Se ti piace la soda e vuoi evitare ulteriori caffeina durante la gravidanza, puoi tranquillamente goderti un bicchiere di ginger ale. È un’alternativa priva di caffeina a molte bibite cariche di caffeina.

Ginger-ale può aiutare a evitare la nausea e il vomito che sono spesso associati alla gravidanza.

Come spiegato dal medico di famiglia americano, gli effetti antiemetici dello zenzero si verificano a livello del sistema nervoso gastrointestinale e centrale. Non qualsiasi ginger ale farà, però., È necessario trovare ginger ale che elenca lo zenzero come ingrediente sull’etichetta.

Zenzero

Lo zenzero è una pianta utilizzata nella medicina orientale per alleviare il disagio gastrointestinale. L’Università del Maryland riferisce che appena 1 grammo-circa 1/2 cucchiaino-di zenzero ogni giorno è sufficiente per ridurre l’incidenza della malattia di mattina. Cerca il vero zenzero nella lista degli ingredienti della tua ginger ale preferita. Reale ginger ale utilizza circa 3/4 tazza di zenzero in una miscela di 2 quart.,

Alternativa senza caffeina

Lo zenzero fresco è sicuro da mangiare durante la gravidanza?

La caffeina è uno stimolante e La March of Dimes raccomanda alle donne incinte di limitare il consumo di caffeina a meno di 200 milligrammi al giorno, che è approssimativamente l’equivalente di una tazza di caffè.

La caffeina provoca la costrizione dei vasi sanguigni, che ha il potenziale effetto di limitare l’afflusso di sangue al feto., La buona notizia è che ginger ale è privo di caffeina, quindi è perfettamente sicuro da consumare con moderazione durante la gravidanza.

Benefici anti-nausea

La giuria è attualmente fuori per quanto riguarda le vere qualità medicinali di ginger ale per alleviare la nausea. Chau Che della New York University, l’estratto di zenzero è efficace quanto la vitamina B-6 nel ridurre la nausea indotta dalla gravidanza. Tuttavia, molte birre allo zenzero sullo scaffale del supermercato contengono aromi artificiali allo zenzero. Che consiglia di cercare bevande ginger ale con estratto di zenzero reale elencato negli ingredienti.,

Che ammette che le bevande allo zenzero aromatizzate artificialmente sembrano avere la capacità di calmare lo stomaco. Se ciò sia dovuto all’acqua gassata, agli zuccheri o ad un effetto placebo non è ancora chiaro.

Contenuto di zucchero

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Una porzione da 12 once di ginger ale contiene 124 calorie.

Con 31,82 grammi di zucchero, ciò significa che tutte le calorie in ginger ale provengono direttamente dallo zucchero. MedlinePlus.com elenca la glicemia bassa come innesco per la malattia di mattina.,

Sorseggiare bevande zuccherate può essere utile per combattere la nausea indotta dalla gravidanza. Le donne a rischio di diabete gestazionale dovrebbero discutere il consumo di soda con il loro ostetrico o dietista. Ginger ale contiene anche 11 milligrammi di calcio, una traccia di ferro e una traccia di sodio, secondo il USDA National Nutrient Database.

Diet Ginger Ale

Le bibite dietetiche contengono dolcificanti artificiali., Secondo l’ostetrico Russell Turk, fondatore della Riverside Obstetrics and Gynecology di Riverside, Connecticut, l’aspartame, che viene utilizzato per addolcire la maggior parte delle bibite sul mercato, va bene per le donne incinte da consumare con moderazione. Raccomanda non più di una o due bibite dietetiche da 12 once al giorno.

Sono ora disponibili anche bibite dietetiche zuccherate con sucralosio. Secondo Turk, il sucralosio sembra essere sicuro con moderazione, ma gli studi a lungo termine non sono ancora disponibili.