Scritto da: Jim Folk.
Medico recensito da: Marilyn Folk, BScN.,
Ultimo aggiornamento: dicembre 12, 2020

La tensione del collo, tra cui il torcicollo, la tenuta del collo che si irradia alla sommità della testa, la pienezza nel collo e nella testa e il dolore al collo sono spesso sintomi di disturbo d’ansia, tra cui disturbo d’ansia generalizzato,

Questo articolo spiega la relazione tra ansia e tensione del collo e dolore.,

Sintomo di tensione del collo descrizione:

Il collo, in particolare la parte posteriore del collo, si sente teso, stretto, rigido, dolorante e anche molto doloroso. Alcune persone descrivono questo sintomo come una tensione persistente e inesorabile e dolore nella parte posteriore del collo.

Altri lo descrivono come una pressione, tensione, rigidità o dolore nella zona del collo e della spalla, con dolore radiante alla parte posteriore della testa. Alcune persone sperimentano questo sintomo con una pressione alla testa, mal di testa e una sensazione di “banda stretta intorno alla testa”.,

Molte persone che sperimentano questo sintomo cercano di “rompere” il collo o rotolare il collo nella speranza che rilasci la tensione, la rigidità e il dolore.

Questa tensione può apparire solo nel collo e/o nelle spalle e nella parte posteriore della testa.

Questo sintomo può andare e venire sporadicamente, verificarsi frequentemente o persistere indefinitamente. Ad esempio, si può avere la tensione del collo una volta ogni tanto e non così spesso, o sentire tutto il tempo.

Questo sintomo può precedere, accompagnare o seguire un’escalation di altre sensazioni e sintomi di ansia, o verificarsi da solo.,

La tensione del collo può precedere, accompagnare o seguire un episodio di nervosismo, ansia, paura e stress elevato, o verificarsi “di punto in bianco” e senza una ragione apparente.

Questo sintomo può variare in intensità da lieve, a moderata, a grave. Può anche venire in onde, dove è forte un momento e facilita il prossimo.

Questo sintomo può cambiare di giorno in giorno e di momento in momento.

Tutte le combinazioni e le variazioni di cui sopra sono comuni.,

Cause di tensione del collo legate all’ansia

Consulenza medica

Il comportamento ansioso attiva la risposta allo stress., La risposta allo stress è progettata per provocare specifici cambiamenti fisiologici, psicologici ed emotivi che migliorano la capacità del corpo di affrontare il pericolo – per combattere o fuggire da esso. Questo è il motivo per cui la risposta allo stress viene spesso definita come risposta alla lotta o al volo.

Una parte dei cambiamenti di risposta allo stress include il fatto che i muscoli del corpo si stringano nel tentativo di proteggere il corpo dai danni (i muscoli stretti sono più resistenti ai danni)., Questo effetto di serraggio muscolare può influenzare qualsiasi muscolo o gruppo muscolare nel corpo, compresi i muscoli del collo e della parte posteriore della testa.

Molte persone ansiose e stressate sperimentano la tensione del collo.

Inoltre, quando siamo ansiosi troppo spesso, il corpo può diventare una risposta allo stress iperstimolata (stressata cronicamente) e i muscoli del collo possono diventare cronicamente tesi. chiama iperstimolazione della risposta allo stress, poiché gli ormoni dello stress sono stimolanti.

L’iperstimolazione può causare tensione cronica del collo.,

Come eliminare l’ansia la tensione del collo

Quando questa sensazione è causata da un comportamento apprensivo e dai cambiamenti di risposta allo stress che accompagnano, calmarsi porterà fine alla risposta allo stress e ai suoi cambiamenti. Come il vostro corpo recupera dalla risposta attiva allo stress, questa sensazione dovrebbe placarsi e si dovrebbe tornare al vostro sé normale.

Tenete a mente che può richiedere fino a 20 minuti o più per il corpo per recuperare da una risposta allo stress importante. Ma questo è normale e non dovrebbe essere motivo di preoccupazione.,

Quando questa sensazione è causata da stress cronico (iperstimolazione), eliminando lo stato eccessivamente stressato del tuo corpo causerà la cessazione dei sintomi correlati alla tensione muscolare, incluso questo.

Tuttavia, quando il corpo si è completamente calmato e recuperato, la tensione del collo dovrebbe diminuire. Pertanto, questo sintomo non deve essere motivo di preoccupazione.

Puoi accelerare il processo di recupero riducendo lo stress, praticando una respirazione rilassata, aumentando il riposo e il rilassamento e non preoccuparti di questa sensazione. Certo, la tensione del collo può essere inquietante e persino fastidiosa., Ma ancora una volta, quando il tuo corpo si è ripreso dalla risposta allo stress e/o dallo stress sostenuto, questo sintomo scomparirà completamente.

Ci sono anche alcuni rimedi a breve termine., Per esempio, qualcosa che rilassa e riduce lo stress del corpo aiuterà ad alleviare la tensione muscolare sintomi, tra cui:

• Fare una profonda tecnica di rilassamento, come la meditazione
• Fare mite esercizi di stretching
• da Lieve a moderato esercizio fisico (esercizio è un efficace riduttore di stress)
• massaggio
• Avere un bagno caldo
• Un riscaldamento pad sul retro del collo (il calore riduce la tensione muscolare)
• Mal di muscoli unguento
• Alcune persone trovano mettendo un impacco freddo sul collo utili
• antidolorifici

E così via.,

Se hai difficoltà con l’ansia, i suoi sintomi e la preoccupazione fastidiosa, potresti voler connetterti con uno dei nostri terapisti consigliati per il disturbo d’ansia. Lavorare con un terapeuta esperto di disturbo d’ansia è il modo più efficace per superare il disturbo d’ansia e i suoi sintomi.

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