3。）コーヒー

最近のテキサス大学の調査結果は、他の飲料からのカフェインの85から170ミリグラム——一日javaの二から三カップを飲む男性は、毎日覚せい剤の七ミリグラムまで消費する人よりも勃起不全を持っている可能性が42パーセント低いことを示唆している。 そして、四から七カップを投げ戻す人は、彼らのより少ない神経質な対応よりも条件を持っている可能性が39パーセント低かったです。, この傾向は、太りすぎ、肥満、高血圧の男性の間でも当てはまりますが、糖尿病の人にとっては、しばしば問題を引き起こす状態ではありません。 とっては、それぐらいの差が生じなコーヒーを飲み続いう強いのか？ 科学者たちは、覚醒剤は最終的に陰茎への血流を増加させる体内の一連の反応を引き起こすと言います。

4.,）トマト

毎週10人前のトマトを食べる男性は、前立腺癌を発症するリスクが18パーセント低い—リコピン、DNAや細胞の損傷を引き起こす可能性のある毒素を撃退する抗酸化物質の結果—ジャーナルCancer Epidemiology、Biomarkers and Preventionの研究が見つかりました。 以前の研究では、庭の野菜も精子の形態（形状）を改善することができることがわかりました。トマト摂取量が最も高い男性は、8-10％の”正常な”精子の間に貢献しました。

読む必要があります：陰茎が年齢とともにどのように変化するか

5。, ホットソース

それは寝室でホットでスパイシーにしたいですか？ 少しスパイスを食べる。 フランスからの最近の研究辛い食べ物の味を持っている男性は、熱を扱うことができない人よりも高いテストステロンレベルを持っている傾向 調査された114人の男性参加者のうち、研究者は頻繁なホットソースの使用とより高いTレベルとの間に明確な相関を見た。 研究の著者らは、調査結果が部分的にカプサイシンに起因する可能性があることを示唆している—以前の研究では、テストステロンレベルの増加に関連, 動物実験では、カプサイシンはまた生殖器のサイズを増加するために同時に腹脂肪を減らしている間示しました。

6. スイカ

スイカは、あなたの勃起を難しくするのに役立つアミノ酸であるL-シトルリンの最も豊かな天然源の一つです。 それが体内に入ると、それはL-アルギニンに変換され、一酸化窒素の産生を刺激し、陰茎への血流を増加させ、勃起を強化します。

7. ジンジャー

あなたの恋人が好きなようにあなたの食べ物が好きなら—甘くてスパイシーな—あなたは運が良いです。, ショウガは血の流れを助け、動脈の健康を改善することによってあなたの性生活を改善できる別の食糧である。 International Journal of Cardiologyの研究によると、週に数回のものの単なるティースプーンを消費することは、心臓の健康な利益を得るために必要なすべてです。 スパイスはまたテストステロンおよび精液の実行可能性のレベルを後押しするために示 だから先に行くと、今週の寿司のその二注文を配置—ちょうどあなたのプレートの上に生姜を残してはいけません。

8., ザクロ

インポテンス研究の国際ジャーナルに掲載された最近の研究は、血液の流れをサポートする抗酸化物質が豊富なザクロジュースは、勃起不全 動物実験はまた混合物が長期勃起性の応答を改善することを示しました。

見てみましょう：男性は、ここであなたの陰茎をデトックスすることができます3つの方法です

9。 緑茶

醸造は、腹の脂肪を爆発させ、脂肪をエネルギーに変える肝臓の能力を速めることが示されているカテキンと呼ばれる化合物が豊富です。, でも、それだけではありません:カテキン類にも強い推進による血流おヨミの地域です。 “カテキンは血管を傷つけ、燃え上がらせる遊離基を殺し、血を運ぶ機能を高める”Cassie Bjork、RD、健康で簡単な生命のLDは言う。 “カテキンはまた、血管細胞に一酸化窒素を放出させ、血管のサイズを増加させ、血流を改善させる”と彼女は説明する。 性器への血流=性的興奮感。

