何がおそらく家庭料理の朝食のキャセロールに目を覚ますの気持ちを打つことができますか？ （それは私たちのトップレシピの一つだ場合は特に。）私はこの居心地の良い食事を考えるたびに、私はおばあちゃんDosterが—オーブンミットとして使い古したぼろを持つ-私と私の弟が掘るために安っぽい、ソーセージを含んだキャセロールを引き出す朝を覚えています。 必然的に二つ（または三つ）スライスは私の口の中に彼らの方法を作るだろう。 もいノックおばあちゃん—彼女のキフ朝食は鍋料理ピザんのレストランのお食事価格のためのマウ.,

私は自分のために料理をしているので、私は尋ねます：おばあちゃんの居心地の良い良さをすべて健康的な料理に変えることは可能ですか？

私を信じて、友人、それはそうです。

私はエンシニタス、カリフォルニア州からホームクックキャシーバンクスによって提出されたこのソーセージ野菜卵焼きを試してみましたとき、それは最初 真剣に、私のフォークがこのより良い朝食の料理に会ったとき、それは光が天から輝いていたようでした。 レシピは、いくつかの健康的な食材を利用して健康的に作られています。

古典的な豚肉ソーセージの代わりに、銀行は痩せた七面鳥ソーセージを求めています。 （私はJennie-Oブランドが大好きです！,）レシピはまた、パートスキムモッツァレラを求めています。 今、あなたは私を愚か者と呼ぶかもしれませんが、特にこのような料理で焼いて提供するとき、全脂肪と低脂肪のチーズの味には多くの違いはないと 最後に、朝食のキャセロールには、私が崇拝するすべての新鮮な野菜がロードされています。 マッシュルームとチャードを持ってきてください！ 最良の部分？ キャシーのキャセロールの単一のサービングは約250カロリーである。 おばあちゃんもそれを認めるだろう。

より健康的なキャセロールをお探しですか？ 全国の読者から送られたこれらの健康的なレシピをチェックしてください。, 各サービングごとのちょうど下の300カロリーで時計。

Psst：あなたのお気に入りのキャセロールを明るくするために栄養士からこれらのトリックに従ってください。

健康的な朝食のキャセロール

スタート-右の地層
私は減脂肪成分を置換し、私の食事に合わせて、このレシピを作り直し…と私の好み！ 側にメロンやブドウを添えて、それは一晩のゲストに最適です。 -セシールブラウン、チリコシー、テキサス州

朝食キャセロール
このボリュームたっぷりのチーズとソーセージのキャセロールは、おいしい朝食や束に最適です。, それは先に準備されているので、一晩のゲストをホストしているときに特別な機会に提供するのに便利です。 -Mary Stoddard,Fountain Inn,South Carolina

Ham’n’Cheese Squares
準備が簡単なので、この食欲をそそる卵料理には、ハム、スイスチーズ、キャラウェイの風味がロードされています。 それはブランチのビュッフェにそれに理想的な付加をする正方形にきちんと切れる。 —スーロス、カサグランデ、アリゾナ州

ブロッコリー-七面鳥のブランチキャセロール
私は感謝祭で会社がたくさんあり、私は彼らのために新しいものを作, 私は残りの七面鳥を使い果たすのに最適な方法としてこのレシピを思いついた。 七面鳥の残り物はありませんか？ それはokです、調理された鶏肉もうまくいきます。 —Kellie Mulleavy,Lambertville,Michigan

肉なしの朝食キャセロール

変身ブロッコリーチェダーブランチベイク
お気に入りのブランチレシピのこのスリムダウンバージョンは、心のこもった -Carla Weeks,Independence,Iowa

ポテトエッグベイク
誰もこの栄養価の高い、おいしそうな朝食ベイクがまったく軽いとは思わないでしょう！, ポテトはそれに色およびすばらしい味の心のこもった基盤、チーズおよび野菜の山を与える。 —Rena Charboneau、Gansevoort、ニューヨーク

肉なしのソーセージの卵焼く
崩れたベジタリアンパテは、ポテトキャセロールをポンドに詰まらない心のこもったオプションにします。 -ホームテストキッチンの味

グリーン’n’ゴールドエッグベイク
ちょうど五つの成分は、このかなりキャセロールを組み立てるために必要です。 の広いおいしいほうれん草の風味を大歓迎で朝食やディナー。, -ミュリエルPaceleo、モンゴメリー、ニューヨーク

フレンチトーストキャセロール

フレンチトーストキャセロール
シナモンと砂糖トップフレンチトーストのような味 “前の夜に組み立てるので、朝の時間を節約できます。 -Sharynアダムス、クロフォーズビル、インディアナ州

ミックスベリーフレンチトーストベイク
私はこのレシピが大好き！ 大騒ぎのない休日の朝食や会社に最適です、それはおいしいと前の夜を一緒に置くのはとても簡単です。, -エイミーベリー、ポーランド、メイン州

