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UUGHGHGHHHHSSHHH!! UUGHGHGHHHHSHHH!!

Non c’è niente di peggio del suono di qualcuno che russa se stai cercando di addormentarti. O forse sei tu che russi, e la gente ti prende in giro per il rumore che fai nel sonno.

Russare non è solo rumoroso. A volte è un segno di un grave problema medico che dovrebbe essere trattato da un medico. Continuate a leggere per saperne di più sul russare!

Sonnecchiare o russare?,

Russare è un problema abbastanza comune che può capitare a chiunque — giovane o vecchio. Russare accade quando una persona non può muoversi aria liberamente attraverso il suo naso e la bocca durante il sonno. Quel suono fastidioso è causato da alcune strutture nella bocca e nella gola — la lingua, la gola superiore, il palato molle (ad esempio: PAL-et), l’ugola (ad esempio: YOO-vyuh-luh), così come le grandi tonsille e le adenoidi — vibranti l’una contro l’altra.

Le persone di solito scoprono che russano dalle persone che vivono con loro. I bambini possono scoprire russare da un fratello o una sorella o da un amico che dorme sopra., Russare mantiene altre persone svegli e probabilmente non lasciare che la persona russare ottenere riposo di alta qualità, sia.

Cosa ti fa russare?

Le persone russano per molte ragioni. Ecco alcuni dei più comuni:

• Le allergie stagionali possono rendere soffocanti i nasi di alcune persone e farli russare.
• I passaggi nasali bloccati o le vie aeree (a causa di un’infezione da raffreddore o sinusale) possono causare un russare tintinnante.
• Un setto deviato (ad esempio: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) è quando il setto (il tessuto e la cartilagine che separa le due narici nel naso) è storto., Alcune persone con un setto molto deviato hanno un intervento chirurgico per raddrizzarlo. Questo li aiuta anche a respirare meglio – non solo smettere di russare.
• Tonsille o adenoidi ingrossate o gonfie possono far russare una persona. Tonsille e adenoidi (le adenoidi sono ghiandole situate all’interno della testa, vicino alle parti interne dei passaggi nasali) aiutano a intrappolare i batteri nocivi, ma possono diventare molto grandi e gonfie tutto il tempo. Molti bambini che russano hanno questo problema.,
• Bere alcolici può rilassare troppo i muscoli della lingua e della gola, il che blocca parzialmente il movimento dell’aria mentre qualcuno respira e può contribuire ai rumori russanti.
• Essere in sovrappeso può causare restringimento dei passaggi d’aria. Molte persone che sono molto sovrappeso russano.

Russare è anche un sintomo di un grave disturbo del sonno noto come apnea del sonno. Quando una persona ha apnea del sonno, la sua respirazione è irregolare durante il sonno. In genere, qualcuno con apnea del sonno sarà effettivamente smettere di respirare per brevi quantità di tempo 30 a 300 volte a notte!, Può essere un grosso problema se la persona non ottiene abbastanza ossigeno.

Le persone con questo disturbo spesso si svegliano con cattivi mal di testa e si sentono esauste tutto il giorno. Possono essere molto sonnolenti e hanno difficoltà a rimanere svegli mentre hanno una conversazione o anche durante la guida. I bambini affetti da apnea del sonno possono essere irritabili e hanno difficoltà di concentrazione, in particolare a scuola e con i compiti.

Russare Soluzioni

Secondo l’ufficio brevetti del governo degli Stati Uniti (questo è dove si va a registrare un’idea o invenzione), centinaia di dispositivi anti-russare sono sul mercato., Alcuni di loro ti spaventano svegli quando sentono che stai russando. Sfortunatamente, possono funzionare solo perché ti tengono sveglio!

Quelle piccole strisce bianche che alcuni giocatori di calcio indossano sul naso che sembrano una benda sono un altro dispositivo anti-russamento. I giocatori di calcio li indossano durante il gioco per respirare più facilmente durante l’esecuzione di un gioco o fare un placcaggio. Alcune persone indossano queste strisce di respirazione per cercare di smettere di russare.,

Altre soluzioni russare includono inclinando la parte superiore di un letto verso l’alto di pochi centimetri, cambiando posizioni di sonno (dal retro ad un lato), e non mangiare un pasto pesante (o per un adulto, non bere alcolici) prima di coricarsi. Questi tipi di” cure ” possono funzionare solo per qualcuno che russa occasionalmente e con leggerezza — o potrebbero non funzionare affatto.

Se non riesci a smettere di russare o il russare diventa pesante, è una buona idea consultare un medico., Lui o lei potrebbe dirvi come mantenere i passaggi nasali chiare e controllerà le tonsille e adenoidi per essere sicuri che non sono ingrandite e non devono essere rimossi.

Alcune persone hanno bisogno di perdere peso, cambiare la loro dieta o sviluppare schemi di sonno regolari per smettere di russare. Può essere utile rimuovere i trigger di allergia (animali imbalsamati, animali domestici e cuscini di piume/piumini e trapunte) dalla camera da letto della persona. Il medico potrebbe anche suggerire farmaci per allergie o congestione a causa di un raffreddore.,

Se qualcuno potrebbe avere apnea del sonno, il medico ordinerà un test per monitorare la persona durante il sonno. Questo di solito viene fatto in un centro del sonno (un edificio medico che dispone di attrezzature per monitorare la respirazione durante il sonno). La persona è collegata a macchine che controllano la frequenza cardiaca, i livelli di ossigeno e anidride carbonica, il movimento degli occhi, il movimento della parete toracica e il flusso d’aria attraverso il naso. Il medico può quindi dire se la persona ha un disturbo come l’apnea del sonno. La cosa migliore del test è che non fa male affatto. Dopo tutto, si dorme a destra attraverso di essa!,

Una volta che i medici sanno cosa c’è che non va, una persona può essere trattata per questo, di solito con cambiamenti nello stile di vita, a volte farmaci o persino interventi chirurgici, se necessario.

Risolvere un problema di russare permette a tutti di respirare e dormire un po ‘ più facile!