あなたの体がシームレスに機能するようにしたい場合は、十分なタンパク質 蛋白質はエネルギーを与え、私達の体を回復するのを助け、そして私達のお腹をsatiated保つために責任がある。 基本的に、この栄養素は筋肉のビルディングブロックであると言われている長鎖アミノ酸で構成されています。 タンパク質はあなたの体にとって重要な栄養素であるかもしれませんが、タンパク質が不足している可能性があります。, 蛋白質の不足はあなたの取入口があなたの体の条件を満たしてないときである。 あなたが不足している場合、あなたの体は、それが様々な健康上の問題を引き起こし、さらにそれを悪化させる可能性があることを考慮して、無人で行 私たちはあなたの体がタンパク質欠乏であることを示すかもしれない徴候や症状を列挙します。

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タンパク質欠乏の徴候および症状

1。, 皮膚、髪や爪の問題

タンパク質欠乏は、主にタンパク質で作られているすべての皮膚、髪や爪にそのマークを残すことができます。 あなたが蛋白質の不足の徴候として考慮される皮、壊れやすい釘、薄い毛、衰退した毛色の赤みを見るかもしれないチャンスがあります。

2. 筋肉量の損失

あなたの筋肉は主にタンパク質で構成されており、あなたの体がタンパク質欠乏であれば、あなたは筋肉を失う傾向があります。 実際には、筋肉の損失は、不十分なタンパク質摂取の最初の兆候の一つです。

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3。, 骨折のリスクの増加

あなたの骨はあまりにも危険にさらされてもあります。 タンパク質は骨の強度と密度を維持するのに役立ちます。 十分なタンパク質content量を消費しないと、骨が弱くなり、骨折のリスクが高まります。

4. より大きい食欲および高められたカロリーの取入口

十分な蛋白質の取入口はそれにより渇望および空腹の苦しみを防ぐ長い期間の間satiated保つかもしれません。 但し、より少し蛋白質の取入口は反対を丁度行う;それは高められたカロリー取入口で起因する空腹を残す。,

5. 感染のリスク

タンパク質欠乏は、あなたの免疫システムに通行料を取ります。 障害の免疫システムの合体戦感染症にかかりやすくなります。

6. 脂肪肝

タンパク質欠乏のもう一つの一般的な症状は、脂肪肝、または肝細胞における脂肪蓄積である。

7. 子供の適切なボディ成長を禁じるかもしれません

蛋白質は建物の骨の固まりおよび筋肉でだけでなく、助けますが全面的なボディ成長のため, 適切なボディ成長を保障するために十分で健康な蛋白質で荷を積むことは子供のために重要です。

だから、健康合併症につながる欠乏を避けるために、その日のために十分なタンパク質をロードすることを確認してください。 また、長期的に問題を避けるために、これらの症状が表示された場合には、医師に相談してください。