Quinoa nel fornello di riso
Recentemente, ho postato su come ottenere un salto sulla pianificazione dei pasti condividendo come forno i petti di pollo arrosto. Quella ricetta è un risparmiatore di vita per me e così è questo! Ho scoperto che posso preparare intere settimane di quinoa nel mio fornello di riso. Ero un po ‘ scettico quando ho sentito parlare di questa idea, ma funziona, e funziona magnificamente.
Sono stato in una ricerca negli ultimi due mesi non solo per mangiare cibo più sano, ma anche per mangiare cibo che mi fa sentire bene. Capisci cosa intendo?, Essendo il foodie che sono, voglio mangiare piatti che hanno un sapore davvero buono e hanno anche beneficio per la mia salute. Per me, la quinoa è uno di quei cibi. È un pacchetto con un valore nutrizionale pazzesco e buono (vedi i link qui sotto per i dettagli), è facile da preparare, si conserva bene in frigo ed ecco la cosa più importante can puoi trasformarlo in quasi tutto! Mi piace usarlo con insalate verdi, aggiunto alle verdure arrosto e come base deliziosa per pollo alla griglia o pesce. Può essere utilizzato anche nella cottura di muffin e snack bar.,
La quinoa è diventata così popolare che puoi trovarla in quasi tutti i negozi di alimentari. Quando si effettua l’acquisto, cercare un marchio che afferma la quinoa è stato lavato e risciacquato – sarà solo rendere la vita più facile. Poi, tutto quello che fai è prendere un po ‘di pollo o brodo vegetale, un po’ di olio d’oliva e riempire il fornello di riso. 
In circa 20-30 minuti, avrai quinoa leggera e saporita. Per i passaggi finali, togliere il coperchio dal fornello per far raffreddare leggermente il grano, quindi usando una forchetta, fluff delicatamente la quinoa, incorporando un po ‘ d’aria., A questo punto, imballare singole porzioni in vetro contiene e conservarli in frigorifero fino a quando sono pronto per l’uso. Questo intero processo si riunisce in pochissimo tempo e rende davvero la mia settimana senza intoppi dal momento che non devo indovinare cosa sto avendo per il pranzo o, cosa più importante, raggiungere cose che non sono così buone per me. Mangio meglio, mi sento meglio che è una grande parte di una vita felice!,
Link ai benefici per la salute dettagliati della quinoa : benefici per la salute della Quinoa – Medical News Today e Quinoa a colpo d’occhio – The Whole Grain Council
Quinoa nel fornello di riso
Ingredients
- 1 cup quinoa
- 2 cups chicken stock – vegetable stock or water can be used.,
- 1 cucchiaio di olio di oliva
- pizzico di sale
Istruzioni
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Filo di olio d’oliva in giro ciotola e inferiore del fornello di riso
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Aggiungere la quinoa, il brodo e il sale in cucina. Girare a” cottura “o” on ” impostazione.
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Al termine, rimuovere il coperchio dal fornello, raffreddare leggermente e soffici con una forchetta., Conservare in contenitore ermetico in frigorifero fino al momento di servire.
