By:Julia Thomas

Updated February01,2021

絶滅は、多くの人々が恐竜や絶滅危惧種の消滅に関連付ける一般的な用語です。 その意味では、それらの生き物が完全に死ぬことを意味します。 彼らは以前の存在の痕跡を残しますが、彼らはもはや生きて呼吸しません。 それが絶滅という言葉になると、心理学は異なるが同様の意味を持っている。 それは古典的およびオペラント条件付け理論に関連しています。, だから、絶滅は心理学で何を意味するのでしょうか？ こちらのについて簡単にご紹介します、エアコンの消滅、どのように使用できthemtoをメインの目的としておりません。

このウェブサイトはBetterHelpによって所有および運営されています。

ソース：rawpixel。,com

二つの条件付け理論

条件付けの二つの理論は、パブロフ理論とも呼ばれる古典的な条件付け、およびオペラント条件付けです。 両方のタイプは、自然または意図的に発生する可能性のある学習プロセスです。 の二種類の完備しています。

古典的条件付け

1800年代後半から1900年代初頭のロシアの心理学者Ivan Pavlovは、彼が古典的条件付けと呼ぶものを研究しました。 最も有名なことに、彼は犬が鳴っている鐘の音を食べ物と関連付ける方法を学んだことを研究しました。, 犬が鐘を聞いたとき、彼らは食べ物がすぐに到着することを知って、唾液分泌しました。

古典的な条件付けについて覚えておくべき二つの重要なことがあります。 まず、刺激と不随意反応のペアリングが含まれます。 つまり、犬が食べ物のにおいを嗅いだとき、彼らは唾液分泌の自然で不随意の反応を持っていました。 鳴っている鐘の中立刺激を加えると、食物が来なくても、不随意反応が中立刺激と共に来ることが分かった。

第二に、古典的なコンディショニングペア二つの手がかりまたは刺激。, 自発的な行動はある行動がそれと来るかもしれないが調節プロセスとは何の関係もない。 たとえば、あなたは特定の場所で恐ろしい経験をするかもしれません。 物理的な恐れの反作用を有するために調節されるようになる。 それから、あなたがその場所にいるときはいつでも、恐ろしいことが再び起こらなくても、同じ反応があります。 恐怖はあなたが学んだことです。 しかし、急速な心拍や呼吸困難のような不随意反応のために、特定の方法で行動する可能性があります。 たとえば、その場所から走るかもしれません。,

古典的な条件付けと絶滅

パブロフの実験のもう一つの部分は、鐘を鳴らした後に食べ物を持って来るのをやめることでした。 結局、犬は鳴っている鐘を食べ物と関連付けるのをやめました。 唾液分泌のその応答は、もはや鳴っている鐘の刺激に従わなかった。 パブロフは協会がもはや存在しなかったので、この絶滅を呼びました。

同じことが起こる可能性があります人々。 悲惨なことが起こった恐怖反応を学ぶ例では、あなたがその場所に何度も行くと、何も悪いことが再び起こらなければ絶滅が起こることがあります。, 設定に対するその不随意の反応は絶滅し、あなたはそれに物理的な反応を持たずにそこに行くことができます。

オペラントコンディショニング

B.F.スキナー、1904年から1990年まで住んでいたアメリカの心理学者は、オペラントコンディショニングの父と考えられています。 彼の実験では、齧歯類を”スキナーボックス”に入れることが含まれていました。 げっ歯類は、バーが報酬を生産していることを発見したとき、それは戻って、何度も何度もそれをプッシュするだろう。, 要するに、バーを押すという自発的な行動が食べ物の報酬をもたらしたことを学んでいました。 したがって、動作はオペラント条件付けにおける応答と対になっています。 そして、学ばれるのは自発的な行動です。

オペラント条件付けにおける絶滅

オペラント条件付けにおいて、報酬がもはや行動に従わなくなると、行動は最終的に絶滅する。 たとえば、あなたが店にあなたとあなたの子供を取るとします。 彼らはおもちゃを求めるが、あなたはノーと言う。 彼らは泣いてフィットを投げ、あなたは与え、それらにおもちゃを購入します。, オリジナルポストカードへのお店もすぐ開始をtantrumまで購入している。 彼らを通じて透過窓を用いた実作動環境制御するマナー違反このようなつくりになっていまし報酬のもあります。

このパターンを終わらせたい場合は、子供がどれほどひどく行動しても、おもちゃの購入をやめる必要があります。 その場合、子どもない取得しゃいうものが止まってます。 その時点で、学習された行動応答は絶滅するでしょう。

ソース：pexels.com

絶滅は未学習と同じですか？,

専門家は、絶滅が正確に何であるかについて様々な意見を持っています。 いくつかは、それが未学習の一種であると信じています。 このビューが正 それはあなたがそれをしたときの記憶を失ったということではありません。 それはもはや同じようにあなたに影響を与えないということです。 あなたはその刺激応答関連を学びません。

他の心理学者は、絶滅は何か新しいことを学ぶことを含むと信じています。 だから、おもちゃを得るために泣いている子供の場合、それは子供が泣いておもちゃをもたらすことができることを学ばなかったことではありませ, 代わりに、彼らは新しい事実を学びました。 つまり、彼らは新しい関連を学んだ–彼らの興奮を阻害することは、より良い結果をもたらす。

