curare ogni problema, ma almeno sarete ben riposati e meno probabilità di pisolino per tutta la giornata., Se hai problemi a dormire, prova questi 10 migliori aiuti naturali per il sonno per aiutarti a sentirti riposato

Mangia in modo sano

Ho avuto un vero problema con mangiare in modo sano per anni e non è stato fino a quando sono stato ricoverato in ospedale alcuni anni fa (per una condizione non correlata al mio mangiare per motivi di divulgazione), che ho davvero iniziato a guardare cosa ho mangiato e come ho visto il mio corpo.,

Sono assolutamente un sostenitore della positività del corpo e amo il tuo corpo a qualsiasi dimensione e mentre non ho perso alcuna quantità enorme di peso, mangiare un inferno di molto più sano ha migliorato il mio umore e mi ha fatto sentire meglio.

In breve, va assolutamente bene avere una pizza e una soda come regalo, ma avere qualcosa di più sano domani.

Ecco alcune ispirazioni per te: come trovare un piano alimentare sano che funzioni davvero per te

Scrivi tutto

A volte la cosa migliore che puoi fare è lasciare tutto fuori., Mantenere le cose che ti fanno odiare la vita imbottigliata non è né utile per uscire da quel ciclo né salutare per il tuo benessere generale.

Prendi un quaderno, un diario, un diario, un po ‘ di carta, qualunque cosa, e inizia a scrivere come ti senti. Non appena lo hai fatto, inizia a pensare a cosa potresti fare in teoria per impedire che ciò accada o per impedirti di sentirti così.

Prendi un po ‘ d’aria fresca

È sottovalutato e lo diamo tutti per scontato, ma in realtà, uscire di casa e fare una passeggiata può essere davvero utile., Ti porta fuori al sole (si spera) e vedere tutta la vita mentre cammini può essere davvero fondamentale e calmante.

Credimi, se sei bloccato dentro a rimuginare sulle cose brutte della tua vita, prendi un paio di scarpe da ginnastica e fai una passeggiata. Inoltre, è gratuito. Non puoi dire di meglio, vero?

Fai un po ‘ di esercizio

Questa è praticamente una Parte II del passaggio precedente, ma come qualcuno che guardava la palestra come qualcosa che la gente faceva quando si sentiva particolarmente masochista, posso effettivamente dire che mi piace ora.,

Non hai nemmeno bisogno di iscriversi a una palestra di fantasia—andare a correre intorno al blocco con le cuffie in o sollevare alcune scatole pesanti per costruire il tono muscolare.

Bonus: Facendo tutto ciò che il sollevamento pesante di scatole o incorporando esercizio in faccende renderà la vostra casa più pulita e guardare ancora più impressionante, così come ti fa guardare e sentire meglio.

Concediti

Odiare la tua vita può essere estenuante, e lo intendo letteralmente., Si drena l’energia da voi fino a quando tutto quello che volete fare è sdraiarsi a letto con una pinta di gelato e le ultime cinque stagioni di uno show televisivo su Netflix.

Pertanto, una buona cosa per mantenere il morale alto può essere quello di concedersi.

La vita è troppo breve, dopo tutto, per negare a te stesso alcune prelibatezze. Vai a vedere quel film che sembra fantastico al cinema, prendi un gelato con un amico, dipingiti le unghie, qualunque cosa ti renda felice, fallo. Te lo meriti.,

Ecco altre idee per ispirarti: 30 modi per regalarti qualsiasi cosa

Ritaglia quei trigger negativi

Le probabilità sono che se odi la vita, qualcosa sta scatenando quei trigger nella tua testa. Fino a quando non sei in grado di affrontarli senza trasformare tutti i misantropi, la cosa migliore potrebbe essere solo quella di sbarazzarsi di tutti quei trigger negativi.

Se soffri di ciò che AllGroanUp chiama “Disturbo ossessivo di confronto” (cioè controlla ossessivamente gli stili di vita di tutti i tuoi amici “di successo”), smetti di usare Facebook e Twitter tanto.,

I social media possono essere un modo fantastico per connettersi, ma può essere anche un ambiente tossico per nevrosi e confronti da allevare.

Fidati di me, lo so. Se ti fa scattare, taglialo.

Ecco come uscire dai social media per una vita più felice e focalizzata.

Danza

Sì, puoi ballare. No, davvero, puoi. Non importa se non sei una dinamo breakdance o una straordinaria sala da ballo, tutti possono ballare. È programmato nella razza umana, la massima espressione delle emozioni.,

Balla come nessuno sta guardando, balla come se non ti importasse. Toccare i piedi, oscillare i fianchi, andare come pazzo o selvaggio come si desidera per le vostre canzoni preferite. Niente scuote le ragnatele che perdersi nel ritmo e ballare una canzone che ami.

Organizzarsi

Un ottimo modo per iniziare ad andare avanti e guardare a ciò che si può cambiare nella vostra vita per renderlo migliore, è quello di organizzarsi.

Trascorrere un fine settimana passando attraverso la vostra casa e cancellare le cose inutili fuori di esso. Sbarazzati delle cose che non ti servono o che non vuoi più e inizia a dare a tutto uno spazio.,

Non deve sembrare che sia uscito dalle pagine di Good Housekeeping, ma liberare molto spazio e assicurarsi che la tua casa abbia un po ‘ di armonia può fare miracoli per il tuo benessere mentale.

Pagare in avanti

La vita è un mistero e può essere un campo minato per ottenere attraverso. A volte inciampi, a volte cadi. La parte importante è quello di raccogliere se stessi indietro e continuare a camminare in avanti.

Pagarlo in avanti è semplicemente aiutare gli altri., La carità è qualcosa che viene spesso gettato in giro come accessorio al comportamento umano-quante celebrità hai letto su chi ha fatto qualcosa di odioso, ma sono difesi dalla frase “ma fare opere di carità”?

Vai volontario! Se pensi di essere al punto di rottura, vai ad aiutare altre persone.

Le persone nel mondo là fuori passeranno attraverso le stesse cose che stai attraversando; e mentre potresti non imbatterti in qualcuno che sta attraversando le stesse identiche circostanze, aiuterai le persone che hanno bisogno di aiuto.,

Aiutare una mensa dei poveri, o in una vendita di dolci in chiesa, o in un rifugio per senzatetto o ovunque abbia bisogno di aiuto, può fare una grande differenza per la vita di quegli individui coinvolti. E credimi, farà molto per il tuo stato d’animo .

Un mio grande idolo, Audrey Hepburn, una volta ha dichiarato che abbiamo due mani: una per aiutare noi stessi e una per aiutare gli altri. Questo è un sentimento fantastico e penso che aiuterà le persone che odiano la loro vita.,

Se vai ad aiutare altre persone, stai avendo un effetto a catena così positivo sul mondo che alcuni di essi torneranno da te in un modo o nell’altro, e miglioreranno.

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