あなたは週に何時間働いていますか？ ほぼ一世紀前、英国の経済学者ジョン-ケインズは、彼の孫の世代（私たちの現在の世代）は週に15時間しか働かないと予測しました。

過労の私たちの現在の文化を考えると、これはばかげた主張のように思えます。 しかし、それは当時の理にかなっていました。

ケインズは、産業化が職場の生産性に及ぼす影響を直接見た。, 彼の人生にわたって、週あたりの平均労働時間は60で1890からわずか37時間に1940に低下しました。

それでは、なぜ彼はその傾向が続くと仮定しないのでしょうか？

そしてそれはしました。 しばらくの間。

しかし、1970年代までには、労働時間の減少傾向が好転していました。 今日、レポートによると、アメリカの労働者は週に平均47の労働時間を言います—世界で最も高いものの一つ。

だから何が起こったのですか？,

週平均労働時間の上昇は、三つの深刻な問題の完璧な嵐にさかのぼることができます：

• 文化の変化：私たちは”忙しい”ことを祝います。li>
• 経済的不安：私たちは、現在の経済情勢の中で私たちの仕事を失うことを心配しています。
• テクノロジー：私たちは”常にオン”にするデバイスを使用します。

しかし、私たちが前に書いたように、過労の悪影響は、私たちの健康と幸福から生産性に至るまで、深刻で広範囲に及ぶものです。 中-労働きに不安の安全性おります。,

だから、あなたが月または週に何時間働くべきであるかの魔法の数はありますか？

週に40時間以上働いていますか？ H2>

彼らがどのようにしてきたかを誰かに尋ねると、96.7％の確率で応答として”忙しい”となります。 （はい、その統計は完全に構成されています。 しかし、あなたはポイントを取得！,）

私たちのエゴを超えて、私たちの仕事は私たちの時間と注意をますます要求しているようです。 知識の仕事の上昇はより少ない構造、より多くの要求および生産的であるより高い圧力の仕事をもたらした。

実行するより多くの圧力で、それは私たちがより長い時間を働くことだけが理にかなっていますよね？ かなりではない。

研究では、より多くの時間を働かせることで生産性がある程度まで向上することが示されています。 そして、そのポイントは約49時間のようです。 結局、私達は減少のリターンのポイントに当った(また更に燃え尽きない!,）

その時点の後に入れるたびに、出力が小さくなります。

だから、週49時間はその後、良いですか？ まあ、いいえ。

長い時間は、より少ない結果でより多くの努力を意味するだけでなく、考慮すべきいくつかの深刻な健康上の懸念があります。因果関係は証明されていませんが、研究によると、過労の従業員と脳卒中と冠状動脈性心疾患の両方のリスクが高いとの関連性が示されています。

他の研究では、長時間労働は疲労、一般的な健康状態の低下、および心血管疾患のリスクの増加に関連していることが判明しています。,

さらに悪いことに、もっと働くことはあなたのキャリアを助けません。 一化が加速されていることが分かり管理職になる時にも自社の社員た80時間とたばかりのふりをします。

あなたの上司に印象づけ、昇給を着陸させることを期待して過労しているなら、あなたはあなたの時間を無駄にするかもしれません。

より多くのあなたが作る、より多くのあなたが働く

研究者は、過労に別の一見非合理的な側面を明らかにしました。

研究によると、より多くのお金を稼ぐほど、あなたは仕事をする可能性が高くなります。, 富を利用して休息し、リラックスし、個人的なプロジェクトに集中するのではなく、収入のトップパーセントは長い時間を費やす可能性が最も高いです。

これは置換効果と呼ばれるもののためです。 基本的には、より多くを作るとき、より低いサラリーとの誰かより多くの価値があるとして仕事であなたの時間を見る。

ここでは例です：のは、オフィスに行くか、一日をスキップし、ビーチをヒットする選択肢があるとしましょう。 あなたは$500日を作る場合は、オフィスを選ぶ可能性が高くなります。 $100を作る誰かが決定するかもしれない間、それはビーチに向かう価値があります。,

