イヌリンの源

あなたが”繊維が多い”と主張するパッケージ化された食品を食べたことがあるなら、チコリ根繊維を食べた可能性が高いです。 チコリの根、穀物、棒およびパンへの一般に加えられた原料は（繊維の内容を後押しするために）、イヌリンのタイプの溶ける繊維の源です。 それはチコリ植物の根から単離されている-したがって、名前、チコリ根繊維。, いくつかの高繊維加工食品に添加された繊維であることに加えて、イヌリンはまた、アーティチョーク、タマネギ、ニンニクなどのいくつかの野菜に自然に生 それが貸すクリーミーな質感のために、アイスクリームやヨーグルトなど、通常は繊維が多くない食品にチコリの根を見つけるかもしれません。 グルテンフリンス菌と消化器サプリメント、およびタンパク質の揺れの場合も含まれているイヌリン.

だから、いくつかのチコリ根繊維の利点は何ですか？ チコリの根からの繊維であるイヌリンは可溶性繊維の供給源であるため、消化されていない体を通過します。, したがって、チコリ根繊維を含む食品は、食事後の満腹感に寄与する可能性があります。 イヌリンは腸の健康な細菌の成長を促進する”prebiotic”として考慮されます。 さらに、それは血糖、インスリン抵抗性および血のトリグリセリドに対する適度な（肯定的な）効果をもたらすかもしれません。 チコリの根は、血糖値に実質的にゼロの血糖影響を与え、糖尿病や体重減少のための低血糖食事に続く人々にとって賢明な選択です。,

チコリ根繊維は利益をもたらすが、研究はまた、あまりにも多くはそれに敏感である個人で膨満感やガスを引き起こす可能性があることを示している、と考えてみてください。 この場合、ないより良いものほとんどの人が許容され得るのに対し5–10グラムのイヌリンを進国と同じ道をたどるのではなく違和感の

あなたの高繊維食にイヌリンを加える

イヌリンの最もよい源はイヌリンが、繊維棒およびパンのような加えられるそれらが適度に食べられたとき食事療法に繊維の健康な付加である場合もあるが、それを自然に含んでいる食糧からある。, もちろん、それらは繊維が多い自然食品の代替品として意図されるべきではなく、高度に加工され、過剰の砂糖を含む食品には注意が必要です。

チコリ根繊維は遅い消化を助け、血糖レベルを維持するNugo Slimのすべての味で見つけることができます。