Passa il tempo a margine di qualsiasi maratona, e potresti notare un fenomeno sconcertante: alcuni corridori altrimenti svelti—persone con braccia e gambe stuzzicadenti—possono avere pance stranamente sporgenti che si gonfiano da sotto i loro pettorali.

Chiamalo ” pancia del corridore.” Non è esattamente diffuso, ma si presenta abbastanza spesso da essere un argomento di conversazione tra alcuni corridori regolari. Gli esperti dicono che ci sono due spiegazioni probabili-uno dei quali può rappresentare un rischio significativo per la salute.,

“Penso che una possibilità sia abbastanza comune, specialmente tra gli individui più anziani, ed è qui che si perde molto peso e la pelle del ventre si incurva”, dice Tim Church, professore alla LSU di Pennington Centro di Ricerca Biomedica .

Church spiega che la pelle è “molto spessa” e che, invecchiando, perde elasticità e la capacità di riassorbirsi nel nostro corpo., Se qualcuno nel suo 40s o 50s (o oltre) adotta uno stile di vita più sano e perde un sacco di peso, lei può avere un sacco di rilassamento della pelle della pancia—il tipo che raccoglie in basso sul suo addome, e appena sopra il suo inguine—anche se lei è altrimenti sottile. Questo è doppiamente possibile se una persona portava molto peso nel suo intestino.

“Un mio amico in jujitsu ha questo—dove puoi vedere il suo six-pack, ma ha ancora la pelle flaccida sotto di esso”, dice Church. “L’unico modo per sbarazzarsi di questo è averlo tagliato.,”

La seconda e potenzialmente più insidiosa causa della pancia del corridore potrebbe avere a che fare con la dieta di un corridore. Di volta in volta, gli studi hanno dimostrato che l’esercizio aerobico da solo non è un ottimo modo per perdere molto peso. Questo non vuol dire che non si può cadere un paio di chili di formazione per una gara; ci si può aspettare di perdere 3 a 5 chili adottando una routine di corsa regolare, la ricerca suggerisce. E l’allenamento aerobico regolare è indubbiamente buono per la tua salute.

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Ma l’unico vero modo per perdere molto peso è apportare modifiche alla tua dieta., ” La maggior parte delle persone non può correre abbastanza per perdere peso”, afferma Michael Jensen, endocrinologo della Mayo Clinic in Minnesota.

Jensen dice che una persona che corre ma mangia anche una dieta povera “potrebbe davvero mantenere la pancia” se i loro geni li predispongono a trasportare il grasso in eccesso nella loro sezione centrale, e Church è d’accordo. “In generale, se mangi male, tendi a mettere peso nella pancia”, dice. (Idem se si beve un sacco di alcol, aggiunge.) E studio dopo studio ha collegato il peso intorno alla metà di una persona con un rischio più elevato di malattie metaboliche e mortalità—anche rispetto alle persone che hanno BMI elevati.,

Quindi, se una persona corre regolarmente ma non adotta una dieta sana per completare la sua abitudine all’esercizio, potrebbe finire con un intestino o una pancia.

Questo può essere particolarmente vero per le persone di origine asiatica. ” Vedi molti casi di diabete di peso normale in persone di origine asiatica”, dice Church. Grazie in gran parte al loro DNA, molte persone di origine asiatica sono naturalmente magre, ma tendono anche a portare qualsiasi peso maturano nelle loro pance, spiega. “Vedrai persone che sembrano magre”, dice, ” ma il loro addome sembra che ci sia un pallone da basket lì dentro.,”

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