としてハーバードのリチャード予約なら、世界最大の書き込みをなぜすることはほとんどありまケインズか？

“仕事中毒のリッチは、アイドルリッチを置き換えました。”

短い就業時間は必ずしも答えではありません

私たちは短い就業日や週のために議論しているように見えるかもしれませんが、それは必ずしも答え、どちらか。

あなたは4日の仕事の週または6時間の仕事の日の利点についてのより多くの話を見ているかもしれません。, しかし、研究者と言うこのスケジュールが作る産業です。

ストックホルム大学のストレス研究所のアラム-セディー博士が言うように：

“病院などの組織では、六時間労働の日が最も効果的だと思 仕事と私生活の境界があまり明確でない組織にとっては、それほど効果的ではないかもしれません。,”

研究者は、短い労働時間のアイデアを模索しており、スウェーデンでの研究は、労働者の幸福と健康だけでなく、生産性の両方に有望な結果

しかし、この実験は病気の賃金のコストを削減し、新しい雇用を創出しましたが、会社全体が週4日間の労働に切り替わらない限り、不足している時間をカバーするためにより多くの従業員を雇うコストは、このアプローチをやや法外にします。

だから長い時間が答えではない場合。 そしてどちらも短い日ではない。 月にどのように多くの労働時間があるべきですか？, 答えは私たちが働いている実際の時間数に関連していないかもしれません。

柔軟な時間が解決策になる可能性があります（正しい方法で使用する場合）

“何時間働くべきですか？”スマートビジネスは、”私のチームが働くのに最適な時間は何ですか？”

タイミングは、多くの場合、総労働時間よりも重要です。

労働時間の柔軟性により、従業員は自分のライフスタイルに合った労働時間を選択し、精神的なピークにあるときに働くことができます。,

Restの研究者と著者によると、なぜあなたはより少ない仕事をするとき、あなたはより多くのことをやり遂げるのか、Alex Soojung-Kim Pang、ほとんどの人は4-5時間 または、週に20-25の労働時間。

彼の本の中で、パンはトップライター、科学者、クリエイティブ、起業家の毎日のスケジュールを分析しました。, 彼が見つけたのは、仕事の激しい爆発の同様のパターンであり、その後再充電するための切断の長い期間が続いた。

職場でのリモート作業と自律性の上昇により、独自のスケジュールを作成するのがこれまで以上に簡単です。 しかし、その同じ自由は同じように簡単にも過労につながる可能性があります。

フリーランスのマーケティング担当者クレアAutruongが言うように：

“私たちが柔軟に滞在することができます同じ技術と考え方は、いつでも仕事に戻ってすぐに曲がるために私たちを強いることができます。,”

彼女は自宅からフリーランサーとして働き始めたとき、Autruongは、彼女が健康だったよりもはるかに多くの作業に終わった見つけました。 皮肉なことに、彼女はいつでも仕事をする柔軟性があったにもかかわらず、通常の40時間の週間労働をスケジュールすることでした。

“…恐ろしい40に戻ったとき、私は柔軟な作業スケジュールとリモートワークにつながる道を燃やした私の前にすべての労働者を裏切っているように感じました。,”

しかし、あなたは柔軟性を探している理由です：あなたのために働く毎日のスケジュールを作成します。

研究は、柔軟な作業手配のためのオプションを持つ従業員が自分の会社に大きな仕事の満足度とコミットメントを示しているだけでなく、離職

リモートワークの増加とより多くの仕事が自己指向になるにつれて、あなたが入れるべき月にどのように多くの労働時間を質問することが重要です。

しかし、それは必ずしも簡単ではありません。, コンピューターの知識があまり時間が減少返品に加え、健康リスクがあまりにも少なすぎでに追加ストレスの割.

それはすべてのダウンして来るものは、バランスを見つけることです。 仕事であなたの時間をいかに使っているかに気づいていなさい。 あなたの日に食べる気晴らしを殺しなさい。 そしてあなたが持っている時間をできるだけ利用しなさい。