Quante ore lavorate a settimana? Quasi un secolo fa, l’economista britannico John Keynes predisse che la generazione dei suoi nipoti (la nostra attuale) avrebbe funzionato solo 15 ore a settimana.

Data la nostra attuale cultura del superlavoro, questa sembra un’affermazione ridicola. Eppure, aveva senso al momento.

Keynes ha visto in prima persona gli effetti dell’industrializzazione sulla produttività sul posto di lavoro., Nel corso della sua vita, le ore medie di lavoro a settimana è sceso da 60 nel 1890 a solo 37 ore nel 1940.

Quindi perché non dovrebbe presumere che la tendenza continuerebbe?

E lo ha fatto. Per un po’.

Ma negli anni ‘ 70, la tendenza al ribasso dell’orario di lavoro si era invertita. Oggi, i rapporti dicono lavoratori americani media 47 ore di lavoro in una settimana-uno dei più alti del mondo.

Quindi cosa è successo?,

L’aumento dell’orario di lavoro medio settimanale può essere ricondotto alla tempesta perfetta di tre gravi problemi:

• Cambiamenti culturali: celebriamo “essere occupati”.
• Ansia economica: Ci preoccupiamo di perdere il lavoro nell’attuale clima economico.
• Tecnologia: Utilizziamo dispositivi che ci rendono “always-on”.

Ma come abbiamo scritto prima, gli effetti negativi del superlavoro sono gravi e di vasta portata, dalla nostra salute e benessere alla nostra produttività. Mentre sotto-lavoro può portare ad ansia per la sicurezza del vostro lavoro.,

Quindi c’è un numero magico per quante ore dovresti lavorare in un mese o una settimana?

Lavorare più di 40 ore alla settimana? Non ti aiuterà ad andare avanti (e questo è l’ultimo dei tuoi problemi)

Chiedi a chiunque come sono stati e c’è una probabilità del 96,7% che tu sia “occupato” come risposta. (Sì, quella statistica è completamente inventata. Ma si ottiene il punto!,)

Al di là del nostro ego, i nostri lavori sembrano essere sempre più esigenti sul nostro tempo e attenzione. L’aumento del lavoro di conoscenza ha portato a lavori con meno struttura, più richieste e maggiore pressione per essere produttivi.

Con più pressione per eseguire, ha senso solo che lavoriamo più ore, giusto? Non proprio.

Gli studi hanno dimostrato che lavorare più ore aumenta la produttività solo fino a un certo punto. E quel punto sembra essere di circa 49 ore. Alla fine, abbiamo colpito un punto di rendimenti decrescenti (o addirittura burnout!,)

Ogni ora che inseriamo dopo quel punto produce risultati sempre più piccoli.

Quindi, 49 ore a settimana sono buone, allora? Beh, no.

Non solo le ore più lunghe significano più sforzo con meno risultati, ma ci sono anche alcuni seri problemi di salute da considerare.

Sebbene la causalità non sia stata dimostrata, la ricerca mostra un legame tra dipendenti oberati di lavoro e un rischio più elevato di ictus e malattia coronarica.

Altri studi hanno trovato lunghe ore di lavoro è legato ad un aumentato rischio di affaticamento, cattiva salute generale, e malattie cardiovascolari.,

Ancora peggio, lavorare di più non aiuta la tua carriera. Uno studio ha scoperto che i manager non potevano dire quale dei loro dipendenti ha lavorato 80 ore a settimana e chi ha appena fatto finta di farlo.

Se stai lavorando troppo nella speranza di impressionare il tuo capo e ottenere un rilancio, potresti perdere tempo.

Più fai, più lavori

I ricercatori hanno scoperto un altro aspetto apparentemente irrazionale del superlavoro.

Secondo gli studi, più soldi si fanno più è probabile che a lavorare., Piuttosto che approfittare della ricchezza per riposare, rilassarsi, e concentrarsi su progetti personali, la percentuale superiore di percettori sono più propensi a mettere in lunghe ore.

Questo è a causa di qualcosa chiamato effetto di sostituzione. Fondamentalmente, quando fai di più, vedi il tuo tempo al lavoro come vale più di qualcuno con uno stipendio più basso.

Ecco un esempio: Diciamo che c’è la scelta di andare in ufficio o saltare la giornata e colpire la spiaggia. Se si fanno 5 500 al giorno, sarete più propensi a optare per l’ufficio. Mentre qualcuno che fa $100 potrebbe decidere che è più vale la pena di testa per la spiaggia.,

Come scrive Richard Freeman di Harvard in Perché lavoriamo più di quanto Keynes si aspettasse?

