Prima della gravidanza, ogni volta che mi sento un raffreddore in arrivo, mi piacerebbe iniziare popping zinco e bere Emergen-C. Ora che sono incinta e sentire come ho sempre freddo è chiunque altro soffocante durante la gravidanza 24/7, o è solo a me — mi chiedevo se potevo continuare il mio solito regime quando si cerca disperatamente di respingere un freddo. Ora, so che non puoi prendere la maggior parte delle medicine per il raffreddore, ma posso prendere lo zinco durante la gravidanza?, Che mi dici di Emergen-C? Ci sono altri integratori donne incinte dovrebbero stare lontano da?

Secondo la Dott. ssa Yvonne Bohn, ginecologa presso il Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, in California, è davvero sicuro assumere lo zinco durante la gravidanza perché “aiuta con l’immunità e la divisione cellulare. La maggior parte delle vitamine prenatali contengono un po ‘ di zinco. Tuttavia, non raccomandiamo di assumere più di 40 milligrammi al giorno”, dice a Romper in un’intervista via email.

Infatti, secondo il Dott., Thomas Ruiz, un ginecologo presso MemorialCare Orange Coast Medical Center a Fountain Valley, California, lo zinco è in realtà un minerale importante quando si tratta di crescita fetale, e “gravi carenze di zinco sono stati associati con scarsa crescita fetale.”Quindi forse dovrei prendere lo zinco a prescindere se sto ricevendo il fiuto o no, eh?,

Secondo l’Associazione Americana di Gravidanza (APA), “carenze di Zinco sono comuni nelle donne in gravidanza a causa della rapida crescita delle cellule, e come tale, una corretta integrazione è un imperativo. Le carenze di zinco durante la gravidanza sono state associate a esiti avversi tra cui basso peso alla nascita, parto prematuro e complicanze del travaglio.”Quindi ottenere abbastanza zinco è sicuramente importante per il tuo bambino in crescita, oltre al tuo sistema immunitario.,

Ora, mi amo un po ‘ Emergen-C, soprattutto come qualcuno che odia mangiare arance. Mi sento come se funzionasse per me quando sento un freddo in arrivo, mentre altri potrebbero pensare che sia tutto nella mia testa. Qualunque cosa, non c’è vergogna nel mio gioco Emergen-C. È fondamentalmente solo un integratore di vitamina C amplificato, in quanto ne ha 1.000 milligrammi. Viene in questa polvere e la mescoli con la bevanda di tua scelta-il mio è succo d’arancia senza polpa-e bevi. Ehi, mangiare un’arancia e ‘ completamente diverso dal bere succo d’arancia senza polpa, OK?, E per quanto riguarda la sicurezza della gravidanza, Ruiz dice ” Emergen-C dovrebbe essere sicuro durante la gravidanza. Ogni dose contiene 1.000 milligrammi di vitamina C. Tuttavia, si consiglia di non assumere più di 2.000 milligrammi al giorno di vitamina C durante la gravidanza.”Quindi se scegli di prendere Emergen-C, assicurati che gli altri alimenti che stai mangiando durante il giorno non superino i 1.000 milligrammi di vitamina C. E credo che dovrei smettere di prenderlo con succo d’arancia.,

Per quanto riguarda altri integratori che sono sicuri da prendere per la gravidanza, oltre alle vitamine prenatali, Bohn dice: “Molti integratori non hanno dati di sicurezza in gravidanza, quindi è importante verificare con il medico e rivedere questi. In generale, meno è di più. Se non ne hai bisogno, non prenderlo, perché la maggior parte degli integratori non ha studi scientifici per determinare la sicurezza.,”