子育てのほぼすべての側面と同様に、”one size fits all”という答えはありません。 あなたが考慮したいいくつかの要因：

• あなたの産休はどのくらいですか？ あなたが仕事から離れることができる時間が長くなればなるほど、あなたのミルクの供給はより安定します。 li>
• あなたの赤ちゃんは何歳ですか？ 若い赤ちゃんは、24時間ごとに八回の最小値を供給する必要があります。 最初に仕事に戻るとき、あなたの体はあなたの赤ん坊の必要性に応じてそしてあなたの赤ん坊のスケジュールのミルクを作り出す。, あなたの体があなたの仕事/ポンプスケジュールに調節し、あなたの赤ん坊がより古くなり、彼のfeedingsの頻度が自然に減ると同時に、仕事日中により少なく li>
• あなたの仕事の日はどのくらいですか？ パートタイムで仕事に戻ることができる母親は、仕事と母乳育児のバランスをとる方が簡単かもしれません。 いくつかの母親は、自分の仕事のスケジュール（例えば、四10時間の日または三12時間の日）を圧縮し、他の人は彼らの雇用者のニーズと自分の赤ちゃんのニー,

経験則として、多くの母乳育児の母親は、2-3時間（プラス通勤）の仕事の日の間に8ポンプ休憩をスケジュールしようとします。 あなたの育児の提供者と彼を残すときあなたの赤ん坊をよく看護すれば、再度直後仕事の日の終わりに再会すれば、これはあなたがポンプでくむ必要がある時間を減らすかもしれない。

あなたのミルクを表現するためにどの位かかるか言うことは堅いです;最初は、ポンプでくむときミルクの少量しか得ないかもしれません。 それは正常です。, リラックスしたり、考えたり、赤ちゃんの写真を見たり、胸をマッサージしたり、音楽を聴いたりすると、得られる牛乳の量を増やすのに役立ちます。 経験および信任を得ると同時に、ポンプは10-15分少しかかるかもしれない。 あなた自身にセットアップ/クリーンアップのための追加の五分を許可し、あなたのポンプの場所に到達するために数分。 各使用の後できれいな水とのそれらを洗うことによってあなたのフランジを終日単に再使用できる。 （病気や未熟児の母親は、各ポンプで新鮮な滅菌したフランジのセットを使用することをお勧めすることができます。,）職場でクリーンアップのためのシンクを見つけることが課題である場合には、母親は毎日仕事にきれいなフランジの二組を持参することができます（

あなたの雇用主があなたの努力をどのようにサポートするかを正確に理解することが重要です。 ヘルスケア改革法案のセクション4207のおかげで（正式には患者保護と手頃な価格のケア法として知られている）、50人以上の労働者を持つ雇用者は、, 雇用者が提供する場所は浴室であってはならず、眺めから保護され、同僚および公衆によって侵入から自由でなければならない。 許可された時間は支払われる必要はありませんが、いくつかの雇用者はこの目的のために支払われた休憩を許可します。 の事業の場合は授乳時にするために役立つとの交渉に適した手配をおって破棄いたします。

残念ながら、母乳育児の宿泊施設はすべての雇用者に必要とされていません。 このような休憩を提供する過程で”過度の苦難”を経験する50人未満の従業員は、規制から免除されています。, 良いニュースは、この法律は州法を先取りしていないということです。 母乳育児の母親のための追加の保護を提供する法律を持つ州の雇用者は、より保護的な規制を遵守しなければなりません。 だから、職場が免除されている母親でさえ、牛乳を汲み上げる時間が与えられるかもしれません。

仕事の後、そしてあなたがあなたの赤ちゃんと一緒にいるときはいつでも、あなたはミルクの良い供給を維持し、より速く、より簡単に仕事でポン