“I ricchi maniaci del lavoro hanno sostituito i ricchi inattivi.”

riduzione dell’orario di lavoro non sono necessariamente la risposta,

sebbene possa sembrare che stiamo sostenendo per brevi giorni lavorativi o workweeks, che non è necessariamente la risposta,.

Potresti vedere sempre più parlare dei vantaggi di una settimana lavorativa di 4 giorni o di una giornata lavorativa di 6 ore., Tuttavia, i ricercatori dicono che questi orari potrebbero funzionare solo per alcuni settori.

Come dice il Dr. Aram Seddigh dell’Istituto di ricerca sullo stress dell’Università di Stoccolma:

“Penso che la giornata lavorativa di sei ore sarebbe più efficace nelle organizzazioni-come gli ospedali—dove lavori per sei ore e poi te ne vai e vai a casa. Potrebbe essere meno efficace per le organizzazioni in cui i confini tra lavoro e vita privata non sono così chiari.,”

I ricercatori stanno esplorando l’idea di orari di lavoro più brevi e uno studio in Svezia ha mostrato risultati promettenti sia in termini di felicità e salute dei lavoratori, sia in termini di produttività.

Ma mentre questo esperimento ha ridotto il costo della retribuzione per malattia e ha creato nuovi posti di lavoro, a meno che l’intera azienda non passi a una settimana lavorativa di 4 giorni, i costi di assunzione di più dipendenti per coprire le ore mancanti rendono questo approccio un po ‘ proibitivo.

Quindi se lunghe ore non sono la risposta. E nemmeno i giorni più brevi. Quante ore di lavoro in un mese dovrebbero esserci?, Risulta che la risposta potrebbe anche non essere correlata al numero effettivo di ore in cui lavoriamo.

Gli orari flessibili potrebbero essere la soluzione (se li usi nel modo giusto)

Invece di chiedere “Quante ore dovremmo lavorare?”le aziende intelligenti stanno iniziando a chiedere” Quali sono le ore migliori per il mio team di lavorare?”

I tempi sono spesso più importanti delle ore totali lavorate.

La flessibilità nell’orario di lavoro consente ai dipendenti di scegliere le ore di lavoro più adatte al loro stile di vita e di lavorare quando sono ai loro picchi mentali.,

Secondo il ricercatore e autore di Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang, la maggior parte delle persone è produttiva solo per 4-5 ore al giorno. Oppure, 20-25 ore di lavoro in una settimana.

Nel suo libro, Pang ha analizzato gli orari giornalieri dei migliori scrittori, scienziati, creativi e imprenditori., Quello che ha trovato è stato un modello simile di intense esplosioni di lavoro, seguito da lunghi periodi di disconnessione per ricaricare.

È incredibile quello che puoi fare con due ore di lavoro ininterrotto. Nessun allentamento, nessuna e – mail-basta fare cose reali. La maggior parte dei giorni andiamo 8+ ore passando da app a app solo per ottenere 1 ora di lavoro svolto.,

— davegerhardt (@davegerhardt) October 14, 2018

Con l’aumento del lavoro a distanza e dell’autonomia sul posto di lavoro, è più facile che mai creare il proprio programma. Tuttavia, quella stessa libertà può facilmente anche portare a superlavoro.

Come afferma il marketer freelance Claire Autruong:

“La stessa tecnologia e mentalità che ci consente di rimanere flessibili possono anche costringerci a rimetterci al lavoro in qualsiasi momento.,”

Quando ha iniziato a lavorare come libero professionista da casa, Autruong ha scoperto che ha finito per lavorare molto più di quanto fosse sano. La risposta, ironia della sorte, è stata quella di programmare una normale settimana lavorativa di 40 ore, anche se aveva la flessibilità di lavorare ogni volta che voleva:

” when quando sono tornato al temuto 40 , mi sentivo come se stessi tradendo tutti i lavoratori davanti a me che hanno aperto il sentiero che porta a orari di lavoro flessibili,”

Ma è per questo che stai cercando flessibilità: creare un programma giornaliero che funzioni per te.

La ricerca ha dimostrato che i dipendenti con opzioni per accordi di lavoro flessibili mostrano una maggiore soddisfazione lavorativa e impegno nei confronti delle loro aziende, oltre ad essere meno propensi al fatturato.

Con l’aumento del lavoro a distanza e più posti di lavoro diventando auto-diretto, è importante mettere in discussione quante ore di lavoro in un mese si dovrebbe mettere in.

Ma non è sempre semplice., Mentre più ore portano a rendimenti decrescenti e rischi per la salute aggiunti, troppo pochi possono portare a stress e imprevedibilità aggiunti.

Ciò che tutto si riduce a è trovare un equilibrio. Essere consapevoli di come si sta spendendo il vostro tempo al lavoro. Uccidere le distrazioni che mangiano nella vostra giornata. E sfrutta al massimo le ore che hai.