どのようにして絶滅をもたらすことができますか？

あなたの人生やあなたの子供の生活の中で、あなたが排除したいと思う多くの関連があるかもしれません。 ここではいくつかの例があります：

• あなたは喫煙をやめようとしていますが、夕食後のタバコと夕食を関連付けます。
• あなたの子供はより多くの注意を得ることとそれを関連付けるので、不正行為をします。,
• あなたやあなたの子供は、テストを受ける必要があるときはいつでも物理的な恐怖反応を持っています。

消したい関連がある場合は、心理学を使用してトリガーに対する応答を変更できます。 あなた自身でこれを行うことができるかもしれない、または精神保健の専門家からの助けが必要な場合があります。 いずれにせよ、心に留めておくべきいくつかのことがあります。

一貫性は重要です

人々がカジノに行くとき、彼らが勝っているよりも多くを失っているとき、彼らはしばしば彼らの賭けを増やすことに気づ 報酬はまだそこにありますが、それは矛盾しています。, この矛盾したタイプの報酬を何十年も研究してきた科学者たちは、矛盾した報酬が報酬を得る試みの増加につながることを発見しました。 だから、刺激を減らすだけで物事を悪化させる可能性があります。 行動や反応を消すには、報酬を排除する必要があります。

絶滅バーストが最初に来るかもしれません

絶滅は通常すぐには起こりません。 多くの場合、心理学者が絶滅バーストと呼ぶものがあります最初に。 そこで起こることは、なくなったときの報酬には、おそらくより一層の努力をして取得します。, 子供がおもちゃを得ないとき、彼らはより懸命に泣き、より大きく頼むかもしれない。 それが絶滅する前に、不要な行動が増加します。 しかし、これが起こることを認識している場合は、絶滅が完了するまで辛抱強く報酬を与えることを避けることができます。

応答はより良い結果で変わるかもしれません

行動を消そうとするときに遭遇するかもしれないもう一つの挑戦は、あなたやあなたの子供が同じように面倒であるさまざまな方法で報酬を得ようとするかもしれないということです。 例えば、泣いても子供におもちゃの報酬をもたらさない場合、彼らは他の悪い行動に従事するかもしれません。, 彼らは床の彼ら自身を投げるかもしれない、歩く人々を蹴るか、または店の棚を離れて項目を引っ張り始める。 これは絶滅による変動と呼ばれます。 良いニュースは、おもちゃを得るさまざまな方法を試してみる過程で、彼らは彼らが望むものを得る良い行動につまずくかもしれないということです。 それからよりよい結果を作り出すためにそれらのよい行動を補強できる。

脳と絶滅

脳生物学は心理的絶滅の重要な要因でもあります。, ここでは、脳の化学と構造が学習と未学習のプロセスにどのように作用するかのいくつかの例があります。

• 神経伝達物質グルタミン酸は、コカイン中毒の人が薬物を使用した環境で刺激応答の消滅に役割を果たしています。
• 神経伝達物質ドーパミンは、条件付き恐怖応答または薬物関連応答を消火するのを助ける。
• 脳の大脳辺縁下皮質は、学習された恐怖や報酬に基づいて行動を消すための鍵です。
• 扁桃体は恐怖関連の反応を消す役割を果たします。,

ソース：rawpixel.com

助けが必要な場合の対処方法

絶滅を達成しようとしている場合、使用する必要のある心理学的方法は、完全に理解したり、自分で正しく実 それは簡単な入門記事で十分に説明することができない多くの複雑なプロシージャを含むかもしれ, そして、お客様の状況を得ることができる必要がある一部の個別指導の管理にお役立てください症状です。 よいニュースはあなたのための助けがあることである。

それはあなたの子供の行動、望ましくない身体的反応、またはあなたが変更したい悪い習慣であるかどうか、絶滅を使用する最良の方法は、メンタルヘルスプロフェッショナルと協力することによってです。 悩みを引き起こしている連合を除去する方法の助言を得るためにあなたのローカル区域の療法士に話すことができる。

一方、お住まいの地域では適切な助けがないかもしれません。, または、交通機関の手配に問題があるかもしれません。 かんり上げていきたいと考えていくにあります。 この場合は、希望へのメンタルヘルスカウンセラー。 オンライン療法は人気で育って、研究はさしせまった勧めること有効であることを示す。 Berkeley Well-Being Instituteのこの研究では、デジタル療法が参加者の70％でうつ病の症状を軽減し、参加者の94％が伝統的な対面カウンセリングよりも優れていることが,

BetterHelpを使用すると、昼も夜もあなたの家の快適さから訓練を受けた専門家にアクセスできます。 信頼できる専門家と話す必要がある場合もある堅い時の間に慰めである場合もある形式的なオフィスの設定のより定期的にそれらと接触してあ 同様の問題を経験している人々から、以下のBetterHelpセラピストの以下のレビューを検討してください。

“サニーは、これらの多忙で不安定な時代の間に私にとって本当の天の恵みとなっています。, サニーのアドバイスと指導で、私は深い不安から自分自身を引き出すことができ、一般的に私が今までにないほど良い人生をナビゲートすることがで 10月10日晴れは男です！”

“私はJaeggi博士と一緒に働く過去14ヶ月を大いに楽しみ、個人的に果たしていることを発見しました。 彼は暖かく、理解し、素晴らしく、専門家の助言および指導を与える。 私は一緒に私たちの時間を通して長い道のりを来て、私のプロセスに彼の影響に大きな信用を与えます。 彼は素晴らしいです！,”

どのオプションを選択しても、助けを得ることはあなたの人生を劇的に改善するのに役立ちます。