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を持っているようにする足のマッサージの9予期しない利点私たちは皆、短い足のマッサージは、特に立って歩いている長い一日の後、 確かに、誰もがそれを楽しんでいますが、それは本当に私たちがもう少しリラックスして痛みのいくつかを和らげる感じさせる以外の利点を持って
すべてが特定の健康上の利点を約束するいくつかの異なるマッサージ技術があります。, 伝統的な治療技術は、筋肉や関節のリラックスに焦点を当て、指圧は、特定の圧力ポイントに作用することによって、一般的な健康とエネルギーの流れを
シンプルなマッサージがあなたのために何ができるかについては、多くの主張がありますが、それらを支持する証拠はほとんどありません。, 私たちは、実際の科学的研究によってサポートされている足のマッサージの利点のいくつかを見てみましょう–即時または見て、週ごとにわずか二から三
それはあなたの性生活のために良いことです
それが取るすべては、いくつかのマッサージオイル、いくつかの香りのキャンドルと情熱的な性交の夜のための完璧な気分を設定するために軽い音楽です。, 足のマッサージは、あなたの重要な他に無私の贈り物です、それは彼らが一日を通して対処しなければならなかったマイナーな迷惑を忘れるのに役立ち、
足は、軽度の覚醒を引き起こし、膝の後ろや太ももの内側のようなより強力な性感ゾーンへの簡単な移行を提供することができるので、大きな
循環を改善します
主に座りがちな生活のために、私たちは定期的に筋肉を使用することに慣れていません。, フィートの筋肉はほとんど練習を得、循環は頻繁に堅く、不快な靴によって損なわれます。 寝る前に10-20分のマッサージセッションは、下肢の循環を大幅に改善することができ、これは糖尿病に罹患している人々にとって特に重要である。
足と足首の怪我を防ぐのに役立ちます
足をマッサージすることは、関節の痛みを助け、傷害後の回復を助け、筋肉痛を軽減することができます。, しかし、マッサージが足と足首の強化練習とストレッチと組み合わされると、将来の怪我を防ぎ、既存の怪我の回復をスピードアップすることができま 週に三から五回の短いセッションは、あなたが怪我のリスクを最小限に抑えることを保証します。 私たちは皆、不器用な瞬間を持っていますが、強化された柔軟な足首と足は、不快な怪我を避けることができます。,
うつ病や不安の影響を軽減
リフレクソロジーの効果に行われている研究のいくつかを見て、それは足のマッサージのこのタイプは、単にマッサージ
頻繁なセッションは、癌患者の不安を有意に軽減することが示されている。 テクニックはかなり迅速に学ぶことができ、うつ病や不安に対処する効果的な方法として役立つことができます。,
頭痛や偏頭痛に役立ちます
デンマークで行われた研究では、頭痛や偏頭痛に苦しむ人々がリフレクソロジー治療を受けた後に大きな改善を示したことが示されました。 被験者は投薬を中止し、治療を完了してから三ヶ月後、65％が症状を軽減し、少数が治癒した。, リフレクソロジーフットマッサージを受けた人は、印象的な結果に貢献した可能性のある追加の肯定的なライフスタイルの変更を行うことができたと
血圧を下げる
高血圧は、現代の男性と女性ではかなり一般的になっています。 それは、ストレスや不健康な食事などのものの数によって引き起こされることができますが、ほとんどの場合、それは特定の原因を持っていないし、, 認知症に苦しんでいる高齢者と働くヘルスケアスタッフを対象に行われた研究–非常にストレスが多く、肉体的にも精神的にも課税される仕事–週に10分の足のマッサージセッションは、気分の改善、不安の軽減、血圧の低下をもたらしたことを示した。
平らな足と足底筋膜炎に役立ちます
平らな足を持つ人々は、靭帯の弛緩のために通常の足のアーチを持っていません。, それは人に大きな影響を与えることはできませんが、平らな足のために軽度の身体活動の後でさえ足の痛みを経験する人もいます。 慢性的なかかとの痛みは、足底筋膜（足の弓を支える結合組織）の炎症または劣化によって引き起こされる可能性があります。 アーチの強い圧力を適用する深いマッサージとつながれる規則的なフィートの練習はかなり苦痛を減し、これらの条件を治すのを助けることができる。,
PMSおよび更年期障害の症状を緩和するのに役立ちます
PMS中に受けた最も一般的な症状には、悲しみおよび不幸、過敏症、不安、緊張、不眠、疲労、頭痛および気分のむらの感情が含まれる。 これらの症状のほとんどは、この期間中に毎日の足のマッサージで緩和することができます。
同じ静脈では、ほてりやうつ病を加えてPMS中に苦しんだものと同様の閉経の症状は、通常のマッサージで効果的に最小限に抑えることができます。,
妊娠中の女性の浮腫の影響を軽減します
浮腫、すなわち足と足首の体液貯留による腫れは、妊娠中の女性、主に最後の妊娠 この条件は沢山の残りおよび右の食事療法とつながれてフィートを毎日マッサージすることによって戦うことができる。
あなたが見ることができるように、足のマッサージは、ほとんどの人が実現するよりも物理的および精神的健康の両方に多くの有益です。, プロのマッサージは時には少し高価なことができますが、足のマッサージの異なるスタイルについてのことまたは二つを学ぶことができるオンライン あなたとあなたの重要な他の多くの仕事なしで足のマッサージの途方もない利点を享受することができますので、それは、週に数回いくつかの10-20分
