19Febホルモンと体重増加

女性がホルモン補充を検討するとき、彼らが考慮する必要がある要因の一つは、体重増加の可能性です。 体重増加は、低レベル（ホルモン補充をしていない）および高用量のホルモンに起因する可能性があります。 交換は、この可能性とそれを避ける方法の知識で行われていない場合は、女性が短時間で10以上のポンドを追加するかなり良いチャンスがあります。,

詳細を掘り下げる前に、エストロゲン、プロゲステロン、およびテストステロンの女性のホルモンの主要なクラスを見てみましょう。 私たちは、体重増加を引き起こすのはホルモン自体ではなく、ホルモン間の不均衡（高すぎるまたは低すぎる）であることを発見するでしょう。

エストロゲンは、インスリン感受性の改善および代謝率の増加（正常レベルで）を含むいくつかのメカニズムによって体重に影響を及ぼす。 従ってエストロゲンが余りに低ければ、体重増加はそれらのメカニズムによっ, そしてエストロゲンが他のホルモンのバランスからあれば（低くか正常なプロゲステロンと通常余りに高く）、結果は腹部、ヒップおよび腿のまわりに 体重増加と関連しているエストロゲンの不均衡の他の印は次のとおりです:不況、腹部のbloating、疲労および水保持。 うつ病や疲労は、通常、食べ過ぎによる体重増加につながります。

プロゲステロンは複数のメカニズムによって重量にまたかかわります。 正常なレベルでは、それは体が脂肪を使用して排除し、代謝を増加させ、甲状腺ホルモンの効果を増加させるのに役立ちます。, プロゲステロンの超過分は高められた食欲(特に炭水化物の渇望)および脂肪質の貯蔵の原因となる場合があります。 また増加に伴うインスリン生産性の高いコルチゾールです。

テストステロンは、一般に男性のホルモンとしてについて考えられているけれども、女性の体でまた非常に活動的です。 それは直接そして細い筋肉固まりの増加によって新陳代謝を、高めます。 そして間接的にそれは不況を楽にし、福利の感覚を高めることによって制御重量を助けることができる。, それらの最後の2つの効果のために、人はよりよいウェイト-コントロールをもたらす活動的な生活様式を包含して本当らしい。

体重増加に関連する複数の女性の状態がありますが、PMS（月経前症候群）、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）、および閉経周辺/閉経に焦点を当てます。 私達はホルモンが条件と体重増加に貢献する異なった方法を探検します。 PMSは非常に一般的であり、米国の月経中の女性の75％に少なくともある程度まで影響を及ぼします。, PMSに起因する数十の症状がありますが、膨満感、炭水化物/砂糖および塩の欲求、および他の食欲の変化は体重増加に直接関与しています。 重量に影響を与えることができる間接要因はコルチゾールのレベルおよびこうして食欲を上げ、よく感じないのであなたの練習ルーチンを避ける付加 PMS中の体重増加を回避するために、有効であることが示されているいくつかの技術がある。

食生活の変化を含む小さなお食事をより頻繁に削減塩分食すこともできます。 回避のカフェイン、アルコールと飲料水があります。, 規則的な練習および弛緩の技術は徴候を改善できる。 マルチビタミン、オメガ3脂肪酸源などを含む症状を助けることができる多くのサプリメントがあります。 徴候が十分に厳しければ、プロゲステロンは余分なエストロゲンのバランスをとり、それらの徴候を解決す

体重増加に関連付けられている別の一般的な女性の状態はPCOSです。 発生率は1人の女性のうち15人と同じくらいです。 この条件は卵巣が成熟する卵を引き起こすためにホルモンの適切なバランスを作り出さないと発生します。 主な問題は、テストステロンの過剰産生である。, 症状はさまざまですが、一般的には不妊症、不規則または不在の月経周期、および過剰体重が含まれます。 多くの女性は糖尿病および/または肥満を発症する。 の余剰重量のインスリン抵抗性が過剰にブドウ糖に変換する脂肪蓄積される。 付加的な体重増加の要因は頭脳の化学セロトニンをする条件および減らされた機能によって引き起こされる圧力からの余分なコルチゾールの生産 セロトニンは食糧渇望の減少で有用である場合もあります。 PCOSの治療法はありませんが、多くの症状を管理する方法があります。, 糖尿病の薬は、インスリンと血糖値を調節することができます。 特定の栄養補助食品も役に立ちますが、いつものように医療専門家のアドバイスを受ける必要があります。

私たちが見る最後の条件は、閉経周辺期および閉経です。 閉経期は、完全に機能する月経周期と最後の月経周期を過ぎた1年の間の時間です。 それは時々激しく変動のホルモンの時であり、単独で変動のエストロゲンおよびプロゲステロンにより食欲の増加を引き起こすことができること, ほてりや寝汗のようなこの状態の症状はよく知られていますが、体重増加も一般的です。 多数の要因がありますが、私達は月経閉止期の前にエストロゲンの第一次源が卵巣であるが、月経閉止期の後で第一次源が（大いに低レベルで）脂肪細胞であることを知っています。 従ってボディは代謝率を下げ、こうしてさらに脂肪を集める脂肪にカロリーを変えるためにより懸命に働く。 同時に、より低いレベルのプロゲステロンは、水分保持および膨満感を増加させる。, 多くの女性はテストステロンレベルによる燃焼カロリーを筋肉)の低下がりします。 女性にまた圧力問題(より高いコルチゾール)があればこれはさらに体重増加を加えることができる。

当然ホルモンはウェイト-コントロールの唯一の要因、(食べ過ぎから始まる)ではないが、私達が見るように私達が老化すると同時にはう重量の大き ホルモンの余りに低いレベルそして余りに高いレベルは体重増加に貢献できます。, 要点はボディにこれらの挑戦に普通答え、健康な重量を維持するチャンスを与える右のバランスのボディにホルモンの右の量を得ることです。