Suggerimenti per pompare mamme
Molte mamme lottano davvero per tenere il passo con i loro bambini quando devono pompare. Questo perché i nostri corpi rispondono in modo diverso alle pompe di quanto non facciano ai bambini che allattano.,ce vecchie pompe del seno
le madri che Lavorano affrontare una sfida unica che può ostacolare la loro capacità di infermiere a lungo termine: non sempre ottenere la stessa quantità di latte da una pompa da allattamento.,
Per le donne che trascorrono lunghi periodi di tempo lontano dai loro bambini, sia per lavoro che per un soggiorno in terapia intensiva neonatale, mantenere una fornitura di latte senza allattare un bambino può essere incredibilmente impegnativo. Se sei tu, stai tranquillo, non è solo la tua immaginazione: la maggior parte delle donne non riceve tanto latte da un tiralatte quanto i loro bambini dall’allattamento.
I corpi delle donne rispondono in modo diverso ai bambini rispetto alle pompe e possono avere un enorme impatto sulla capacità di allattare a lungo termine., È importante concedersi una pausa, perché oh mio DIO è così difficile, e fare ciò che puoi per aiutare il tuo corpo a rispondere anche alla pompa come fa al tuo bambino.
Fortunatamente, ci sono alcuni trucchi che puoi usare per assicurarti che la tua fornitura sia in grado di tenere il passo con la fame del bambino — continua a leggere per aumentare il tuo gioco di pompaggio.
#1 – Controllare le dimensioni della flangia
I pezzi larghi che coprono i capezzoli durante una sessione di pompaggio sono noti come flange e avere le dimensioni errate può essere dannoso per la quantità di latte che si ottiene quando si pompa., Il capezzolo non è posizionato correttamente, quindi la pompa non può funzionare efficacemente.
Anche, ahi . Una flangia mal montaggio può portare ad alcuni capezzoli gravemente doloranti. Controllare il manuale della pompa e rivedere i diagrammi di posizionamento, e in caso di dubbio — ordinare un altro set per provare.
#2 – Bere molta acqua
Sorprendentemente, gli studi dimostrano che i corpi delle mamme sono così sorprendenti che possiamo continuare a produrre latte anche nelle diete più minime (anche se nutrizionalmente diverse)., Tuttavia, una cosa che non possiamo assolutamente produrre latte senza è l’acqua.
Bevi TONNELLATE di esso. Anche se stai colpendo le tue 64 once al giorno, se hai ancora sete, continua a fare il latte usa molta acqua e devi rimanere idratato per tenere il passo.
#3 – Mantenere carboidrati nella foto
Diete low-carb possono avere il loro posto, ma in genere non è nella dieta di una mamma di pompaggio. Non è impossibile, ma è difficile seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati e mantenere una fornitura di latte sana, soprattutto se si sta pompando.,
Se vuoi ridurre i carboidrati complessi nella tua dieta, fallo scambiando carboidrati alimentari interi al loro posto, come patate dolci e quinoa.
#4 – Prova galattagoghi
I galattagoghi sono alimenti che ti aiutano ad aumentare la tua offerta di latte (e sì, funzionano davvero). La maggior parte delle madri non ha bisogno dell’aiuto di un galattagogo — l’allattamento al seno è principalmente un gioco di domanda e offerta.,
Se stai lottando per mantenere la vostra alimentazione quando si basa principalmente sulla pompa, questi alimenti possono aiutare a tenere il passo con bambino appetito:
- farina d’Avena
- Lievito di Birra
- olio di Cocco
- Dadi
- Lenticchie
- i semi di fieno greco
- Spinaci, cavolo, e altri vegetali a foglia verde scura
- Finocchio
Come con qualsiasi cambiamento nella dieta, in particolare quando si tratta di madri in fase di allattamento, consultare sempre il proprio medico prima di introdurre un galactagogue — un eccesso di offerta è un problema che si può ottenere rapidamente di mano.,
#5 – Guarda il tuo bambino mentre pompi
Guardando i bambini mentre li allattiamo in realtà dice al nostro cervello di fare più latte. Rilascia serotonina, ci fa sentire tutti caldi e pieni di amore, e crea il processo chimico necessario per una delusione molto più veloce di quello che è molto probabile che si ottiene con una pompa.
Per scendere a compromessi, prendi un senso del tuo bambino mentre pompi — annusa i suoi vestiti, guarda una foto di lui — tutto ciò che puoi fare per ingannare il tuo cervello nel pensare che stai allattando, non pompando.,
#6 – Aggiorna la tua pompa
Questo è il problema più semplice da risolvere, anche se può essere il più costoso. Una vecchia pompa può avere un motore debole, le parti possono essere sostituite e alcune pompe non sono efficaci come altre per le mamme. Se la tua pompa è nuova di zecca, prendi in considerazione l’affitto di un tiralatte ospedaliero (controlla il tuo ospedale locale) e vedi se c’è una differenza nella tua produzione.
