それは国民の飲み物のビールの日です、通常の時間では、あなたの好きな地元の居酒屋や醸造所に行き、バーまで腹を上げ、あなたの好きなホッピー飲料の合理的な量を消費するために進む日です。, しかし、これらは通常の時間ではなく、ニールセンの研究によると、人々はコロナウイルスのパンデミック中にアルコール飲料を消費しています—私たちはすべて自己隔離していたとき、および/または潜在的に人命救助命令に従って家にいるとき-他のどの時間よりも多くの時間を消費しています。

言い換えれば、ビールを飲むことがあなたのものであれば、ストレスや不安に対処するのを助けるのは本当にあなたのものかもしれません。 とこんにちは、みんながお得でとは異なります。

しかし、毎晩のビール（または二つ）があなたの体と全体的な健康にどのように影響を与えるかを知ることが重要です。, ために管理栄養士にお尋ねしうる毎日の食事はお好みのビールが揃っています。

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どのくらいのビールが”適度に”と考えられていますか？

ヒルトンヘッドヘルスのRDNであるElizabeth Hugginsによると、2015-2020米国食事ガイドラインアメリカ人は、アルコールが消費される場合は”適度に”消費されるべきであることを推奨している。,

“それは飲酒に来るとき、人々はしばしば節度の異なるアイデアを持っているので、あなたは12オンスのビールについて話している場合、それは女性のため

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毎晩ビールを飲むことはあなたの体に何をしますか？

“まず、ビールのカロリーは60オンスあたり240カロリーあたり12カロリーの範囲であることができます”とHuggins氏は述べています。 これは、もちろん、最初は無実の習慣になる可能性があります。, “もすることができる体重増加、特にがビール好きの社ィナーをお楽しみいただけます。”

非常にカロリーの耽溺であることに加えて、毎晩ビールを飲むことのもう一つの副作用は無気力です。 “あなたが取ると言った散歩をするためにソファから降りないように、あなたをとてもうまくリラックスさせるかもしれません”とHugginsは言います。

“resolveがアルコールに溶けることは間違いありません！”そして、特にこれらの困難な時代には、隔離中に健康を維持するためには、体を動かすことが重要です。, そうしないことによって、あなたの体は形から、かなりすぐに得ることができる。

さらに、定期的なビールを飲むことも”肥大化を引き起こし、消化管を刺激する可能性があります”と栄養士（MS）Katie Boyd氏は述べています。

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“ビールを飲むと、胃が通常よりも多くの酸を生成し、腸の粘膜の炎症に変わる可能性があります。 これは胃炎のような長期的な副作用を持つことができます”とBoyd氏は言います。 “彼らはそれを何のためにも”ビール腹”とは呼んでいません。,”

アルコールは、あなたの自然な睡眠サイクルに悪影響を与えることも知られています。 “あなたが飲むほど、就寝時間に近づくほど、睡眠の質が低下する可能性が高くなります”とHuggins氏は言います。 どうやって？ “ビール中のアルコールは胃酸を分泌させ、胸やけや胃食道逆流に苦しむ可能性を高める可能性があります。”

少しビールを飲むと、あなたはよく眠っていると思うかもしれませんが、それは睡眠の質が悪く、回復力があまりありません。, “私たちは皆、睡眠不足が翌日の精神機能と私たちのエネルギーレベルを妨げることに同意することができます”とHuggins氏は述べています。

ボイドは同意する。 “あまりにも多くのビールを飲むことは、その日の後半に飲んだ場合、あなたのインスリンが夜中にスパイクする原因となり、目を覚ます原因となるため、 午前中には、あなたはグログロと一日の残りのために最適ではない感じになってしまいます。”

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しかし、brewskiを持つことの一つの利点があります…

毎晩ビールを持つことの唯一の銀の裏地？, “ビールは他のほとんどのアルコール飲料よりも栄養価が高いと宣伝されているのは、ホップと大麦が作成と発酵のプロセスで使用されているためです” ビールはまた、”ビタミンB、抗酸化物質、およびより強い骨を強化して構築する可能性のあるシリコン”が比較的高いと彼女は言います。

プラス、あなたは自分のもののケースを購入している場合は、これらの厳しい時代の間に地元のクラフトビールをサポートするのに役立つかもしれま

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しかし、それは確かに毎晩ビールを持っていることのネガのすべてをオフセットしません。 持ってるなら水で追いかけるべきだ （または、いっそのこと、その缶またはボトルをH2Oに完全に置き換えてください。）

“体をスムーズに動かすことは別として、体の活力を改善するためにできる最も簡単なことの一つは、水の推奨摂intakeを得ることです”とフィットネストレーナー Corey Callietは述べています。 “それは体内の回復、解毒、および排除プロセスを助けます。,”

飲料水（ビールではない）は、一日を通して一貫して欲求を抑制し、余分なカロリーを食べることからあなたを保つことができます。

だから、そこにあなたはそれを持っています。 ビールを飲むことがあなたのものであれば、毎晩ではなく適度にそれを行うのが最善です。 毎日ビールを飲むことは、これらの厳しい時代にあなたをリラックスさせるかもしれませんが、体重増加、睡眠不足、悪い胃腸炎症、検疫で過ごした時間よりも長くなる可能性がある他の問題など、いくつかの重要な欠点があります。

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