Cause e trattamento
Se sei incinta o stai sostenendo qualcuno durante la gravidanza, probabilmente hai una certa esperienza con sbalzi d’umore. Non sei solo; gli sbalzi d’umore durante la gravidanza sono comuni. Si può essere entusiasti di essere incinta, ma si può anche essere stressati o sopraffatti. Potresti avere preoccupazioni costanti che contribuiscono ai tuoi sbalzi d’umore.

Domande come:

• Sarò un buon genitore?
• Come gestirò finanziariamente?
• Il mio bambino sarà sano?,
• Sto facendo le cose giuste per preparare il mio bambino?

La gravidanza è un evento che cambia la vita pieno di cambiamenti fisici ed emotivi. Comprendere questi cambiamenti ti aiuterà ad avere un’esperienza positiva. Può rivelarsi utile per parlare attraverso questi cambiamenti e preoccupazioni con un professionista.

Quali sono le cause della gravidanza sbalzi d’umore?

I cambiamenti di umore durante la gravidanza possono essere causati da stress fisici, affaticamento, cambiamenti nel metabolismo o dagli ormoni estrogeni e progesterone., Cambiamenti significativi nei livelli ormonali possono influenzare il livello di neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche del cervello che regolano l’umore. Sbalzi d’umore sono per lo più sperimentato durante il primo trimestre tra 6 a 10 settimane e poi di nuovo nel terzo trimestre come il vostro corpo si prepara per la nascita.

Dai un’occhiata a questo libro per idee su come mantenere il tuo umore costante durante la gravidanza:

Il compagno della donna incinta: Nove strategie che funzionano per mantenere la tua tranquillità durante la gravidanza e nella genitorialità Christine D’Amico

Cosa devo fare per trattare i miei sbalzi d’umore?,

È importante capire che non sei solo; gli sbalzi d’umore sono solo un altro aspetto dell’esperienza di gravidanza. Sapendo che ciò che si sta vivendo è normale e un po ‘ previsto può aiutare a far fronte.

Il seguente elenco include modi per gestire il tuo livello di stress:

• Dormire a sufficienza
• Fare una pausa durante il giorno per rilassarsi
• Ottenere un’attività fisica regolare
• Mangiare bene
• Trascorrere del tempo con il vostro partner
• Fare un pisolino.,
• Vai a fare una passeggiata
• Guarda un film con un amico
• Non essere così duro con te stesso
• Prova la gravidanza lezione di yoga o meditazione
• Ottenere un massaggio

Quando dovrei cercare un aiuto professionale?

Se i tuoi sbalzi d’umore durano più di due settimane e non sembrano migliorare, potresti chiedere al tuo fornitore di assistenza sanitaria un rinvio a un consulente. Più di 11 milioni di donne americane sono colpite dalla depressione ogni anno. La depressione è più diffusa nelle donne durante gli anni di gravidanza, ma può verificarsi a qualsiasi età.,

Alcuni sintomi della depressione includono:

• Ricorrente ansia e maggiore irritabilità
• disturbi del Sonno
• Cambiamento delle abitudini alimentari
• l’Incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa per molto tempo
• a Breve termine la perdita di memoria

Se il vostro umore diventa più frequente e intenso, è fondamentale parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria circa le opzioni per trattare con gravi sbalzi di umore, ansia o depressione.

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