#7 – Prova la compressione del seno
A volte devi solo aiutare il latte a muoversi., Mentre si pompa, massaggiare delicatamente e comprimere il seno per aiutare i condotti del latte a muoversi un po ‘ più velocemente.
I corpi delle donne rispondono in modo diverso ai bambini rispetto alle pompe e possono avere un enorme impatto sulla capacità di allattare a lungo termine. È importante concedersi una pausa.
#8 – Cattura delusioni che perde dall’altro lato
La maggior parte delle donne sperimentano due delusioni allo stesso tempo — pompaggio o infermieristica da un lato di solito significa perdite dall’altro., Invece di lasciare che tutto quel latte vada sprecato, pompare entrambi i seni contemporaneamente o usare un “pad” di cattura del latte durante le sessioni di pompaggio e allattamento, come i risparmiatori di latte.
#9 – Gli ormoni svolgono un ruolo
A volte la produzione di latte può essere influenzata dalla chimica ormonale. Se sei incinta, è molto probabile che si verifichi un tuffo nell’offerta. Il gusto del tuo latte può persino cambiare e innescare uno sciopero infermieristico dal tuo bambino!
L’ovulazione e le mestruazioni innescano anche cambiamenti ormonali che possono influire sull’offerta., Tieni d’occhio il calendario e pianifica di utilizzare altre strategie stimolanti il latte durante questi periodi.
#10 – Ottenere più sonno
Una mamma ben riposata ha dimostrato di produrre significativamente più latte di un sonno privato. Può essere più facile a dirsi che a farsi quando hai un bambino da curare, ma fai tutto ciò che devi fare per ottenere il più sonno di alta qualità possibile. Safe co-sleeping può essere un salvagente per le mamme che allattano e può aiutare a pompare le mamme che lottano con l’offerta per farsi riprendere.,
#11 – Baby Say RELAX
Lo stress inibisce anche la produzione di latte. Se sei costantemente teso, stanco e nervoso, è il momento di fare un passo indietro dai lavori domestici e dalla tua casella di posta e prenderti cura di TE. Spegni il telefono e trascorri una giornata (o tre) a letto con il tuo bambino e il tuo cuscino infermieristico organico se stai lottando per pompare abbastanza per il bambino.
#12 – Nurse More
Cue the eyeroll, giusto?
È vero, l’allattamento al seno è al 100% un gioco di domanda e offerta., Se stai lottando per tenere il passo con la fornitura, aiuta ad avere più di esso facilmente disponibile. Dare al vostro bambino un paio di sessioni di cura in più per chiedere al vostro corpo per produrre più latte e utilizzare la pompa per catturarlo.
Si tratta di un processo ciclico, e uno che prende un po ‘ di bilanciamento tra infermieristica e bottiglia feed per atterrare da qualche parte tra l’integrazione con la formula e seni gonfi. Prendere lentamente in un primo momento, e può essere estremamente utile — non c’è nessuno meglio a effettuare un ordine per più latte materno con il vostro corpo che il vostro bambino.,
#13 – Prova a pompare cluster
I bambini fanno qualcosa quando stanno vivendo uno scatto di crescita, si ammalano o stanno costruendo nuove abilità di sviluppo. Si chiama alimentazione a grappolo e chiedere a qualsiasi madre che allatta-può essere estenuante.
È anche ottimo per la tua fornitura. I neonati spesso attraversano un intenso periodo di alimentazione a grappolo per chiedere al corpo della mamma di aumentare il ritmo della fornitura. E ‘ un istinto di sopravvivenza, e funziona come un fascino.,
È possibile imitare questo processo pompando più volte al giorno in rapida successione per brevi periodi di tempo. Non esagerare e rendere i capezzoli doloranti, o potrebbe essere necessario ridurre il tempo di pompaggio per compensare. Anche se lo fai, l’atto di pompare più frequentemente invece di più può essere ottimo per dare un calcio alla tua produzione di latte.,
#14 – Assicurati di pompare abbastanza a lungo
Il rovescio della medaglia, se stai pompando un programma standard per il numero di poppate che ti mancano con il bambino, assicurati di pompare abbastanza a lungo — almeno 15 minuti per lato.
Se per cinque minuti i tuoi capezzoli urlano di dolore, è tempo di cercare possibili cause. Controllare le dimensioni della flangia, regolare la potenza della pompa, ma fare tutto il possibile per regolare e trascinare quelle sessioni più a lungo.
