ブラッド-ピットのファイトクラブトレーニングプラン
戦いは人生のための大きなメタファーであるため、非常に多くの戦いの映画がある理由です。 ヒットを取ることができますか? ノックダウンされたら起きてくれる? しかし、戦いについての映画がたくさんありましたが、Brad Pittよりも戦闘機をプレイする方が良く見えませんでした。,
ファイトクラブで、スナッチやハリウッドで昨年のワンス-アポン-ア-タイムでブルース-リーとつま先からつま先まで行くかどうか、ピットは戦闘機の体格を構築する方法を知っています。 しかし、私たちが自分自身に正直であれば、それは私たち全員が望むピットのファイトクラブリーンマッスルです。
伝えられるところによると、ピットの体重は約70キロで、体脂肪率はわずか6パーセントでした。 それは明らかに多くの責任を取り、それが訓練についてあると食事療法について同じくらいである。 “彼は遺伝的なフリークです”と、映画のスタントコーディネーターであるデイモン-キャロは言いました。 “ブラッドは彼がやりたいことをする能力を持っています。, たので、もう一つ彼のリージャスなのでリスペクトしながら、いたものとさせていただき、吊り上げたのを制限する彼のノンカロリー。 彼はその映画のために細断されたということです。”
それでも、私たちはあなたが右、ピットが持ち上げていたかを知りたいと思う期待していますか? でもだからやや入ったと格闘クラブワークアウ ピットはワークアウトを分割して毎日一つの筋肉群に集中させ、二つのタフなカーディオワークアウトを終えました。
トレーニングプランを自分で試す前に、警告してください:これは簡単ではありません。, しかし、あなたが無限のプレスアップを介して取得するのを助けるために、プルアップと上腕二頭筋のカールはこれを覚えています:ブラッドピットは
火曜日—バック
- 25プルアップ-疲労に三セット(これらを行うには、私たちのタオルハックを使用します)
- ダンベル行—10の三セット
- ダンベルデッドリフト—10の三セット
水曜日—肩
- アーノルドプレス–10の三セット
- ラテラル—10の三セット
- フロントレイズ—10の三セット
木曜日–上腕二頭筋&上腕三頭筋
- 説教者カール—10の三セット
- 上腕二頭筋カール—1oの三セット
- ハンマーカール—10の三セット
- 椅子ディップ—10の三セット
金曜日&土曜日–カーディオ
- ランニング—あなたの最大心拍数の80-90パーセントで一時間
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