10., ダークチョコレート

チョコレートは常に関連する愛のバレンタインのことになってしまうこともある カカオは気分を高めるホルモンのセロトニンのレベルを高め、ストレスレベルを下げ、欲望を高め、オルガスムに到達するのを容易にします。 そして、それはすべてではありません：ココアはまた、動脈を通る血流を増加させ、血管を弛緩させ、性的喜びを高めることができるすべての適切な領域

11. オートミール

あなたの日付が大きなOに達するのを助けるのに十分な長さに行きたい場合は、いくつかのオートミールに達する。, 人気のある朝食用シリアルは、勃起不全の治療に一般的に使用されるアミノ酸であるl-アルギニンの良い供給源です。 プラス、全体粒子のようなエもコレステロール低下する。 高コレステロールが動脈硬化状態と下駄を絞った動脈,を損なうこと。 これは最終的に心臓の問題につながる可能性がありますが、最初にベルトの下の問題に気付く可能性があります。 生殖器領域を取り巻く動脈は冠状血管よりも狭いので、血栓の影響を受けやすくなります。, 簡単に言えば、よりよいあなたのコレステロール値は、よりよいあなたの建設である、余りに。

12. 松の実

これらの過小評価された穀粒は亜鉛が豊富であり、その系のレベルが高い人は、レベルが低い人よりも性欲が高いことが示されています。 彼らはまた、テストステロンを後押しし、精子を健康で実行可能に保つマグネシウムの良い供給源です。 松の実はペストの主な成分です,ので、あなたの次のデートの夜にイタリアに行きます,または性欲を高めるアボカドとサラダにそれらを振りかけます,トマトとサーモン.

13., チェリー

自然のお菓子は、あなたの性生活のための桜の爆弾になることができます。 チェリーはアントシアニン、プラークのあなたの動脈をきれいにするそれらをビジネスのために開いた保つ植物の化学薬品で豊富で それはベルトの下の血の流れに対する直接影響をもたらす。 だから、彼らに定期的なスナックを作る：ワンカップは100カロリー未満でクロックし、ビタミンB群、癌と戦うフラボノイドと繊維の三グラムを誇ってい

14., Wine

混同しないようにあなたの性欲を逆に置くアルコールの過剰消費、あなたが同時にあなたの性欲を高め、それらの前日付の不安を落ち着かせる 栄養物ジャーナルで印刷される調査に従って少し赤ワインはあなたのテストステロンのレベルを上げるこ 実験室試験では、研究者らは、ワイン中の化合物が、体がテストステロンを排泄する酵素をブロックし、それによって血液中を循環するテストステロンの量を増加させることを見出した。, ワインの豊富な酸化防止剤のプロフィールはまた動脈の壁を緩める一酸化窒素の生産を誘発する。 これは血流を増加させる。

15. Catuaba

このアマゾンの媚薬は、部族が伝統的に遅れた性欲、インポテンス、緊張（よく知られているモジョキラー）を改善するためにそれを使用するブラジル 植物の活性化合物、カトゥアビンAとBは、脳内のセックスセンターに作用するように見えるので、catuabaを服用している間にエロチックな夢を経験する

16., Salmon

野生のサーモン、イワシ、マグロのような油性冷水魚がオメガ3脂肪酸であふれていることは秘密ではありませんが、ここではあなたが知らないかもしれないものです：栄養素はあなたの心に利益をもたらすだけでなく、脳内のドーパミンレベルを上昇させるだけでなく。 ドーパミンのこのスパイクは覚醒を誘発する循環および血の流れを改善します。

17. ブラジルナッツ

セレンは、ホルモンの健康に重要な役割を果たしているブラジルナッツに見られる微量ミネラルです。 する必要があるの少しのために健全な精子が、小さな欠損できる壊滅のためのプロダクティブ-ヘルスに関, ある研究では、テストステロンが低く、不妊であった男性も、肥沃な群よりも有意に低いセレンレベルを有していた。 鉱物と補うことは56パーセント巧妙な概念のチャンスを改善した。 そして鉱物の低水準を持つ69の不妊の人を含んでいた二番目の調査は、セレニウムの補足がかなりテストステロンの不足と関連付けられる副標準の精液の運動性を改善できることを見つけた。 さらに、男性の11％が裁判中にパートナーを含浸させることに成功しました。