あなたはより多くの朝食の食べ物を探しているなら、これらの簡単な朝食のアイデアは毎朝に最適です。

家の味

シナモンブルーベリーフレンチトースト

この朝食は、楽しませるために便利になり、先に準備することができます。 それは私が誕生日か休日を催しているとき私のための行に調理法である。, 私の家族はそれが普通の好きなので、時々私はブルーベリーを残して、それは同じように美味しい味がします。 -アンジェラライブリー、コンロー、テキサス州

家の味

ブロッコリーキッシュカップ

マフィンカップまたはレギュラーサイズのパイ錫でこの地殻のないキッシュを作る。 いずれにせよ、周りに行くためにベーコンy、安っぽい良さがたくさんあります。, -アンジェラライブリー、コンロー、テキサス州ホームの味

全粒小麦ピーカンワッフル

私たちは、新しいワッフルメーカーを買って、それと一緒にレシピ 私たちは最終的にそれを試してみることにしました、そしていくつかの変更の後、私たちはこれらの美味しい -サラ*モリス、ジョプリン、ミズーリ州ホームの味

煉獄の卵

トマトと赤唐辛子フレークは、これらの生意気な卵に熱意を追加します。 無愛想なパンやソテーポレンタラウンドでそれらを提供します。, —ニック-アイバーソン、ミルウォーキー、ウィスコンシン州家の味

ルッコラ&キノコの朝食ピザ

それは毎朝朝食で創造的であることが課題だし、私は子供たちが愛する楽しい食べ物を思い付くのが好きです。 これは、子供たちが参加し、朝食のために作るのを助けるための素晴らしいレシピです。 また、卵を追加する前にそれを作って凍結し、別の日に焼き終えることもできます。, -Melissa Pelkey Hass,Waleska,Georgia家の味

イタリアの雲の卵

ホイップイタリアの味付け卵白の巣に卵黄をドロップし、その後、鋳鉄フライパンで焼きます。 ドリーミー！-Matthew Hass,Franklin,Wisconsinホームの味

パイペーストリー Danishes

彼らは作るのが簡単ですにもかかわらず、これらのジャムで満たされたペストリーは、休日のブランチ 彼らは私の父のお気に入りだったので、レシピはいつも私の心に近いものになります。, —Chellie Helmke,Jackson Center,Ohio

家の味

ハッシュブラウンキッシュカップ

キッシュカップは私のshowstopper potluck料理です。 ハッシュブラウンとアジアゴチーズがクラストを構成しています。, 卵、ほうれん草、ベーコンは残りを行います。 -Nicole Stone,Gilbertville,Iowa

家の味

一晩メープルオートミール

私はスイスへの旅行でミューズリーを味わった、と私は家に帰ったとき、私はそれを私の方法 面白そう(なmidmorning munchiesの追加の異なる果実及びナットに毎日です。, —Maddie Kirk,Springfield,Pennsylvania家の味

目玉焼きとスパイシーなハッシュブラウンワッフル

冷蔵ハッシュブラウンポテトは、あなたがこれらのカリカリワッフル 誰もが自分でデザインできるようにトッピングをたくさん出す。 —ナンシージャッド、アルパイン、ユタ州ホームの味

南西トルティーヤスクランブル

ここではあなたのために実際に良いです分解朝食ブリトーの私のバー このレシピで多額のトウモロコシトルティーヤのために行く. 小麦粉はスクランブルで迷子になることがあります。, -Christine Schenher,Exeter,California

家の味

ポテトクラストとほうれん草のキッシュ

このレシピは、記載されているとおりに成分を使用しておいしいですが、それはまた、任意の残りのジャガイモや野菜を最大限に活用するためのスマートな方法です。, 利用2-1/2カップに残ったマッシュポテトなどの野菜ています。 また代替1/2ポンドイタリアンソーセージ、ベーコンをしたい場合は、heartierキッシュ。 —ヘザーキング、フロストバーグ、メリーランド州ホームの味

朝食Spuds

ここでは、それをすべて持っている料理です—サツマイモ、卵、ハム、チーズ—一日に強力なスタート -アニーランドル、Muskego、ウィスコンシン州家の味

一晩チェリーアーモンドオートミール

太陽が上がったときにあなたのための朝食の準備が, そうなら、私の熱い穀物を試みなさい。 それはとても簡単です—ちょうど遅い炊飯器に成分を置き、あなたが寝る前にそれをオンにしてください。 朝は、健康的で暖かく満足のいく料理をお楽しみください。 -ジェラルディンSaucier、アルバカーキ、ニューメキシコ州家の味

アスパラガスフィロ焼く

私はギリシャ語だとフィロですべてを包む育った。 アスパラガスが季節になると、私はフィロを引き出して焼き始めます。, -ボニーgeavaras-Bootz、スコッツデール、アリゾナ州家の味

ベーコン朝食カップ

私の息子はカップケーキにベーコンを追加することについて冗談を言った。 私は翌朝ベーコンカップを作りました。 彼の顔の表情は貴重だった。 -Karen Burkett,Reseda,California

家の味

メープル-ベーコングリッツパフ

ベーコンとメープルは、パフグリッツ料理に塩味の甘さを追加し、おいしい味と見て美しいです。 -Lotte Washburn,Sebring,Florida