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カフェインとは何ですか？

カフェインは、コーヒー、紅茶、チョコレート、およびその他の食べ物や飲み物に含まれる天然の覚醒剤です。

カフェインはどのように人々に影響を与えますか？

カフェインは中枢神経系を刺激するため、薬物として定義されています。 それは子供および大人に同様に影響を与え、低レベルで、人々をより注意深く、精力的に感じさせることができます。,

カフェインを含む食べ物や飲み物はどこにでもありますが、特に若い子供では、カフェインの消費を最小限に抑えることが賢明です。

子供と大人の両方で、あまりにも多くのカフェインが引き起こす可能性があります：

• 不安と緊張
• 胃のむかつき
• 頭痛
• 集中困難
• 睡眠のトラブル
• 心拍数が速くなります
• 血圧が高くなります

特に若い子供では、これらの効果を生み出すために多くのカフェインを必要としません。

他にどのような問題が発生する可能性がありますか？,

子供のカフェイン消費を制限する他の理由は次のとおりです。

• 子供は通常のソフトドリンクに含まれるカフェインをよく飲みます。 一日あたりの一つ以上の甘くソフトドリンクを飲む子供たちは、肥満である可能性が60％高くなります。
• カフェイン入りの飲み物には空のカロリーが含まれていることが多く、それらをいっぱいにする子供たちは、健康な源から必要なビタミンやミネラ もソーダることができ抜けのキッズカルシウムからミルクを構築強い骨や歯をつくる.,
• 甘いカフェイン入りの飲み物が多すぎると、高い糖度から虫歯になり、酸度から歯のエナメル質が侵食される可能性があります。li>
• カフェインは、脱水に寄与することができる（おしっこを介して）水を除去するために体を引き起こす利尿剤です。 子供が発汗によって失われた液体を取り替える必要があるとき暑い天候の余分なカフェインを避けることは賢い。
• 突然カフェインを止めると、特に多くのカフェインを消費する人にとって、離脱症状（頭痛、筋肉痛、過敏性など）を引き起こす可能性があります。,
• カフェインは心臓の問題や神経障害を悪化させる可能性があり、一部の子供たちは危険にさらされていることを知らないかもしれません。

カフェイン感受性とは何ですか？

カフェイン感受性は、誰かに効果をもたらすカフェインの量を指します。 平均して、人が小さいほど、副作用を生み出すのに必要なカフェインは少なくなります。 しかし、カフェインの感度が最も影響を受ける毎日のカフェインを取り込んでいます。

カフェインを含む飲料を定期的に飲む人々は、すぐにそれに対する感受性が低下する。, これに必要な高線量のカフェインの実現と同じですが人として捉えられるべきだと思い飲caffeinatedドリンク） そう、より多くのカフェインの子供が取る、より多くのカフェインは同じ効果を感じる必要がある。 一般に、子供は大人よりもカフェインに敏感であり、その効果を最大6時間感じることができます。

どのような食べ物や飲み物にカフェインがありますか？

カフェインは、多くの植物の葉や種子で自然に産生されます。 それはまた人工的に作られ、特定の食品に加えられます。, 子供はソーダから彼らのカフェインのほとんどを得るが、またコーヒー、茶、チョコレート、コーヒーアイスクリームまたはフローズンヨーグルト、また鎮痛剤および他の市 凍らされた茶はソーダ同様に多くの砂糖およびカフェインを含むことがで

カフェインのいくつかのソースを比較する方法は次のとおりです。

ソース：米国食品中のカフェインの平均量