当社の無料トライアスロンスプリントトレーニング計画ですぐに開始したトライアスロンは豊スプリントの距離速度は、フィットネス

利用トライアスロンの研修プランを提供ガイドラインの改善にトライアスロンの性能を達成するフィットネス、高速ください また、怠惰になり、一日のセッションをスキップするのが難しくなります。, これらの計画はあなたの体からベストを得、あなたが強い水泳、バイクおよび操業を造る必要があるすべてをカバーする新しく個人的なベストを置くのを助ける。

私たちのアイアンマントライアスロントレーニング計画、アイアンマン70.3トレーニング計画、オリンピック距離トレーニング計画、スプリントトライアスロン

お使いのコンピュータに計画をダウンロードするには、以下のリンクをクリックして,

ビギナーズトライアスロントレーニングプラン

このビギナーズトライアスロントレーニングプランは、あなたの最初のスプリントトライアスロンの 初心者のトライアスロントレーニングプランを見る。

• 週間：4
• 既存のフィットネス：合理的な一般的なフィットネス
• レベル：初心者
• 著者：フィル*モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリート

最初のトライアスロントレーニングプラン

最初のトライアスロントレーニングプランは、トライヒーローにゼロからあなたを取るために無料の12週間のトライアスロントレーニングプログラムです！, その双方を対象としているスプリントやオリンピックの距離トライアスロン大会. あなたの最初のトライアスロン計画のための列車を表示します。

• 週間：12
• 既存のフィットネス：水泳200mノンストップ、サイクル45分、実行20分
• レベル：初心者
• 著者：フィル-モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリー

トライアスロンフィットネストレーニングプランを改善

このトライアスロンベーストレーニングプランは、四週間でトライアスロンのためにあなたのフィットネスを取得します。 ビルドあなたの基礎計画を表示します。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳200mノンストップ、サイクル45分、実行20分
• レベル：初心者
• 著者：フィル-モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリート

スプリントトライアスロントレーニングプラン

このスプリントトライアスロントレーニングプランは、プールベースのトライアスロンに最適であり、あなたのためのスピードアップにあなたを取得しますシーズン初のレース。 スプリント水泳プランを表示します。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳400mノンストップ、サイクル60分、実行30分
• レベル：初心者
• 著者：フィル-モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリート

より速いトライアスロンサイクリングトレーニングプラン

このトライアスロンバイクトレーニングプランは、あなたのコアサイクリングの強さ、スピードとテクニックを向上させるのに役立ちます—– この計画は、週に5-7時間の選手が訓練するセクションと、7-10時間の選手が訓練するセクションに分かれています。 ビューのサイクリングギヤプランです。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：すでに週あたり5時間の周りにトレーニング
• レベル：初心者/中級
• 著者：ダグホール–エリートトライアスロンとコーチ

あなたのランスピードトライアスロントレーニングプランを構築

このトライアスロンラントレーニングプランは、あなたの大きなレースの前に第三の規律であなたのスピードアップを得るために特別に設計されています。 それは短距離走やオリンピック距離トライアスロンに適しています。 ビルドあなたの実行速度プランを表示します。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳600m、サイクル90分、実行60分
• レベル：初心者/中級
• 著者：ダグホール–エリートトライアスロンとコーチ

実行より速いトライアスロントレーニングプラン

このトライアスロンランニングトレーニングプランは、あなたの次のトライアスロンイベントのためのあなたのランニングスピードを向上させるのに役立ちます。 計画は、あなたの能力と現在のトレーニングの負荷に応じて、トレーニングの4-6時間と9-11時間のセクションに分割されます。 スプリントトライアスロン、貼りはができます。 Run Fasterプランを表示します。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳400mノンストップ、サイクル60分、ラン30分
• レベル：初心者/中級
• 著者：Dr Martin Yelling-10km PBの元国際デュアスレット29:51

スピードビルディングトライアスロントレーニングプラン

このトレーニングプランを使用して、レースペースのトレーニングをミックスに追加してトライアスロンスピードを構築し、トライアスロントレーニングプランを使用して、トライアスロンスピードを構築し、トライアスロントレーニングプランを使用してください。速く速く。 ビルドあなたの速度プランを表示します。 この計画は、以下のレース固有のトライアスロントレーニング計画で継続されています。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳400mノンストップ、サイクル60分、ラン30分
• レベル：初心者
• 著者：フィル-モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリー

レース固有のトライアスロントレーニングプラン

この四週間のトライアスロントレーニングプランは、あなたのトライアスロンイベントのためのレース固有のフィットネスを構築し、オプションの機能を備えています余分訓練の時間とのそれらのための会議。 それはスプリントおよびオリンピック間隔のトライアスロンのために適して、上記の速度の建物のトライアスロンの訓練の計画から続く。 春のスピードブーストプランを見る。,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳400mノンストップ、サイクル60分、実行30分
• レベル：初心者/中級
• 著者：フィル*モズリー-トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリート

スプリントトライアスロントレーニングプラン–あなたのスプリントスピードをシャープに

このスプリントトライアスロントレーニングプランであなたの既存のフィットネス上に構築するために、あなたのスプリントトライアスロントレーニングプラン史上最速のスプリントトライアスロンシーズン。 計画は、訓練するために週8または12時間のいずれかで選手のための二つのセクションに分割されます。 シャープスプリントスピードプラン,

• 週間：4
• 既存のフィットネス：水泳750m、サイクル2時間、実行30分
• レベル：初心者/中級
• 著者：フィル–モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリート

スプリントトライアスロントレーニングプラン-ラウンドを取得するか、より速く行く

あなたは初心者やベテランスプリンターであるかどうか、このスプリントトライアスロントレーニングプラン計画は、競争をスラッシュするのに役立ちます。 それは彼らの最初のレースを完了したい初心者に焦点を当てた最初と難しくレースしたい選手のための第二の二つのセクションに分割されています。 スプリント固有の計画を表示します。,

• 週間：12
• 既存のフィットネス：水泳400m、サイクル45分、実行30分
• レベル：初心者/中級
• 著者：ダグホール–エリートトライアスロンとコーチ

あなたの第二のピークトライアスロントレーニングプランを打つ

このトライアスロントレーニングプランは、あなたが別の大きなレースの準備ができてあなたの第二のレースピークを打つのを助けるように設計されています。 この12週間の計画は、異なる時間制約を持つ選手のための8時間と10時間のトレーニング週に分割されます。 この計画は、スプリントとオリンピック距離トライアスロンに適しています。 ヒットあなたの第二のピーク計画を表示します。,

• 週間：12
• 既存のフィットネス：泳ぐ1.5km、サイクル2時間、実行60分
• レベル：初心者/中級
• 著者：フィル–モズリー–トライアスロンプラスとTriRadarコーチングエディタとエリートアスリー

スプリントトライアスロン-レース速いトレーニングプラン

このスプリントトライアスロントレーニングプランは、週にわずか五時間かかります。日。 使ったリズム-キーフィジカルトレーニング力を高め速度の短いのです。 レーススプリントトライアスロ,

• 週間:6
• 既存のフィットネス:泳400mほど、サイクル90mins、40分
• レベル：中級から上級へ
• 著者名:フィルモ–トライアスロンスTriRadarコーチングエディタ、エリートの競技者

詳しくはトライアスロン研修計画TriRadarを含む鉄トライアスロン研修計画、鉄70.3研修計画、オリンピックの距離の研修計画 スプリントトライアスロン大会トレーニング計画、冬のトレーニング計画やduathlonトレーニング計画をトライアスロン大会です。