マンゴスチンの癌と戦う、心臓ブーストパワー
誰もがマンゴーが何であるかを知っており、マンゴーの栄養が提供するものを知っていますが、あなたはマンゴスチンについて聞いたことがありますか？ それはアジアのショウジョウバエを抱くと考えられていたので、この東南アジアの果物は月まで米国で禁止されていたように、あなたが持っていな,
ありがたいことに、しかし、この健康を高めるフルーツは禁止のリストにもはやありません、そして研究の調査はこのフルーツにあるかなりすばらしい利
“果物の女王”としても知られているマンゴスチンは、東南アジアの人々によって何世紀にもわたってさまざまな健康上の懸念を自然に治療するため マンゴスチンの利点には、繊維が高く、カロリーが低いだけでなく、ビタミンCの良いサービングを持つことが含まれます。,
それは東南アジアで常に普及していますが、なぜそれは世界中で人気を集めており、現在は健康補助食品として一般的に販売されていますか？ よく、私達は今それが必要なビタミンおよび鉱物の印象的な配列しか含んでいないことを知っているが、またxanthonesと呼ばれるphytochemicalsのグループを含んでいる。
マンゴスチンの健康上の利点は何ですか？ 研究このトロピカルフルーツが向上する免疫システムの減少、炎症をとも戦いがんです。,
あるブラジルの研究では、マンゴスチンの抽出物は抗菌能力と抗腫瘍能力の両方を有しており、したがって感染症および癌の治療において治
マンゴスチンとは何ですか？
マンゴスチンは、時には赤いとがった果実であるランブータンと混同される”奇妙な果実”の一つです。
マンゴスチンとは何ですか？
マンゴスチンの植物、かGarcinia mangostanaは、東南アジアに原産のClusiaceae家族からの熱帯木です。 今ではマンゴスチンハワイの栽培者もいます。,
マンゴスチンの木は熟したときに深い紫色のタルトまだ甘い果実を生成します。 単にマンゴスチンとして知られている紫色のマンゴスチンは、その甘くてピリッとした味で愛しやすい果物です。
マンゴスチンはどのような味ですか？ ライチのフルーツに似ていますが、甘くて繊細で、アイスクリームのように口の中で溶けるほどです！
歴史
この果実は、1855年に英国の温室で最初に栽培されたときに西半球に導入されたと言われています。, その後、西インド諸島（特にジャマイカ）のいくつかで設立され、後にエクアドル、グアテマラ、ホンジュラス、パナマの本土で設立されました。
1800年代には、ヴィクトリア女王はアジアから彼女の新鮮なマンゴステンをもたらした誰にも爵位を提供したと言われています。
なぜマンゴスチンは禁止されていますか？ 果物は以前は禁止されていましたが、もはやそうではありません。
彼らはアジアのショウジョウバエを抱いているという信念のために、米国では長い違法、マンゴスチンはもはや密輸品ではありません。 2007年に解禁された。,
植物起源
有利な条件下では、成長の遅いマンゴスチンの木は31フィートの高さに達することができ、個々の木は季節に1,000以上の果物をもたら
木自体は厚く、濃い緑色、光沢のある葉と大きなバラピンクの花を持っています。 これらの木は、一般的に熱帯地方の外ではうまく成長しません。
果物は小さなオレンジ色の大きさで、端に丸いか平らになっています。 マンゴスチンは、ミカンのものに似たセグメントにある雪のように白い肉を囲む厚い、ハード、深い赤の皮を持っています。,
興味深い事実
非常にそのジューシーな、繊細な質感とわずかに収斂マンゴスチンの風味のために評価され、このエキゾチックなフルーツは、古代からジャワ、スマトラ、インドシナ、フィリピン南部で栽培されています。 マンゴスチンの味は、本当に必要にアクセスすることと理解します。
それはインドネシアでは一般的なドアヤードの木であり、ミャンマー（ビルマ）では、それはmen-guと呼ばれています。 ヒンディー語でマンゴスチンはマングスタンです。
いくつかのマンゴスチンの植え付けを考えていますか？, 苗は実を結ぶのに15年かかり、木は通常、交互の年にのみ良い作物を生産します。
果実の底にある花びらの数は、それが内部に含まれているセクションの数を示しています。
トップ8の利点
マンゴスチンが治すことができる病気は何ですか？ それは病気を”治す”ことができないかもしれませんが、糖尿病や癌を含む多くの人を助けることが知られています。
