たくさん飲む予定ですか？ 厄介な二日酔いを避けるためのヒントを読んでください。
クレジット：メトロファイル

二日酔いが月に到着したときにあなたの行く-に通常Advilとタイレノールです。 1? 栄養士Tanya Zuckerbrot、f要因の食事療法の創設者および”奇跡のCarbの食事療法の著者は、”あなたが飲むことが厄介な結果を避けるのを助けることができる前に、中にそして後食べる食糧を言う。,

“間違いなく二日酔いのヘルパーを事前に買いだめしてください”と彼女は私たちに言いました、アルコールはあなたが脱水状態になり、血糖値が低く、体に毒素がたくさん含まれているからです。 食べ物と水は病気に対する偉大な鎧です。

前に：あなたが酔ってどのように迅速に遅くするために飲んで前または中に食べます。 あなたの体のアルコールからの不純物を吸収するかわりに、食糧はそれらと結合する。 “ゴワゴワしいパン、pretzelsやパスタの助けが遅いの吸収をアルコール、”Zuckberbotと言います。 また：果物を持っています。 “フルクトースはアルコールを吸収するのに役立ちます”と彼女は言います。,

ドリンク：”ミルクはあなたの胃の裏地を覆い、あなたが吸収するアルコールの量を最小限に抑えるのに役立ちます—少なくとも、それは理論です”と彼女

しばらく：常に水を飲む：”厄介な二日酔いをオフに向かうために鎮痛剤を取るよりも良い、あなたが持っているすべてのカクテル、ビールやワインのグラスのために水の一杯を飲む、”彼女はお勧めします。 これをすることを忘れ、医学の方法をとにかく行くことにしたら”眠ることを行くが、アルコール新陳代謝と干渉し、多分あなたのレバーを傷つけることができるアセトアミノフェンの代りにイブプロフェンを選ぶ前に鎮痛剤を選びなさい。,”

一部の飲み物は他の飲み物よりも多くの二日酔いを引き起こします。 “ものを高速化吸収を引き起こすということが判明は、ひどい二日酔いては、例えば、甘い炭酸ミキサー、温かい飲み物のようにアイルランドのコーヒーです。”

後：”飲んだ後に吐き気を感じたら、吐き気を和らげ、胃を落ち着かせるのに役立つ蜂蜜とレモンのジンジャーティーを飲んでください”と彼女は助言します。

“飲酒のハードな夜の後、ケフィアはまた、安全に頭痛、吐き気、下痢などのひどい二日酔いの症状を緩和するのに役立ちます”とZuckerbrot氏は言います。, “ケフィアはプロバイオティクスが豊富なので、胃の正常な腸内細菌を回復させるのに役立ち、必要な再水和とタンパク質の増加を提供します。 とkefirは乳糖、一部の人には許容しよ菌の豊富な食品のようにヨーグルト、チーズ、牛乳が含まれる乳糖.”ほとんどの食料品店で購入することができますTryLifewayのkefirproducts、。

“食べ物に関しては、野菜や果物に抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが含まれているため、体の回復を早めるのに役立ちます”と彼女は言います。, “トマトはビタミンCの特に良い供給源であり、大量の飲酒後に枯渇します。 アルコールに利尿の効果があるので、それらを食べるか、または当たり障りのないスムージーに混じることが失われたカリウムおよび他の電解物を取り替

“フルーツジュースは大丈夫ですが、砂糖を加えずに自然なジュースに行きます。 あなたの最善の策は、しかし、吸収し、まだあなたの消化器系のまわりで浮かぶ毒素を洗い流す繊維と同様、エネルギー後押しのフルクトースを含んでいるりんごおよびナシのような全フルーツを食べることである。,”

多くの人々は二日酔いのメニューにジャンクフードしか持っていませんが、実際には果物と水は同じように役立ちます。彼らは”アセトアルデヒド、それらのひどい二日酔いの原因となる毒素を分解するのに役立ちますアミノ酸システインが豊富であるので、卵も試してみる価値があります。”

あなたは二日酔いを持っている場合は、これらのレシピを試してみてください

トマトジュース：人気のブラッディメアリーカクテルの主要なコンポーネ 調査はトマトジュースがアルコール消化力をスピードをあげるレバー機能を後押しできる, 他の研究はトマトで現在の酸化防止剤およびビタミンがすぐによりよくより速く感じさせる飲むことの夜の間に失われるそれらを補充するこ

ヴァージン-ブラッディ-マリー（ウォッカなし！トマトジュース1カップ
①ライム
②小さじ西洋わさび
コショウ
タバスコソース
セロリスティック

半分のライムからジュースとトマトジュースを混ぜる。 ライム、ホースラディッシュ、黒コショウのピンチとタバスコソースのダッシュを追加します。 注ガラス越しで氷を追加してやセロリコースティックガーニッシュ.,

卵：サニーサイドアップ、スクランブルまたは揚げ、卵は二日酔いの厄介を打つために後の朝の人気の朝食の選択肢です。 多数はグリースが苦痛をおさまらせるものがであることを信じる;但し、よいニュースは霧を取り除くためにバターおよびチーズで荷を積む必要はないで あなたの二日酔いを治すた

卵サンドイッチ
全粒小麦イングリッシュマフィン1個
卵2個
小さじ½。 新鮮なチャイブ
½大さじ。 スキムミルク
1スライス七面鳥ベーコン
トマトの1スライス
小さじ1。 オリーブオイル

七面鳥のベーコンをフライパンまたは電子レンジで加熱します。 イングリッシュマフィンを乾杯,

小さなボウルに卵を混ぜ、1.5tspを加える。 みじん切りチャイブと½大さじの。 スキムミルクの。

オリーブオイル（小さじ1）の最小量を使用して、中火でソテーパンで貧しい卵の混合物。 必要とされるすべてです）。 卵をスクランブル。 塩とコショウで卵を味付けし、イングリッシュマフィンに置く。 七面鳥のベーコンを追加,トマトのスライスとオフ場合はトップとお楽しみください!