投薬を使用せずに労働の痛みを軽減する方法はたくさんあります。 これらの慰めの手段はある程度の苦痛救助の提供で非常に有効である場合もあります。 労働女性は、収縮の痛みや不快感を軽減するために、さまざまな技術を使用することができます。,>

医学的介入なしで出産した女性のために、以下を含む多くの利点があるかもしれません：

• 出産後の痛みが少ない
• 出生からの回復が速い
• 帝王切開のチャンスが少ない
• 出産の結果としての自尊心の増加
• 赤ちゃんとのより多くの結合
• 穏やかで、より落ち着いた赤ちゃん
• 出産後のうつ病の可能性が少ない
• より簡単な母乳育児

労働サポート

労働サポートは、赤ちゃんの父親、パートナー、家族、出産助手（doula）または臨床介護者になることができます。, 労働支援者は、労働の間に多くの役割を果たします。 彼らは慰めの位置に労働の女性を助けることによってサポートを提供してもいく、生れの球かピーナッツ球を断続的に助ける(後述する)、マッサージを提供し、交際を提供し、彼女が彼女の収縮によって呼吸するのを助け、彼女の氷の破片を与え、そして口頭で励まし、それぞれの収縮によって彼女を安心させる。

弛緩-物理的および精神

女性が心配および労働の苦痛を減らすのに使用できるいくつかの物理的な弛緩の技術があります。, 女性はいろいろな方法および練習によって緩むように言われることによって弛緩の状態を、ない達成する。 一つの方法は、進行緩和と呼ばれています。 リラクゼーションのこのタイプでは、労働女性時制とリリース彼女の体の特定の領域、頭から下に働いて、または足をアップします。

ガイド付きイメージまたは視覚化の形での精神的な弛緩は、労働の女性を労働の痛みからそらす可能性があります。 弛緩のこの形態は浜の波の音のような穏かな場面、なだめるような目的または映像、また更に音に、焦点を合わせるように女性を励ます。, 多くの労働女性は、”私はこれを行うことができます”などの肯定的なフレーズの繰り返しを使用して、出生能力を肯定しながら自信を高めます。

なだめるような環境を作成する

労働女性が安全で世話を感じることが重要です。 病院の設定で平和で、穏かな環境を作成することは心配および張力を減らすことで重要である。

労働と出産は非常に感覚的な経験です。 吐き気、不安、痛みを軽減するために、さまざまな方法を使用できます。 アロマセラピーは、労働女性の幸福感を高めることができるテクニックの一つです。, 自然な精油は、ラベンダーのような、非常になだめるかもしれない。 音楽を聴くことは、女性が労働に対処し、気をそらす別の方法です。 音楽で心落ち着く、労働ス

柔らかい照明、閉じたドア、静かな声、快適な枕、そして家からの写真やその他の個人的な物などの焦点は、労働者の女性がリラックスするのを助け

Hypnobirthing

hypnobirthingテクニックを学ぶ女性の数があります。 Hypnobirthingは、労働女性の不安、恐怖と痛みを減らすために、深いリラクゼーションと自己催眠を使用しています。, Hypnobirthingは他の対処の技術および出産の技術と共に使用することができる。 鎮痛剤およびepiduralsの減少と共により短い労働は、hypnobirthing技術を使用する母で見られるかもしれません。

水治療法

暖かい水の労働は弛緩および慰めを高めるために、また苦痛および心配を減らすために示されていました。

タッチ療法

タッチは、さまざまな方法で労働女性に提供することができます。 女性はタッチの好みが異なる場合があります。 タッチは、単に手をつないだり、抱擁したり、細長いストロークの軽いタッチにすることができます。, それはマッサージや指圧の形をとることができます。

運動とポジショニング

女性は痛みを軽減し、彼女の労働の進歩を高めるために彼女の労働中に使用できる多くのポジションがあります。 女性が動いたり歩いたりしているとき、子宮は分娩中により効率的に働きます。 労働の間の動きは女性の苦痛の認識を減らすことができます。 これは、収縮が強くなるにつれてエンドルフィン（”気分が良い”ホルモン）が放出されるためです。 その結果、労働者の女性に鎮痛剤のためのより少ない必要性があります。 労働の位置を動かし、変える女性はより短い労働を有するかもしれない。,

出産ボールは、労働中の女性が労働やリラクゼーションの動きを奨励するために使用できるツールです。 それに労働で利用されたとき多くの利点があります。 女性がボールに座ると、筋肉がリラックスするように促す前後の揺れ動きや腰の円が可能になり、この揺れ動きは痛みを軽減し、赤ちゃんの位置決めと降下を支援することができます。 ピーナッツボール（ピーナッツのような形をした膨張したボール）は、赤ちゃんが下降して回転することを奨励する母親の骨盤を開くために使用することがで これは母親の労働を短くすることができます。,

呼吸

労働で呼吸する”正しい”方法はありませんが、多くの女性は彼らの労働の間に非常にリラックスした深呼吸を見つけます。 深い呼吸は、母親と赤ちゃんの両方を十分に酸素化し、陣痛から気晴らしを提供することができます。 深い呼吸は、不安や痛みの知覚を軽減するだけでなく、心拍数を低下させることができます。 さらに、分娩中の呼吸法は、分娩中の吐き気を減らすのに役立ちます。 呼吸法に貢献できるよう収縮生産性が高による酸素を通じて以下の成果を得た。,

結論として

労働の女性は、痛みを減少させるための様々な非薬理学的技術を有する。 彼女は何の技術を感じの良い人。 さまざまな技術が使用する場合には変更方法およびその用途に基づいて、彼女の労働シナリオ。 積極的かつ関与する労働支援だけでなく、支援介護者を持つことは、彼女の出生経験を強化します。,

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