のは、多くの潜在的なマンゴスチンの健康上の利点を詳しく見てみましょう。
1. がんと戦う
マンゴスチンはがんを治療することができますか？, Mangosteensは多くの抗癌性の調査の焦点であり、結果はずっと癌戦いの食糧として地位を支えるこれまでに非常に肯定的である。
マンゴスチン果実自体には少なくとも20の既知のキサントンが含まれていると言われており、その大部分は果実壁または果皮に見られます。
2008年に岐阜国際生物工学研究所が行った研究では、特にα-マンゴスチンとして知られるマンゴスチン由来のキサントンが動物被験者に癌予防効果を有することが明らかになった。, この研究は、キサントンは、癌予防のための薬剤として、また他の治療法と組み合わせて癌治療として使用されるべきであると結論した。
BMC Complementary and Alternative Medicineに掲載された2012年の研究では、キサントン抽出物がin vitroおよびin vivoで抗結腸癌の効果を有することが示されましたが、イリノイ大学シカゴ大学薬局の薬局診療科が実施した別の研究では、マンゴスチンが正常に前立腺癌の進行を遅らせることができることが示されました。
癌との闘いの証拠はそこで終わらない。, 2016年にInternational Journal of Oncologyに掲載された研究では、ヒト乳癌細胞に対するマンゴスチンのα-マンゴスチンの抗癌活性を調べました。 Α-マンゴスチンは癌細胞のプログラム細胞死を誘導することを示し，α-マンゴスチンは栄養補助食品としても乳癌治療化合物としても使用される可能性があると結論した。
皮膚癌は従来の化学療法に耐性があることが多いが、マンゴスチンは自然に皮膚の癌と戦う能力を示している。, Food and Chemical Toxicologyに掲載されたある研究では、ヒト扁平上皮癌および黒色腫に対するマンゴスチン果皮の粗エタノール抽出物の抗皮膚癌特性を調べた。
マンゴスチン抽出物は、両方の皮膚癌細胞株に対して強力な抗皮膚癌効果を示し、皮膚癌の自然療法としての可能性を示した。
研究はまた、マンゴスチン抽出物からのキサントンは天然の化学予防剤であり、抗癌剤としての可能性を有することを示している。, マンゴスチンの果皮、全フルーツ、心材および葉からのキサントンは酸化防止、反腫瘍、抗アレルギー、炎症抑制、抗菌性の、antifungalおよび抗ウイルス性の活動を含むpharmacologic特性の広い範囲を、所有すると知られています。がんの予防と治療の両方に対するキサントンの能力は、開始、促進および進行を含むがん形成の異なる段階において実証されている。
キサントンはまた癌細胞の分裂および成長、プログラムされた細胞死、発火および癌の転移を制御する機能を示しました。
2., 炎症やアレルギーと戦う
科学的研究は、マンゴスチンの抽出物が抗アレルギーおよび抗炎症特性の両方を有することを示している。 ある研究では、これらの抽出物が日本で使用されている抗アレルギー薬よりもプロアレルギープロスタグランジンを阻害するのに優れていること
抽出物は、ヒスタミンおよびプロスタグランジンの放出の強力かつ成功した阻害剤であることが証明され、これらは両方とも人体の炎症およびアレルギーと関連している。,
研究により、α-およびγ-マンゴスチンは、抗炎症作用を有することが示されている果実の二つの特定の生理活性物質であることが明らかになった。
3. 血糖値を下げる
マンゴスチンは糖尿病に良いですか？ それは正常な血糖レベルを維持するのを助けるので制御の下で糖尿病を防ぎ、保つ有用な方法である場合もあります。
それはα-アミラーゼ阻害剤として作用することが示されており、それは澱粉をグルコースに分解させる酵素を阻害することを意味する。,
Journal of Agricultural And Food Chemistryに掲載された研究では、果実には2型糖尿病の症状に使用される処方薬であるアカルボースに匹敵する化合物が含まれていることが示されています。
マンゴスチンの血糖値を下げる能力は、そのタンニン酸とそれ以上にそのオリゴマープロアントシアニジン複合体（OPCs）から来ると言われています。 Opcは、果物、野菜、ナッツ、種子、花および樹皮で広く利用可能な天然に存在する植物代謝産物である。,
