Self-Determination Theory e la Motivazione
Da Gabriele Lopez-Garrido , pubblicato Gen 04, 2021
Take-home Messages
- Self-determination theory è una teoria della motivazione umana e personalitywhich suggerisce che le persone sono in grado di diventare auto-determinato quando le loro esigenze per la competenza, la parentela e l’autonomia sono soddisfatte.,
- La presenza rispetto all’assenza di condizioni ambientali che consentono la soddisfazione di questi bisogni fondamentali (nelle situazioni immediate delle persone e nelle loro storie di sviluppo) è un fattore chiave per prevedere se le persone mostreranno o meno vitalità e salute mentale.
- Le persone tendono a diventare più felici quando perseguono cose che sono intrinsecamente motivate e sono allineate con i propri obiettivi – non solo li fa sentire più responsabili dei risultati, ma li aiuta anche a concentrare davvero il loro tempo su ciò che vogliono fare.,
- La stessa teoria dell’autodeterminazione può essere utile per comprendere le cose che potrebbero motivare il comportamento di un determinato individuo. Sentirsi come uno ha sia l’autonomia e le capacità necessarie per fare scelte da soli è qualcosa che la maggior parte, se non tutti, individuo vorrebbe avere.
Che cos’è l’autodeterminazione?
Il termine autodeterminazione è stato introdotto per la prima volta da Deci e Ryan nel loro libro del 1985 Autodeterminazione e motivazione intrinseca nel comportamento umano.,
Il termine autodeterminazione si riferisce alla capacità di una persona di gestire se stessi, di fare scelte sicure e di pensare da soli (Deci, 1971).
L’autodeterminazione è una macro teoria della motivazione e della personalità umana. È una teoria che si occupa di due fattori enormi: le tendenze di crescita intrinseche delle persone e i bisogni psicologici innati di questi stessi individui.,
Dato come l’autodeterminazione può aiutare a raggiungere l’indipendenza, questo concetto svolge un ruolo essenziale non solo nel benessere generale dell’individuo, ma anche nella loro salute psicologica generale. Poiché l’autodeterminazione mette l’individuo al posto di guida, rende la persona sia responsabile che potenzialmente colpevole di qualsiasi cosa accada.
Detto questo, l’autodeterminazione ha anche un grande impatto sulla motivazione., Se l’individuo stesso crede di poter gestire se stessi correttamente, sarebbe più che probabile trovare più motivazione in qualsiasi compito che desiderano svolgere.
Due ipotesi chiave della teoria:
La necessità di crescita guida il comportamento. La prima ipotesi della teoria dell’autodeterminazione è che un bisogno di crescita come essere umano guida il comportamento. Le persone cercano sempre attivamente di crescere e migliorare (Deci & Ryan, 1985). Acquisire padronanza sulle sfide (sia nuove che vecchie) è essenziale per sviluppare un senso di sé o, per lo meno, uno coeso.,
La motivazione autonoma è importante. La teoria dell’autodeterminazione si concentra sull’interazione tra le forze estrinseche che agiscono sulle persone e il motivo intrinseco e i bisogni degli esseri umani. Le persone possono generalmente essere motivate da fattori esterni come denaro, acclamazione e fama, e questo tipo di motivazione è noto come estrinseco. Tuttavia, la teoria dell’autodeterminazione si concentra principalmente sulle fonti interne di motivazione (note come motivazione intrinseca), come imparare a ottenere l’indipendenza e voler dimostrare te stesso.,
Secondo Lepper, Greene e Nisbett (1973) se il comportamento è puramente autodeterminato, c’è un’alta probabilità che sia sia intrinsecamente guidato e che il comportamento non sia fatto per la ricompensa o il premio, ma piuttosto per l’auto-soddisfazione, l’interesse e il divertimento per il comportamento stesso.
I comportamenti non autodeterminati vengono eseguiti solo perché devono essere eseguiti-non per divertimento o perché soddisfano l’individuo, piuttosto perché l’individuo ha poca o nessuna scelta se vuole partecipare a detto comportamento., Ciò porta ad una mancanza di controllo dato che questo comportamento non viene fatto volontariamente.,iv id=”24f06b79f2″>
autodeterminazione teoria postula che le persone sono guidate da tre innata e universale ai bisogni psicologici, e che il benessere personale è diretto functionof la soddisfazione di questi bisogni psicologici di base (Deci & Ryan, 1991;Ryan, 1995),
Competenza (devono essere efficaci nel trattare con l’ambiente)
la Competenza è un termine utilizzato per descrivere qualcuno che ha sufficiente qualità per eseguire un determinato compito o per descrivere lo stato di avere sufficiente intelletto, giudizio, abilità e/o di forza.,
Quando un individuo si sente competente si sente in grado di interagire efficacemente all’interno del proprio ambiente, e hanno le competenze necessarie per il successo per garantire che i loro obiettivi siano raggiunti. Una persona competente sente un senso di padronanza del proprio ambiente.
