Se una persona ha vene varicose, possono provare i seguenti rimedi casalinghi per aiutare a gestire la condizione e migliorare i sintomi:

1. Esercizio

L’esercizio fisico regolare incoraggia una migliore circolazione del sangue nelle gambe, che aiuta a spingere lungo il sangue che si è raccolto nelle vene. L’esercizio fisico aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna di una persona, che è un altro fattore che contribuisce alle vene varicose.

Gli esercizi a basso impatto aiutano a far funzionare i muscoli del polpaccio senza sforzi eccessivi., Gli esercizi efficaci e a basso impatto includono:

• nuoto
• camminare
• ciclismo
• yoga

2. Calze a compressione

Le calze a compressione sono disponibili dalla maggior parte delle farmacie e possono aiutare applicando pressione alle gambe. Questo aiuta i muscoli e le vene a spostare il sangue verso il cuore.

Uno studio del 2018 ha rilevato che le persone che hanno usato calze a compressione al ginocchio con una pressione da 18 a 21 mmHg per una settimana, hanno riportato una riduzione del dolore e dei dolori associati alle vene varicose.,

Le calze a compressione possono essere trovate nelle farmacie o nei negozi online.

3. Estratti vegetali

Uno studio di revisione del 2006 suggerisce che l’estratto di ippocastano, Aesculus hippocastanum L., può aiutare a ridurre il dolore alle gambe, la pesantezza e il prurito nelle persone con insufficienza venosa cronica, che è una delle principali cause di vene varicose. Aesculus hippocastanum L. è disponibile per l’acquisto nei negozi di salute e online.,

Uno studio di revisione del 2010 riporta che l’estratto di pino marino, Pinus maritima, e l’estratto di ginestra del macellaio, Ruscus aculeatus, possono entrambi ridurre il gonfiore delle gambe o l’edema, spesso associato alle vene varicose. Ruscus aculeatus è disponibile per l’acquisto nei negozi di salute e online.

Gli estratti vegetali e gli oli essenziali devono essere diluiti in oli trasportatori prima di essere applicati localmente o utilizzati in un diffusore per aromaterapia.

4., Cambiamenti dietetici

Cibi salati o ricchi di sodio possono causare il corpo a trattenere l’acqua, quindi ridurre il cibo salato può ridurre al minimo la ritenzione idrica. Gli alimenti ricchi di potassio possono aiutare a ridurre la ritenzione idrica.,

gli Alimenti che sono ad alto contenuto di potassio includono:

• mandorle e pistacchi
• lenticchie e fagioli bianchi
• patate
• verdure a foglia
• alcuni pesci, come il salmone e il tonno

gli Alimenti con fibre aiutano a mantenere l’intestino in movimento e prevenire la stitichezza. Questo può essere importante, in quanto la tensione può aggravare le valvole danneggiate o peggiorarle.,

gli Alimenti che sono ricchi di fibre includono:

• noci, semi e legumi
• avena, frumento, semi di lino
• cibi integrali

le Persone che sono in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sperimentare le vene varicose, pertanto, qualsiasi spargimento chili in eccesso può ridurre la pressione sulle vene e alleviare il gonfiore e disagio.

5. Mangiare più flavonoidi

L’aggiunta di alimenti che contengono flavonoidi può anche aiutare una persona a ridurre le vene varicose.

I flavonoidi migliorano la circolazione del sangue, che manterrà il sangue che scorre e renderà meno probabile lo stagno nelle vene., Aiutano anche a ridurre la pressione sanguigna nelle arterie e possono rilassare i vasi sanguigni, che possono ridurre le vene varicose.

Gli alimenti che contengono flavonoidi includono:

• verdure, tra cui cipolle, peperoni, spinaci e broccoli
• agrumi e uva, ciliegie, mele e mirtilli
• cacao
• aglio

6., Rimedi erboristici

Secondo l’Istituto nazionale della Salute, l’assunzione di estratto di semi d’uva, Vitis vinifera, per via orale può aiutare a ridurre il gonfiore nella parte inferiore delle gambe e altri sintomi di insufficienza venosa cronica, anche se attualmente vi sono prove limitate per la sua efficacia.

Una persona prescritta con farmaci che fluidificano il sangue dovrebbe evitare di assumere estratto di semi d’uva, come integratore alimentare, in quanto può interagire con il farmaco e aumentare il rischio di sanguinamento.

7. Scegliere abbigliamento non restrittivo

Indossare abiti aderenti può limitare il flusso sanguigno., Una persona può scoprire che la loro circolazione è migliorata indossando abiti larghi che non limitano l’afflusso di sangue alla parte inferiore del corpo.

Indossare scarpe piatte invece di tacchi alti può anche aiutare con le vene varicose nelle gambe.

8. Mantenere le gambe elevate

Mantenere le gambe elevate, idealmente alla stessa altezza del cuore o sopra di esso contribuirà a migliorare la circolazione. Questo riduce la pressione nelle vene delle gambe e la gravità aiuterà il sangue a fluire dolcemente verso il cuore.,

Una persona dovrebbe mirare a mantenere le gambe sollevate se sta per sedersi per lunghi periodi di tempo, come durante il lavoro o il riposo.

9. Massaggio

Massaggiare delicatamente le aree interessate può aiutare a mantenere il sangue in movimento attraverso le vene. Una persona può utilizzare oli da massaggio delicati o idratante per effetti ottimali.

È fondamentale evitare di premere direttamente sulle vene, tuttavia, poiché ciò potrebbe danneggiare i tessuti fragili.

10. Continuare a muoversi

Evitare di sedersi per lunghi periodi di tempo., Se una persona deve sedersi per lunghi periodi di tempo per il lavoro, dovrebbe mirare ad alzarsi e muoversi o cambiare posizione frequentemente per mantenere il sangue che scorre senza intoppi.

Evitare di sedersi con le gambe incrociate, in quanto ciò può limitare ulteriormente il flusso di sangue alle gambe e ai piedi, il che può aumentare i problemi di circolazione.