血糖に良いことに加えて、Opcは主にそのantioxidant活性で知られています。 それらはまた抗菌性、抗ウイルス性、anticarcinogenic、炎症抑制の、抗アレルギーおよび血管拡張作用を示すために報告されました。
4. 改善するアクネ
マンゴスチンはアクネのための有効な家の治療であるために示されていた。 タイの一つの研究では、他の植物に果物を比較し、それが最も重要なantioxidant活性を有し、活性酸素種、にきびの成長に影響を与える二つの要因の生産を減らしたことを決定しました。,
マンゴスチン（Garcinia mangostana）は、フリーラジカルの清掃に非常に効果的であっただけでなく、にきび形成に寄与する炎症性サイトカインの産生を抑制することも
5. ブースト心臓の健康
増加した酸化ストレスと抗酸化物質の赤字は、心臓発作の発生に役割を果たすと考えられている二つの要因です。, 酸化圧力は本質的に遊離基の生産と酸化防止剤によって中和によって有害な効果を妨害するか、または解毒するボディの機能間の不均衡です。
インドのマドラス大学の植物学高等研究センターが動物を対象として行った研究では、マンゴスチン由来のキサントン誘導体であるα-マンゴスチンの心臓保護効果が示された。 マンゴスチンが非常に強力な抗酸化物質であるキサントンが高いという事実は、心臓発作のリスクを減らすのに役立つかもしれません。
6., 免疫力を強化します
風邪やflusをかわすか、単に一般的にあなたの免疫システムを高めるために探していますか？ その後、マンゴスチンは間違いなく食べ始める果物です。
Mangosteenの栄養物は免疫の健康を含むボディの重大な機能の多数を、支えるxanthonesと詰まります。
それはまた病気を引き起こすことができる有害な、プロ炎症性遊離基を掃除するのを助けるビタミンCのよい源である。, ビタミンCの利点はまた白血球、感染症および外国の侵略者両方からボディを保護する白血球の生産そして機能を刺激するために示されていた。
7. エイズ消化
主要なマンゴスチンの利点のもう一つは、消化器系へのプラスの効果です。 高繊維食品として、この果物は消化の健康に優れた選択肢になります。
新鮮なマンゴスチンの果実を消費すると、便秘やこの一般的な健康上の懸念と一緒に行く消化の苦しみのすべてを追い払うことができます。,
このおいしい果物に含まれる繊維を消費することによって、あなたはまた、あなたの腸内でプロバイオティクスが繁栄するのを助けるプレバイオテ あなたの消化器系の世話をするとき、あなたはあなたの体全体の健康を助けることができるので、毎日マンゴスチンのような繊維が豊富な食品を消費することの重要性を過小評価しないでください。
8. おそらく減量を奨励
マンゴスチンは減量のために良いですか？ 近年の研究では、減量の努力を支援するためにマンゴスチンの可能性に向けて指しています。,
2015年に発表された科学的なレビューは、果物とその成分が肥満の予防と治療を助ける能力を持っているかもしれないと述べています。
2016給餌マウスで発表された研究研究は、マンゴスチンサプリメントと一緒に高脂肪食を被験者に対照群と比較して体重が少なくなりました。 マンゴスチンを補充したマウスはまた、LDL”悪い”コレステロールの減少を示した。
研究者らは、研究結果が”マンゴスチン抽出物は、エネルギー代謝および肝脂質恒常性を調節することによって抗肥満効果を発揮する”ことを示唆していると結論付けている。,”
同様に、八週間臨床無作為化、二重盲検、プラセボ対照研究は、様々な量（3、6または9オンス毎日二回）でマンゴスチンジュースを飲んだ被験者がボディマス指数（BMI）の減少に向かって”トレンド”を示した方法を明らかにした。
栄養事実
新鮮なマンゴスチンの一つのサービングサイズ（100グラム）について含まれています：
- 63カロリー
- 15.6グラム炭水化物
- 0.5グラムタンパク質
- 0.4グラム脂肪
- 5.1グラム繊維
- 7.2ミリグラムビタミンC（12パーセントDV）
- 0。,36ミリグラム鉄(2パーセントDV)
- 50IUビタミンA(1パーセントDV)
- 10ミリグラムカルシウム(1パーセントDV)
開き、使用する方法
マンゴスチンを開く方法とマンゴスチンを食べる方法を疑問に思っていますか？ 心配しないで、これらの熱帯果実もなく開いたり消費量.
