世界中の37,000以上のレストランで、マクドナルドは決して遠くありません。 いくつかの”健康志向の”人々は黄金のアーチで食事を夢見ることはありませんが、真実はマクドナルドのすべてのオプションは栄養の悪夢ではないということです—あなたはどこを見るべきかを知る必要があります。

マクドナルドで最も健康的な食品

エッグホワイトデライトマクマフィン

260カロリー、総脂肪の8グラム、4。,飽和脂肪の5グラム、ナトリウムの780mg、炭水化物の29グラム、タンパク質の16グラム、繊維の2グラム

マクドナルドの卵白ディライトマクマフィンは、はるかに合理的なカナダのベーコンとイングリッシュマフィンのコンボのためにマクグリドルで見つけるソーセージやベーコンとミニパンケーキパンを忘れてしまった。 その結果、かなり低カロリー、高タンパク質の選択肢が得られます。

リンゴスライス

15カロリー、総脂肪の0グラム、炭水化物の4グラム、タンパク質の0グラム、繊維の0グラム、砂糖の3グラム

あなたはリンゴと間違っ, マクドナルドのアップルのスライスするには不十分だく食事ができる素敵な差し替え用の足して食べていました。

Yoplait GO-GURT低脂肪イチゴヨーグルト

45カロリー、脂肪0.5グラム、ナトリウム30mg、炭水化物7グラム、タンパク質2グラム、砂糖5グラム

砂糖が比較的低いイチゴ風味のヨーグルトです。 もっと悪いことをすることができます。,

ハンバーガー

250カロリー、脂肪8グラム、飽和脂肪3グラム、ナトリウム480mg、炭水化物31グラム、タンパク質13グラム、繊維1グラム

ハンバーガーの渇望を持っている場合、これはおそらくマクドナルドの健康的なオプションです。 これは、脂肪に比較的容易に充填され、炭水化物とタンパク質の固体バランスを提供します。 チーズバーガーはあなたのチーズ苦境を必要とすればそれに固体選択をする50より多くのカロリーしか含んでいない。, 比較のために、マクドナルドのダブルベーコンスモークハウスバーガー、彼らの最高カロリーのハンバーガーの一つは、彼らのハンバーガーの四半分と同じくらい多くのカ

Artisan Grilled Chicken Sandwich

380カロリー、脂肪6グラム、飽和脂肪2グラム、ナトリウム1120mg、炭水化物44グラム、タンパク質36グラム、繊維2グラム

タンパク質の多くとあまりにも多くのカロリーは、マクドナルドのグリルチキンサンドイッチを黄金のアーチで健康的なチキンサンドイッチのためにあなたの最善の策を作る。, 絶対に揚げられていた選択がなければMcChickenはおそらくあなたの最も安全な一突きであるが、920カロリーを自慢するベーコンのSmokehouseのバターミルクのクリスピー

グリルチキンラップ

300カロリー、総脂肪13グラム、飽和脂肪4グラム、ナトリウム720mg、炭水化物26グラム、タンパク質20グラム、繊維2グラム

タンパク質と炭水化物のバランスのためのもう一つの偉大なチキンオプションは、グリルチキンラップは、ウェンディーズで他の”ラップ”オプションよりもはるかに低いカロリーとナトリウムを保持します。, また、共感の通路を求めてあのスパイス、スパイシーチキンラップでは、問題が発生する固体選択します。 クリスピーなチキンナゲットは悪い選択、4部分がちょうど170カロリーで入って来るので、どちらかでない。 の制限をごソースの摂取量は、単一のウェンディーズバーベキューのつけ汁を含む四グラムの砂糖です。

南西グリルチキンサラダ

350カロリー、脂肪の11グラム、4。,飽和脂肪の5グラム、ナトリウムの1070mg、carbsの27グラム、蛋白質の37グラム、繊維の6グラム

それにあらゆるマクドナルドのサラダの少数のカロリーがありませんが、それは脂肪の固体量および蛋白質および処理しやすい量のおかげで全面的で健康なであるかもしれません。 ナトリウムコンテンツより高くするのがいいと思いますが、だ剰イドポテトかいせることができます。 絶対最低カロリーの選択がほしいと思ったら、側面サラダと行きなさい。 でんしていく方針を打ち出している凹みに意欲を高めるよりも小柄な自然だくには、わずか15カロリー sansドレッシングでいただきます。,

4ピースチキンMcNuggets

180カロリー、脂肪11グラム、飽和2グラム脂肪、ナトリウムの340mg、炭水化物の11グラム、タンパク質の10グラム、繊維の1グラム

mcnuggets？ 健康？ 本当に？ 聞こえてる McNuggetsは野菜のサービングと同等に丁度行われないが、これは部分制御について完全にある。 あなただけの四つのMcNuggetsに自分自身を制限することができれば、それはあなたの食事を妨害するつもりはありません。, 実際には、それはマクドナルドのフライドポテトの小さな順序よりも大幅に少ないカロリーです。 ちょうどソースでそれを容易に取りなさい。

キディコーン

45カロリー、脂肪の1グラム、。飽和脂肪5グラム、ナトリウム20mg、炭水化物8グラム、タンパク質1グラム、繊維0グラム、砂糖6グラム

誰も健康食品のためのバニラソフトサーブアイスクリームを混同するつもりはないが、これは部分制御が節約の恵みである別のものである。, あなたの甘党がドライブによってで機能し、ある種のデザートを発注することを抵抗できなければ本質的にちょうど小型アイスクリームの円錐形である子供の円錐形はちょうど45カロリーを含んでいる。 ホットキャラメルサンデーの380カロリーやオレオクッキーとレギュラーサイズのMcFlurryの510カロリーと比較して、それは非常に簡単です。

マクドナルドで最悪の食品

マクドナルドでちゃんと健康的な食事を一緒にコブリングは、それが注文しないものであるように注文する, あなたは一般的にベーコン、チーズ、脂肪ソースなどといくつかのハンバーガーパテやフライドチキンの作品を組み合わせたオプションを明確に操縦したいです。,95af6f296c”>