Quando il latte vaccino viene introdotto a un anno, la quantità raccomandata è di 16-24 once al giorno (24 ore). Lo yogurt è equivalente al latte, oncia per oncia, ma i formaggi contano in modo diverso. Una tazza (8 oz) di latte può essere sostituito da: 1-1/2 oz di formaggio a pasta dura, 1/3 tazza di formaggio tagliuzzato, 2 oz di formaggio fuso come il formaggio americano, o mezza tazza di ricotta., Questi equivalenti provengono dal sito USDA MyPyramid:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, che è una risorsa molto user e child friendly per informazioni nutrizionali. E raccomandiamo sempre che quando ti sbarazzi della formula, ti sbarazzi della bottiglia allo stesso tempo!

Scegli il latte intero fino all’età di 2 anni, a meno che non ci sia una forte storia familiare o un alto rischio di obesità, nel qual caso si consiglia il latte 2%, ma solo se il tuo fornitore lo raccomanda al controllo di un anno del tuo bambino., Inoltre, essere sicuri che il bambino sta prendendo un multivitaminico per coprire i suoi requisiti di vitamina D in particolare, 400 UI (unità Int’l) al giorno.

Se il bambino sta ancora allattando, la frequenza di allattamento è probabilmente diminuita e può essere o non essere ancora adeguata a coprire il fabbisogno di latte. Tuttavia, è una buona idea introdurre del latte vaccino da una tazza se vuoi che tuo figlio si abitui al suo gusto per il futuro.

In una nota generale: Se il bambino ha un’allergia al latte o sensibilità, il latte di soia può essere usato al posto del latte vaccino ed è ricco di proteine e fibre., Tieni presente che il latte di soia contiene circa un quarto della quantità di calcio come latte vaccino, quindi dovrebbe essere fatta un’enfasi su altri alimenti contenenti calcio (sardine, mandorle, fagioli e verdure a foglia verde) o l’aggiunta di un integratore di calcio.