“早く寝て、早く立ち上がって、健康で裕福で賢明な人になります。”
–ベンジャミン-フランクリン、1758年（貧しいリチャードの年鑑）
私たちの人生の三分の一は眠って過ごされています。 人が必要とする睡眠の量は、年齢とともに変化します。 新しい母親は一晩あたり七時間の睡眠を必要としますが、彼女の生まれたばかりの赤ちゃんは一晩あたり12-18時間の睡眠を必要としま 一般的に、あなたが年を取るほど、必要な睡眠は少なくなります。, これは、成長と脳の発達の両方にとって小児期に睡眠がなぜ重要なのかという考えを与えることができます。 適切な睡眠がなければ、私たちは心臓発作、脳卒中、肥満、糖尿病、気分障害、慢性的な身体の痛みからの生物学的防御を脱線させます。 カリフォルニア工科大学の健康教育を訪問し、睡眠不足からどのような結果を見つける。
海馬は私たちが覚えているのを助ける重要な役割を果たしています。 たまにはこのような時には誰かの明らかにしていく。 TED-Edのレッスンを見てください：海馬を取り除くとどうなりますか？, ヘンリー-モレソンと彼の記憶喪失について調べる。
研究によると、睡眠中に脳の構造が変化していることが示されています。 シナプスは睡眠中に形成されています。 どのように生活をしているかを知ることです。 科学者たちは、私たちが毎朝異なる脳で目を覚まし、毒素を浄化し、前日の学習からの新しいつながりでいっぱいであることを証明しました。
多くの研究では、記憶における睡眠の顕著な役割が示されています。 興味深いサウンド？ この記事を読む. 何を夢見ています。 TEDxのトーク、睡眠、記憶、夢を見てください：作品を一緒にフィッティングします。,
眠っている間に学べるかどうか疑問に思ったことはありますか？ ここで最新の研究を読む。 夜は眠れないの？ いくつかの睡眠のヒントが必要？ あなたが睡眠について持つかもしれないそれらの誤解への答えを見つけるために国民の睡眠の基礎、か場所、睡眠、睡眠障害および生物的リズムを訪問 最後に、より深い理解の第三の生命を支来ハーバード大学医学部眠ります。
このアニメーションで使用されているトラックは、チャド-クラウチの”No Squirrel騒ぎ”と呼ばれています。