Nonostante la sua popolarità, gli amanti del vino possono essere divisi quando si tratta di scegliere tra vino rosso o bianco, e la ricerca afferma che uno può essere una scelta più sana

Vino bianco vs., Vino rosso Calorie e nutrizione

Prima di tutto, entrambi i vini sono prodotti da uve in fermentazione, anche se il tipo di uva differenzia tra i due: i vini rossi sono fatti da uve rosse, mentre i vini bianchi sono prodotti da uve verdi. Quindi, con l’uva che è frutto e con frutta correlata alla salute, entrambi dovrebbero essere nutrizionalmente uguali, giusto? Beh, piu ‘ o meno. Anche se il tipo può causare disparità nel contenuto di nutrienti, la maggior parte dei vini rossi e bianchi contengono circa 125 calorie e 4 grammi di carboidrati per porzione da 5 once., Ma oltre a contare calorie e carboidrati, sia il rosso che il bianco offrono sostanze nutritive, anche se un vino può avere il sopravvento sull’altro e offre una maggiore concentrazione di quanto segue:

Potassio

Sposta sulle banane, il vino è anche ricco di minerali ed elettroliti imperativi per le normali contrazioni muscolari delle fibre muscolari rosse. Mantenere e aumentare l’assunzione di potassio può anche ridurre il rischio di ictus, osteoporosi e calcoli renali.

Fosforo

Lavorando con calcio e vitamina D, il fosforo supporta la salute delle ossa., Il fosforo svolge anche un ruolo nella produzione di energia, nella funzione cerebrale, nella regolazione ormonale e nella salute dei reni e dell’apparato digerente.

Colina

Principalmente nota per essere nelle uova, la colina è essenziale per il normale sviluppo del cervello e può incoraggiare la memoria e la comunicazione tra le cellule cerebrali.

Ferro

La carne rossa non è l’unica fonte di ferro ossigenante il sangue Wine Il vino fornisce anche l’imperativo minerale nel facilitare l’ossigeno nei globuli rossi e consegnarlo a tutte le parti del corpo.,

Magnesio

Il magnesio è fondamentale per la produzione di DNA e RNA, insieme ai ruoli nello sviluppo, nella crescita e nel mantenimento delle ossa. I risultati più recenti suggeriscono che il magnesio può proteggere dalla malattia coronarica (CHD), nota anche malattia coronarica (CAD), una condizione in cui la placca si accumula e restringe le arterie, limitando il sangue ossigenato e rosso al cuore.

Quale è più sano?

Dai suggerimenti caduti potresti aver assunto <

wine il vino rosso prende il comando per una buona salute!,

Oltre ad essere una fonte più ricca nel profilo di nutrienti sopra, il contenuto di resveratrolo del vino rosso è per lo più riconosciuto e ricercato. Il resveratrolo è un potente antiossidante, proteggendo le cellule dai danni, con la maggior parte dei benefici del vino rosso derivanti da esso. Il resveratrolo diventa più concentrato durante il processo di fermentazione, pur essendo più potente in rosso sul vino bianco. I ricercatori hanno correlato il resveratrolo a numerosi vantaggi per la salute, tra cui una buona salute del cuore, la prevenzione del cancro, l’anti-invecchiamento e la prevenzione del cancro., Inoltre, uno studio più recente suggerisce che il resveratrolo può migliorare la salute dei vasi sanguigni in individui con diabete di tipo 2 diminuendo la rigidità delle arterie (diagnosticamente nota come arteriosclerosi), che riduce il rischio di infarto e ictus. È anche interessante notare che, mentre il vino rosso ha dimostrato di proteggere dal cancro, il vino bianco è stato recentemente collegato a un aumentato rischio di cancro della pelle.

In definitiva, gli esperti di salute suggeriscono che il percorso più salutare non è necessariamente scegliere tra i due, ma soprattutto incoraggiare i non bevitori a non far scoppiare il tappo del vino., Ma se devi bere, le raccomandazioni suggeriscono agli uomini di limitare il consumo di alcol a due bevande al giorno e alle donne a uno. E quando si versa un bicchiere di vino, una porzione è considerato 5-oncia versare, non l’intera bottiglia… con incollaggio di parti e dimensioni delle porzioni, ottimizzare la salute dal consumo di una dieta nutriente riempito con whole foods, la partecipazione all’attività fisica maggior parte dei giorni della settimana, dormendo il raccomandato sette a nove ore di sonno ogni notte, e ridurre lo stress con salutari approcci (non con binge bere, mangiare emotivo, o per altri dannoso strategie).,