July9,2019

逆流症と戦うための10のヒント

胃食道逆流（GERD）または胸焼けは、西洋の世界で消化レベルで最も一般的な症状の一つです。 それは不快であるだけでなく、修正されていない場合、長年にわたって危険なことがあります。 のは、主な原因と胃食道逆流のためのいくつかの救済策が何であるかを見てみましょう。,

胃食道逆流の原因

胃食道逆流が起こる理由は、食道から胃への通路、噴門と呼ばれる入り口が閉じにくくなり、胃内容物が食道に入ることが これは複数の理由で発生する可能性があります：妊娠中の逆流−胎児が腹にかかる圧力のために-、肥満、裂孔のヘルニア、喫煙、またはいくつかの薬の副,

“胃食道逆流を生じる理由は、胃への食道の通過が閉じられず、胃内容物を食道に渡すことである”

Barbara Romano

胃食道逆流症の症状

より明確で一般的な症状であり、この病理に名前を付けるのは、燃焼または胸焼けです。, しかし、胃食道逆流の他の症状があります：食べた食べ物を逆流させ、吐き気や嘔吐、咳、口臭、喉の痛みなどがあります。

胸焼けを改善することが重要なのはなぜですか？

胃の逆流はどの年齢でも苦しむことがあり、それを矯正することが望ましい。 その症状の不快感だけでなく、長年にわたって、この器官だけが支えている胸やけが食道の壁に影響を与え、バレット食道につながる可能性がある, それは、小さな割合で、食道癌に退化することができ、前悪性病です。

胃食道逆流のためのホーム救済

私たちは胃食道逆流が何であり、何がそれを引き起こすかを見てきたら、ここでは10のヒントと”胃食道逆流のためのホーム救済”、胸焼けと戦う方法:

1. 配給を減らす：豊富な食事は、噴門の開口部を支持するので、一日に少なく、より多くの時間を食べることは、胃の酸性度を低下させます。,

2. ゆっくり食べる：胃がいっぱいであることを教えてくれるのに20分かかります。 私達がより速く食べれば、私達は胃のためのより多くの仕事を表す必要以上に食べ、より少なくかみ砕くことを終えてもいい。

3. 穏やかな料理：非常に重い食べ物を調理し、使用される油の量を制御しないでください、それは軽い消化を支持します。, よい例は次のとおりである:焼かれる、沸かされる、蒸した、papillote、焼き、等。

4. 消化を好む睡眠：夕食を食べた後、少なくとも二、三時間は頭をやや組み込んだ状態で眠ります。 このようにして、消化が行われ、胃食道逆流のリスクがないことを保証します。

5., 胃への圧力を避ける：私たちは、腹部の圧力を避けなければなりません;どちらかの余分な体重によって、腰alturaでタイトな服によって物理的に胃に圧力がある場合、それは噴門が開いて、コンテンツが食道に渡すようにする方が簡単です。

6. 輸液を取る：カモミールやローズマリーなどの輸液は、燃焼や胸焼けを和らげるのに役立ちます。

あなたは胸焼けを防ぐために避けるべき食品

7。, コーヒー、アルコール、チョコレート-これら三つの食品は、胃粘膜の刺激物であるので、彼らは胃食道逆流を好むでしょう。

8. 発泡性の飲み物：発泡性の飲み物は胃の中の容積を増加させ、その内容物を食道に上昇させる。

9. 調味料：スパイシーまたはミントなどのいくつかの調味料は、胸焼けを好む。

10. 揚げ：言うまでもなく、揚げは難消化性であり、これは胃逆流の制御を支持しない。,

胃食道逆流および胸やけの症状を改善するために、これらの変更を行うことが重要です。 これらの措置を取ることは、短期的には、それらに苦しむ人々の生活の質を向上させるでしょう。 長期的には、あなたは大きな病気を避けることができます。