Se i compiti sono troppo impegnativi o una persona riceve un feedback negativo, i sentimenti di competenza possono diminuire. In alternativa, i sentimenti di competenza sono migliorati quando le esigenze di un compito sono ottimamente abbinate alle capacità di una persona o vengono ricevuti feedback positivi.,
Relatedness (necessità di avere relazioni strette e affettuose)
Relatedness è la capacità di provare un senso di attaccamento ad altre persone e un senso di appartenenza tra le altre persone.La relazione implica sentimenti di vicinanza e appartenenza a un gruppo sociale.
Senza connessioni, l’autodeterminazione è più difficile da raggiungere perché l’individuo non avrebbe accesso sia all’aiuto che al supporto.
I sentimenti di relazione sono migliorati quando gli individui sono rispettati e curati da altri e fanno parte di un ambiente inclusivo., In alternativa, i sentimenti di relazione sono minati dalla competizione con gli altri, dalle cricche e dalle critiche degli altri.
Autonomia (necessità di sentirsi autonomi e indipendenti)
L’autonomia è la capacità di sentirenel controllo del proprio comportamento e del proprio destino,e comporta l’auto-iniziazione e l’autoregolazione del proprio comportamento.
L’autonomia implica essere in grado di prendere le proprie decisioni ed è associata a sentimenti di indipendenza.,
I sentimenti di autonomia sono migliorati quando agli individui viene data la scelta e sono in grado di governare il proprio comportamento e quando altre persone riconoscono i loro sentimenti.
In alternativa, l’individuo manca di autonomia se si sente controllato o minacciato da altri, o deve operare secondo le scadenze.
I premi tangibili possono anche ridurre i sentimenti di autonomia., Se si dovesse dare a qualcuno una ricompensa estrinseca per un comportamento già intrinsecamente motivato, allora la probabilità che l’autonomia sia minata (dato che la ricompensa estrinseca è probabile che distolga l’attenzione dall’autonomia) è abbastanza grande.
Diventa ancora peggio se il comportamento viene ripetuto: poiché il comportamento diventa sempre più controllato da ricompense esterne piuttosto che da autonomia. Pertanto, la motivazione intrinseca è diminuita e le persone iniziano a sentirsi sia una fonte diversa per la loro motivazione che meno fede nelle proprie qualità personali.,
Autodeterminazione nel mondo reale
La ricerca sulla teoria dell’autodeterminazione ha dimostrato l’importanza dei tre bisogni fondamentali in contesti reali, come il posto di lavoro, l’istruzione e lo sport.
In Classe
- i Ricercatori hanno trovato che gli studenti mostrano una maggiore motivazione intrinseca all’apprendimento whenteachers favorire una cultura dell’autonomia di classe (Niemiec & Ryan, 2009).,Gli studenti sperimentano l’autonomia quando si sentono supportati per esplorare, prendere l’iniziativa e sviluppare e implementare soluzioni per i loro problemi.
- Gli insegnanti dovrebbero fornire un feedback rapido e allungare e sfidare gli studenti a promuovere un senso di competenza. Se fatto correttamente, il feedback non funziona solo perché fornisce una panoramica di come lo studente sta facendo, ma perché quando gli studenti si comportano bene e ricevono un feedback positivo, li fa sentire bene con il lavoro che hanno raggiunto.
- Gli studenti sperimentano la relazione quando percepiscono gli altri che ascoltano e rispondono a loro., Quando queste tre esigenze sono soddisfatte,
- è bene premiare uno studente per il loro successo, ma evitando un eccessivo premi esterni per le azioni studenti godono già è essenziale se si vuole migliorare la loro interna desiderio di motivazione (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) gli Studenti che sono più coinvolti nella fissazione di obiettivi educativi sono più propensi a sperimentare la motivazione intrinseca, e sono più probabilità di raggiungere i loro obiettivi.,
Sul posto di lavoro
Le persone che sentono di essere in grado di avere un effetto positivo sul lavoro tendono a sentirsi più impegnate e motivate. In quale altro modo i datori di lavoro possono costruire l’autodeterminazione nei loro lavoratori?
- Le organizzazioni dovrebbero incoraggiare l’autonomia sul posto di lavoro in quanto ciò può migliorare il benessere, la produttività e la crescita personale dei dipendenti e contribuisce all’efficacia organizzativa (Strauss& Parker, 2014).,
- Un modo in cui manager e leader possono aiutare i loro dipendenti a sviluppare l’autodeterminazione è metterli in ruoli di leadership. Ad esempio, diciamo che l’azienda ha bisogno di preparare una presentazione per un cliente enorme. Un manager che vuole costruire il senso di autodeterminazione del suo datore di lavoro prenderà provvedimenti per garantire che ciascuno dei membri del team che lavorano alla presentazione abbia un ruolo attivo. Uno potrebbe essere incaricato di progettare i grafici, mentre l’altro è incaricato della strategia di marketing.,
- Il feedback costruttivo fa miracoli per costruire comportamenti autodeterminati come la competenza.Il feedback aiuta le persone a capire cosa stanno facendo male e come possono migliorare facendo detto compito. Aiuta le persone a sentirsi come se il loro lavoro avesse un valore reale, che è la chiave per cercare di costruire la motivazione.
