グリルチキンの入札は、平日の夕食のために提供するために美味しいタンパク質のために作ります。, そして、美味しい焼き味を楽しむために夏まで待つ必要はありません。 私はレモンと鶏肉をマリネ,オリーブオイルとタイム,それはピリッと明るい味を与え、それが外側に金色の茶色だが、内側にジューシーになるまで、グリル鍋

これは、簡単な平日の食事のために鶏肉を準備するための私のお気に入りの方法の一つです,それは外のグリルにあるか、寒い月の間にグリルパンを使用しているかどうか,それは外のグリルにあるかどうか. マリネはかなり柔軟で風味豊かです。, それは朝にセットアップし、夕食の時間に焼くことの準備ができている容易な調理法である。 そして、それは多くの野菜や穀物、サラダやパスタとよくペアリングされています。

チキン入札とは何ですか？

鶏の入札は、鶏の胸肉のすぐ下にあり、胸肉と味が非常に似ていますが、この筋肉はあまり使われていないので、より小さくて柔らかいです。 あなたはしばしばフライドチキン入札のためのレシピを見つけるでしょうが、それらを焼くことはとても簡単で、肉のこのカットを準備する健康的

あなたはどのように鶏の入札を焼くのですか？,

最初に鶏肉をマリネします。 鶏が付いている大きいボールにすべてのマリネの原料を加え、スパイスと寛大に塗るために投げることを確かめなさい。 その後、使用する準備ができるまで冷蔵庫に鶏肉を置く–私は30分が十分であると言うだろうが、最大8時間は素晴らしいです！

チキンをグリルする準備ができたら、グリルを事前に加熱します。 屋外のグリルは必要ではない、その焦げた味およびそれらのグリルラインを得るのにグリル鍋を使用できる。

鶏肉を両側で3–4分間調理する。, がいる事のできないスペースも整えて、間違いなく、休憩時間前けてお召し上がりください。

チキン入札を焼くためのヒント

1. 鶏肉をマリネする時間を許可します。 あなたは少なくとも30分間マリネしたいが、最大8時間でもマリネしたい。 それは鶏肉を柔らかくし、よりジューシーにし、最大の風味を吸収するのに役立ちます。
2. 鍋やグリルを混雑させないでください。 あなたは鶏の入札が均等にグリルし、よく茶色にしたいです。, さもなければ、近くの鶏の貨幣からのジュースは焼け付くプロセスに影響を与える蒸気を作成するかもしれな
3. それが調理している間動かさないでください、あなたがしようとすると、あなたはそれらの美しい焼き跡を達成することはありませんし、あまりにも早 入札を回す準備ができたら、彼らは動きやすいはずです、彼らが固執するなら、もう少し長く残してください。
4. 切る前に鶏肉を5分間休ませます。 この鶏チャンスを吸収し汁がジューシーです。,

よくある質問

より健康的なチキンのレシピのために：

• チキンファヒータ詰めピーマン
• 焼きチキンタコス
• チキンレモンオルゾスープ
• 簡単な白いチキンチリ
• /li>

これらのグリルチキン入札はとても美味しく、調理がとても速いので、簡単な平日の食事に最適です。 それらはまた新しいサラダでスライスされる大きい風邪である。 ヤム！,

あなたはこの健康っぽい感じ良いグリルチキン入札レシピやFeelGoodFoodie上の他のレシピを試してみました場合は、レシピを評価し、私に以下のコメントを残すことを忘れないでください！ 私はそれを作るあなたの経験について聞いてみたいです。 あなたはそれのいくつかのショットをスナップした場合と、私は私の物語に再投稿することができますので、Instagramの上で私と,

5から4票

グリルチキン入札

グリルチキン入札は、シンプルなレモンで作られていますマリネとグリルやグリルパンで調理。,espoonsオリーブオイル

▢1杯レモンジュース

▢小さじ2タイム

▢½小さじパプリカ

▢½小さじにんにくの粉

▢½杯の塩

▢ｭ小さじペッパー

▢1杯新鮮なタイム表示

Nutrition