私たちの多くは、私たちの”月の時間”が私たちの上にあるときに明確な指標を持っています—私たちはパントリー、冷蔵庫、そして目の前のすべてのスナックを引き裂いています。 あなたの期間にあるとき常に飽くことなく空腹であるか。 お前は一人じゃない そしてあなた自身を責めてはいけない—それはあなたの体の化学が止められない食糧獣に回ったのである。 それともそれは私たちだけです。 . . ?

私たちは、あなたのサイクル中にあなたの体に何が起こるか、それがあなたの空腹にどのように貢献するかについて二人の医師に話しました：Carolyn Dean、MD、ND、, 女性のホルモンの不均衡の診断そして自然な処置を専門にするオンタリオのMarkham Stouffvilleの病院のOBGYNそして臨床革新そして戦略的な投機のジョージM.Arnold、

コルチゾール、セロトニン、プロゲステロン、およびマグネシウムレベルの変化：ここで彼らが共有した犯人は次のとおりです。 あなたの子宮があなたの食事療法を妨害するために定められる週の間にこれらのそれぞれのあなたの体で起こるものが見てみましょう。p>

Cortisol

あなたはすでにコルチゾールに精通しているかもしれません—それは一般的にストレスホルモンとして知られています。 “あなたの期間の時に、あなたの体は通常あなたの体に対するあなたの期間の効果を取扱うのを助けるようにより多くのコルチゾールを作り出します” そしてあなたの中央部のまわりで潜在的な体重増加を引き起こすことに加えて、それはまたあなたの欲求を高める。 . . お菓子のために。 “コルチゾールの増加は、インスリン感受性の増加につながり、より多くの砂糖が使用され、したがって砂糖レベルが低下する。 体応答による構内のレストラン街にある立ち食よりはするべきではないということ。”グリーイート”,

セロトニン

コルチゾールの増加に伴い、セロトニンの減少が来る—”あなたの”良い感じ”ホルモンは、あなたの脳で産生され、”博士アーノルドは言った。 セロトニンがあなたの期間の時のまわりで落ちるので、食糧とのあなたのレベルの上でに誘惑されるかもしれない。 “多くの食品に臨めの交換が可能で、気持ちの良い通常制御によるセロトニン”と彼は言った。 “あなたが食べる炭水化物の多くは、セロトニンのレベルの増加をもたらします。 . . 食べれば食べるほど気分が良くなります。”誰がベーグルを望んでいますか？! それともセブン？?

プロゲステロン

プロゲステロンもこの時間の間に低下します。, “プロゲステロンの落下により不況のPMSの徴候、またある程度を引き起こすことができます”先生Arnoldは言いました。 これはあなたがcarbsのために達する更にもう一つの理由である。 “セロトニンはこの気分の変化を相殺することができる。 今知っているように、carbsはあなたのセロトニンのレベルを増加できる。 ここで、再び、全体としての炭水化物を摂きを一時的に増気分”私たちが言ったように。 . . 誰がベーグルを望んでいますか？?

マグネシウム

炭水化物の話題からチョコレートに-あなたの期間にチョコレートを切望していますか？ それはマグネシウムの枯渇に対する自然で物理的な反応です。,

“期間中のホルモンの変化と期間の物理的なストレスは、エネルギーミネラルマグネシウムを枯渇させる、”博士ディーンは言った。 あなたの体の”傾向にある焼くカロリー.”彼女はまた、マグネシウムのこの低下はまた、セロトニンとして、セロトニンに影響を与えることができることを私たちに語った”その生産と機能のため”

Dr.Arnoldからのいくつかの美しい言葉：”マグネシウムが豊富であると思いますか？ ココア！”わからないか気を悪くしていったチョコレートがいい感じです。, “あなたの期間の時間のまわりでチョコレートを懇願すれば、あなたの体はチョコレートを作るのに使用されているココアから来るマグネシウムを渇望”だから、暗いのバーをつかむと良い時間がロールしてみましょう！