- I datori di lavoro dovrebbero fare attenzione a non offrire troppi premi estrinseci in quanto ciò può diminuire il senso di autonomia., Se le ricompense estrinseche sono nella foto, è probabile che diventi il caso che – ad un certo punto-il lavoro smetterà di amare ciò che si fa e diventerà semplicemente ottenere la ricompensa.
In competizione
Promuovere un senso di autodeterminazione è una delle tante cose che possono ispirare alcuni individui ad eccellere-questo è particolarmente vero in contesti competitivi – come lo sport e l’atletica-dove la posta in gioco è talvolta così alta.,
- È sicuramente un dato di fatto che gli atleti sono spinti a svolgere meglio nel loro sport designato se essi stessi credono di essere in grado di superare gli ostacoli che possono sorgere lungo la strada (Hagger& Chatzisarantis, 2008).
In un contesto sociale
se un individuo tenta di stringere relazioni strette e affettuose con altre persone, la probabilità che i comportamenti di autodeterminazione migliorino (o siano visti più spesso) è alta., Quali sono alcuni modi specifici in cui le persone possono costruire l’autodeterminazione in contesti sociali?
- Un modo specifico per costruire l’autodeterminazione in questi tipi di impostazioni è quello di cercare attivamente relazioni positive con le persone che promuovono un ambiente positivo.
- Quando si cercano relazioni sociali un individuo che vuole lavorare sulla propria autodeterminazione dovrebbe cercare individui che li sosterranno nel perseguimento dei loro obiettivi.,
Come migliorare l’autodeterminazione
Le persone ad alta autodeterminazione tendono a credere nelle proprie capacità innate e di avere il controllo sulla propria vita.
Le persone che praticano comportamenti autodeterminati hanno un locus interno di controllo, e questo li fa sentire che i loro comportamenti avranno un’influenza sui risultati., Ancora più importante, fa capire loro che affinché altre persone inizino a credere nelle capacità di questo individuo, lo stesso individuo deve prima credere in se stesso.
Le persone che credono in se stesse – di fronte a uno scenario difficile sentono di poter superare tutto ciò su cui hanno deciso attraverso l’uso di diligenza, buone scelte e duro lavoro.,
Senza che un individuo creda in se stesso, è probabile che l’individuo dia meno 100% del suo sforzo quando cerca di raggiungere qualsiasi compito (dopo tutto, perché l’individuo dovrebbe dare così tanto tempo e sforzi a una causa che pensano di essere destinati a fallire già)?
Le persone che sono ad alta autodeterminazione tendono adavere un’alta auto-motivazione.
Le persone che dimostrano comportamenti autodeterminati tendono a non fare affidamento su ricompense esterne come mezzo per svolgere un compito., Spesso, volte completando il compito correttamente è la sua ricompensa.
Se si vuole migliorare la propria motivazione, è essenziale rimuovere ricompense e punizioni esterne come motivo per completare un compito. Gli individui autodeterminati stabiliscono obiettivi e lavorano per raggiungerli perché sentono abbastanza motivazione sapendo che il loro sforzo produrrà un prodotto finito.
Le persone che hanno un alto grado di autodeterminazione tendono ad assumersi la responsabilità dei loro comportamenti.,
La più grande differenza tra qualcuno che è autodeterminato e qualcuno che non lo è è che le persone altamente autodeterminate si prendono il merito del loro successo, ma tengono anche la testa in alto di fronte al fallimento. Non hanno alcun problema con l’assunzione di responsabilità, perché sanno che possono fare meglio.
Al contrario, gli individui che mancano di autodeterminazione tenteranno di dare la colpa a qualcuno o qualcos’altro nel tentativo di prendere la pressione da se stessi.,
Assumersi la responsabilità è importante per imparare a diventare autodeterminati in quanto aiuta l’individuo ad accettare di essere umano (nel senso, che sono capaci di fallire) e anche che sono in grado di possedere i propri errori (che è un segno di fiducia).
Mette l’individuo in una situazione in cui si rendono conto che le cose accadono a loro ancora di più perché – alla fine della giornata – la persona che è responsabile per mettere l’individuo in quella situazione è l’individuo stesso.,
Riferimenti di stile APA
Deci, E. L. (1971). Effetti delle ricompense mediate esternamente sulla motivazione intrinseca. Journal of Personality and Social Psychology, 18, 105-115.,
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