果物の中心線に沿って鋸歯状のナイフで外側の皮を単にスコアし、パルプにスライスしないようにします。
次に、上半分をひねり、果物の食用部分が内部で食べる準備ができています。, ちょうど紫色の皮からのジュースが洗浄することは困難である場合もあるのであなたの衣服を汚さないように注意しなさい。
あなたはスナックとして自分でセクションを食べることができますか、健康的なレシピに追加することができます。 今、マンゴスチンを購入する場所について話しましょう、最高の選択方法
選択して保存する方法
あなたが疑問に思っているなら、どこでマンゴスチンを買うことができますか？ Mangosteenはmangosteenのカプセルおよび粉を含むさまざまな形態の極度のフルーツの補足として健康の店でそしてオンラインでまたすぐに利用できる。
マンゴスチン茶と液体マンゴスチンジュースもあります。,
ザンゴ®ジュースと呼ばれるジュースの一つの品種は、全体のマンゴスチンフルーツと他のフルーツジュースで構成されています。 同社のウェブサイトによると、マンゴスチンジュースの利点（特にザンゴ®ジュース）は、腸の健康、免疫機能、関節の健康の改善が含まれると言われています。
東南アジアでは、夏はマンゴスチンの季節です。 悲しいことに、米国で新鮮なマンゴスチンを買うのは難しいかもしれませんが、それらを見つけるつもりなら、あなたの最善の策はアジア市場です。
このユニークなフルーツを冷凍またはシロップで缶詰にする方が簡単です（yuck！)., 新鮮なマンゴスチンをオンラインで注文することもできますが、少し高価です。
あなたが全体、新鮮な果物を選ぶオプションを持っている場合は、それが熟していることを意味し、しっかりした、深い紫色の外側の皮を持つものを選 最適のmangosteensに外皮の健康見る緑の帽子そして光沢のある輝やきがある。
ジュースがにじみ出たり、黄色の樹脂の硬化したビーズがあるマンゴスチンを避けてください。
あなたがマンゴスチンを開いて、それが黄色の部分を持っている場合、それは非常に苦い味になります。 すべいaril部の内側が白、企業は黄色または半透明です。,
熟したマンゴスチンは非常に短い貯蔵寿命を有する。 それは普通冷凍無しで数日を持続できます。
冷凍はそれが長く続くのを助けることができますが、それは冷たい損傷を引き起こすので、室温でそれらを保存し、すぐに食べることが最善です。 冷蔵庫に保管する必要がある場合は、果物を新聞紙に包んで冷蔵庫の上部に入れることで冷たい損傷を抑えることをお勧めします。
Recipes
マンゴスチンが生またはジュースの形で食べられていない場合、それは最も一般的に栄養上の利点の強いパンチのためにスムージーのレシピ, あなたがジュースを選んでいるなら、あなたは果物の白い内側の部分を自分でジュースにしたり、既製のジュースを購入することができます。
あなたはまた、香ばしい料理に新鮮なマンゴスチンを使用してみることができます。,
この高提案を追加するこれらのスーパー健康、豊かな美味しいレシピをこのメニュー
- マンゴスチンキュウリジ
- マンゴスチンはAppleジ
- イチゴマンゴスチンスムージー
- 復ジ—このマンゴスチンを含む粉末 剛爾の主宰による＜performance＞にてベリー粉camu camu粉
多くの加入という考えのもとにマンゴスチンフルーツのセグメントもこれもひとえにその他の生鮮果物などのようなパパイヤ、スイカ、パイナップルとブドウで造られます。 フルーツサラダを組み合わせの全部又は一部これらの成果をとっても美味しいもの健康のデザートなどがあります。,
リスクと副作用
あなたはマンゴスチンを楽しんで、新鮮な果物を食べることに新しいしている場合は、ちょうどいくつかのセクションでは、
健康上の懸念がある場合は、スーパーフルーツサプリメントを使用する前に必ず医師に相談してください。 マンゴスチン副作用からマンゴスチンの補足が増加リスクの出血の人々との出血性疾患.
血液凝固を遅らせる可能性があるため、手術の二週間前にマンゴスチンの服用を中止する必要があります。,
妊娠中または授乳中の場合は、マンゴスチンをサプリメントとして使用することが完全に安全であるかどうかを言う信頼できる情報はたくさんありませんので、安全な側にとどまり、このトロピカルフルーツの補足フォーム（マンゴスチンカプセルなど）を避けてください。
Final Thoughts
- この東南アジアの果物は、アジアのショウジョウバエを抱えていたため、2007年まで米国で禁止されていました。 ありがたいことに、しかし、この健康を高める果物はもはや禁止リストに載っておらず、それはかなり驚くべき利点があることが示されているので、それは良いことです。,li>
- 多くの潜在的なマンゴスチンフルーツの利点があります。 研究はそれらが癌、戦いの発火およびアレルギー、より低い血糖を戦い、アクネを改善し、中心の健康を後押しし、免除を強化し、消化力を助けるのを助け
- ジュースがにじみ出る亀裂や黄色の樹脂の硬化したビーズを持つマンゴスチンを避けてください。 あなたがマンゴスチンを開いて、それが黄色の部分を持っている場合、それは非常に苦い味になります。 すべいaril部の内側が白、企業は黄色または半透明です。
