“Presto a letto e presto a salire, rende un uomo sano, ricco e saggio.”
Benjamin Benjamin Franklin, 1758 (in Poor Richard Almanacco)
Un terzo della nostra vita è speso dormire. Quanto sonno una persona ha bisogno di cambiamenti come si invecchia. Una nuova madre ha bisogno di sette ore di sonno a notte, ma il suo neonato ha bisogno di 12-18 ore di sonno a notte. In generale, più si invecchia, meno sonno è necessario., Questo può darci un’idea del perché il sonno è così importante durante l’infanzia sia per la crescita che per lo sviluppo del cervello. Senza un sonno adeguato, deragliamo la nostra difesa biologica da infarti, ictus, obesità, diabete, disturbi dell’umore e dolori fisici cronici. Visita Caltech Health Education e scopri quali sono i risultati della privazione del sonno.
L’ippocampo gioca un ruolo importante nell’aiutarci a ricordare. Sei interessato a saperne di più su cosa succede quando viene rimosso dal cervello di qualcuno? Guarda la lezione TED-Ed: Cosa succede quando rimuovi l’ippocampo?, Scopri di Henry Molaison e della sua perdita di memoria.
La ricerca mostra che durante il sonno la struttura del nostro cervello viene alterata. Le sinapsi si stanno formando durante il sonno. Scopri cosa significa questo qui. Gli scienziati hanno dimostrato che ci stiamo svegliando ogni mattina con un cervello diverso, purificato dalle tossine e pieno di nuove connessioni dall’apprendimento del giorno precedente.
Molti studi mostrano il notevole ruolo del sonno nella memoria. Ti sembra interessante? Leggi questo articolo. Chiedendosi che cosa sognare può avere a che fare con tutto questo? Guarda il TEDx Parlare, dormire, memoria e sogni: montare i pezzi insieme.,
Vi siete mai chiesti se si può imparare mentre si dorme? Leggi le ultime ricerche qui. Non riesci ad addormentarti di notte? Hai bisogno di alcuni consigli per dormire? Visita la National Sleep Foundation, o il sito, il sonno, i disturbi del sonno e i ritmi biologici per trovare risposte a quelle idee sbagliate che potresti avere sul sonno. Infine, per una maggiore comprensione del terzo della nostra vita diamo per scontato visita Harvard Medical School Divisione Sonno.
La traccia utilizzata in questa animazione si chiama “No Squirrel Commotion” di Chad Crouch.