18., ジャガイモ

ジャガイモ—彼らは白または甘い品種だかどうか—カリウムの偉大な源です。 この栄養素は循環を促進し、血液が必要な場所に流れ続け、寝室の喜びを高めます。 （それはまた、塩関連の膨満感を打ち消すので、あなたはあまりにも裸に見えるでしょう。)

19. Maca

古代インカ人は、戦いやセックスの試合の前に、この通電ペルーの植物を消費し、クリスKilham、アマーストのマサチューセッツ大学の民族植物学者は述べてい Macaは性の食欲、スタミナ、持久力および豊饒を高めます。, ボストンのマサチューセッツ総合病院の不況の臨床および研究プログラムで行なわれる2008年の調査はmacaが彼らのlibidosを取り戻すために抗鬱剤誘発の性 マカはまた、あなたの人生を長くするのに役立つことが知られている食品です。

20. ニンジン

精子の質に対する様々な果物や野菜の影響を分析したジャーナル不妊治療と無ilityに掲載された研究は、ニンジンは、精子の数と運動性に関する最高のオールラウンドの結果を持っていた発見しました-卵に向かって泳ぐために精子の能力を記述するために使用される用語。, ほとんどのにんじんを食べた人は6.5から8%改善された精液の性能を見ました。 ハーバード大学の研究者は、カロテノイド、体がビタミンAを作るのを助けるニンジンの強力なantioxid化合物にブーストを属性

21。 Serrano Chilles

フランスの研究者による最近の研究では、最も辛い食べ物を食べる男性は、より穏やかな口蓋のものよりも高いテストステロンレベルを有する傾向があることがわかった。 調査の著者はカプサイシン、前の研究が高められたテストステロンのレベルと関連付けた唐辛子の混合物にt後押しの効果を部分的に帰因させます。, 真剣にスパイシーなセラーノピーマンはまた、ケルセチン、腎臓によって洗い流される量を減らすことによって体内のテストステロンレベルを高めることが示された栄養素が詰まっています。 カプサイシン、タバスコソースを熱くする化合物は、心拍数を増加させる化学物質を放出し、覚醒の兆候を映し出し、あなたの性欲を回復させます。

22. カボチャの種

カボチャの種は、亜鉛とマグネシウムの最高の食事源の一つである—組み合わせた場合は特に、テストステロンのレベルと成長因子, 実際には、毎晩の亜鉛マグネシウムサプリメントを取った大学フットボール選手は、テストステロンレベルの30パーセントの増加と脚の強さの13-16パーセントの増加を示した。 種はまたリビドーの重要な役割を担うプロスタグランジンホルモンそっくりの物質を後押しするために示されている豊富な源のpolyunsaturated脂肪酸である。

23. Chicken Breast

あなたの好きな場所から脂っこいフライドチキンを手に入れるために走ってはいけませんが、鶏の胸肉のような古典的な食事のステープルには、特定の健康上の利点があります。, 大量のアルギニンに加えて、3オンスの調理された鶏の胸肉には、142カロリーと3グラムの脂肪しか含まれていませんが、印象的な26グラムのタンパク それはその日の推奨手当の半分以上です。 さらに、代謝とエネルギーレベルを高めるためにビタミンB群が豊富です。

24. セロリ

それはすべてのものの、セロリが判明し、一つの真剣にセクシーな茎です。 セロリはandrosteroneの限られた研究が女性間の軽薄な行動を高めるために示した汗によって解放される男性の性のフェロモンを含んでいます。, Androsteroneを摂取することはまた後押しできます男性の覚醒を後押しし、人のボディに彼を女性により好ましくさせる信号およびにおいを送ります。 セロリはまた、水分の含有量が高く、あなたの体を解毒するのに最適ですので、寝室の内側と外側のためのすべての周りの素晴らしいツールです。