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ブラッド-ピットのファイトクラブトレーニングプラン

戦いは人生のための大きなメタファーであるため、非常に多くの戦いの映画がある理由です。 ヒットを取ることができますか? ノックダウンされたら起きてくれる? しかし、戦いについての映画がたくさんありましたが、Brad Pittよりも戦闘機をプレイする方が良く見えませんでした。,

ファイトクラブで、スナッチやハリウッドで昨年のワンス-アポン-ア-タイムでブルース-リーとつま先からつま先まで行くかどうか、ピットは戦闘機の体格を構築する方法を知っています。 しかし、私たちが自分自身に正直であれば、それは私たち全員が望むピットのファイトクラブリーンマッスルです。

伝えられるところによると、ピットの体重は約70キロで、体脂肪率はわずか6パーセントでした。 それは明らかに多くの責任を取り、それが訓練についてあると食事療法について同じくらいである。 “彼は遺伝的なフリークです”と、映画のスタントコーディネーターであるデイモン-キャロは言いました。 “ブラッドは彼がやりたいことをする能力を持っています。, たので、もう一つ彼のリージャスなのでリスペクトしながら、いたものとさせていただき、吊り上げたのを制限する彼のノンカロリー。 彼はその映画のために細断されたということです。”

それでも、私たちはあなたが右、ピットが持ち上げていたかを知りたいと思う期待していますか? でもだからやや入ったと格闘クラブワークアウ ピットはワークアウトを分割して毎日一つの筋肉群に集中させ、二つのタフなカーディオワークアウトを終えました。

トレーニングプランを自分で試す前に、警告してください:これは簡単ではありません。, しかし、あなたが無限のプレスアップを介して取得するのを助けるために、プルアップと上腕二頭筋のカールはこれを覚えています:ブラッドピットは

このコンテンツはGiphyからインポートされます。 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。,25担当者
  • フロアプレス—25、15、八担当の三セット
  • 交互床チェストプレス—15担当者の三セット
  • 胸が飛ぶ—15担当者の三セット
  • 火曜日—バック

    • 25プルアップ-疲労に三セット(これらを行うには、私たちのタオルハックを使用します)
    • ダンベル行—10の三セット
    • ダンベルデッドリフト—10の三セット

    水曜日—肩

    • アーノルドプレス–10の三セット
    • ラテラル—10の三セット
    • フロントレイズ—10の三セット
    このコンテンツは、youtubeからインポートされています。, 同じ内容を別のフォーマットで見つけられるかもしれないまたはウェブサイトでより多くの情報を、見つけられるかもしれない。,

    木曜日–上腕二頭筋&上腕三頭筋

    • 説教者カール—10の三セット
    • 上腕二頭筋カール—1oの三セット
    • ハンマーカール—10の三セット
    • 椅子ディップ—10の三セット

    金曜日&土曜日–カーディオ

    • ランニング—あなたの最大心拍数の80-90パーセントで一時間

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