al mattino e alla sera, freddo e durante il giorno, calore. Cosa abbiamo? Il tipico freddo autunnale, con il suo moccio e congestione nasale. Qualcosa di fastidioso, che non ci lascia riposare bene la notte e che ci tiene la testa tutto il giorno come un hype.

cercare di decongestionare il naso è l’unico modo per trovare qualcosa di meglio in questa situazione, quindi alcuni rimedi domestici e naturali possono aiutarci a liberare le vie respiratorie.,

congestione nasale

il sintomo più evidente della congestione nasale è il muco che può essere acquoso o più denso. Ma ci sono altri segni che influenzano anche la nostra respirazione: irritazione, gonfiore, prurito nasale… Inoltre, inevitabilmente, la persona si sente affaticata dall’ostruzione. I seguenti rimedi possono aiutare ad alleviare quella sensazione.

foglie di eucalipto

far bollire alcune foglie di eucalipto in una ciotola, quindi coprire la testa con un asciugamano per inalare meglio il vapore., Altre piante che puliranno il naso sono menta, rosmarino o tea tree.

vapore acqueo

Se non hai foglie di eucalipto a portata di mano, metti l’acqua a scaldare e rimuovila quando appare il fumo. Il vapore di acqua calda ti aiuterà a rimuovere il disagio dalla congestione nasale. D’altra parte, la doccia con acqua calda è anche efficace poiché il vapore accumulato nel bagno ti aiuterà a pulire le narici.,

acqua con sale marino

molti degli spray venduti in farmacia per la congestione sono acqua di mare, quindi se non ne hai a portata di mano, puoi mescolare acqua calda distillata con un cucchiaino di sale marino e un pizzico di bicarbonato di sodio e far cadere alcune gocce direttamente nei passaggi nasali. Puoi anche applicarli con una siringa in modo che l’acqua penetri più forte e pulisca meglio.

chew raw garlic

l’aglio è un antistaminico naturale e può essere molto efficace nell’alleviare il naso chiuso., Masticare da 2 a 3 spicchi d’aglio crudi al giorno per combattere i vari sintomi della rinite allergica e noterai che le sue proprietà immunitarie ti aiutano a recuperare.

Se sei riluttante a masticare l’aglio crudo, puoi includere polvere di aglio o lamina nella tua dieta quotidiana, o anche assumere integratori di aglio.

masticare zenzero

lo zenzero è anche un antistaminico naturale con proprietà antibatteriche, antivirali e antinfiammatorie… quindi è di grande aiuto per decongestionare il naso., Piccoli pezzi di zenzero possono essere masticati più volte al giorno e inclusi nei piatti che mangiamo. Inoltre, un’infusione può essere preparata facendo bollire lo zenzero grattugiato con la cannella e dopo aver sforzato aggiungere miele e limone ad esso.

suggerimenti per trovarci meglio

il modo migliore per combattere la sensazione di un naso chiuso è eseguire una corretta igiene nasale, di routine, come un’altra parte della cura completa della nostra salute.

• i lavaggi nasali giornalieri aiutano a pulire e inumidire le narici.,
• l’acqua potabile è molto importante per idratare il corpo, qualcosa che favorisce la decongestione del naso.
• dormire dalla tua parte ti aiuta a respirare meglio quando il naso è intasato. Se dormiamo sulla schiena, la sensazione di annegamento aumenterà perché il muco andrà alla gola.
• l’uso di umidificatori aiuta a rendere l’ambiente meno asciutto, qualcosa che irrita le narici.
• si consiglia di cambiare lenzuola e federe per rimuovere i virus che potrebbero rimanere dal giorno precedente.,
• è bene rimuovere la polvere dal soggiorno, in quanto può danneggiare le mucose.
• fare sport aumenta la frequenza cardiaca e questo aiuta a eliminare le secrezioni nasali.