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あなたは今まであなたのパートナーがあなたに話をしたかったが、彼らはしなかった状況にされていますか？ あなたは沈黙との会話を終えたことがありますか？,

もしそうなら、あなたは一般的に”静かな治療”として知られているものを経験しました。”

サイレント治療は、目に見えて傷つけることなく誰かに痛みを与えるための整体的方法です。 それは放置されていない場合に損傷することができ、あなたの関係に多くの不幸を引き起こします。

この記事では、サイレント治療が何であるかについてもっと学び、会話を主要な議論に変えることなく、サイレント治療に効果的に対応する方法についての14の戦略を得るでしょう。,

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サイレント治療とは何ですか？

サイレント治療は、何も言わずに、悲しみ、欲求不満、怒り、苦味、失望のような多くの感情を伝えます。 このような状況では、混乱し、不幸になり、孤独になることがよくあります。,

あなたは上司、同僚、友人、配偶者、または両親によって静かな治療を受けているかもしれません。 それは関係の任意のタイプで発生する可能性があります。

彼らは意図的にあなたを避け、あなたに冷たい肩を与えます。 この受動-積極的なコミュニケーションツールとその影響を受けるようなものとれました。

先に述べたように、サイレント治療は操作の一形態である。

その性質上、多くの人は、あなたが物理的に安全であるため、この行動は有害ではないと信じています。 多くの人が気づかないことは、精神的幸福は私たちの身体的幸福と同じくらい重要であるということです。, そして、静かな治療は、私たちの精神的幸福を混乱させることを意味します。

サイレント治療に定義を置くために、それはあなたが”罰する”および/またはあなたの部下、子供、パートナー、または友人の制御を得るために言いたいこと

私たち全員が治療の両側にいました。

私たちは静かな治療を受けることがどのように感じるかを正確に知っています。 但し、私達は私達がそれをdishing物であるときそれによって引き起こされる精神傷を忘れがちである。

ほとんどの場合、あなたはそのような状況にどのように上陸したかについて認識していません。, 例えば、あなたのパートナーは青からあなたに話すことを止め、明らかになぜ失望させているか知るために仮定される。

この状況での一般的な対処メカニズムは、あなたのパートナーがやっていることを模倣することです。 日が過ぎるにつれて、問題を未解決のままにしながら、状況から落ちます。

なぜ人々は無声治療を使用するのですか？

沈黙は武器です。 そして、それは虐待のものになる可能性があります。, サイレント治療を繰り返し使用する人は、以下の特徴の一部またはすべてを持っています：

あなたの人生にそのような特徴を持ち、しばしばあなたに冷たい肩を与える人がいるなら、あなたは無力ではなく、それらを扱う方法があることを知ってください。,

サイレント治療にどのように対応するか

これらの簡単なアクションは、あらゆる種類の関係でサイレント治療

#1. 状況の理由を深く掘り下げる

あなたが受けている静かな治療の理由を知っているとは決して仮定しないでください。 それはそれを延長することによって状況を悪化させる。 例えば、できないだけで何が起こっているかお付き合いをしている彼でした。

また、すべての人が悪意から静かな治療を使用するわけではありません。, 例えば、あなたの母は決して感情的に傷つけるか、またはあなたに苦痛を与えることの明白な目的のためのあなたに話すことを止めない。

彼女は自分自身を表現するのに苦労している可能性があります。 たぶん、彼女はあなたがあなたの意志に反して何かを知ってほしくないし、あなたの反応を恐れています。 はい、あなたはその権利を読みます。 母親は子供を怖がっていると感じることができます。

しかし、悪意からそれを行う習慣的または連続感情的虐待者がいます。 彼らはあなたを支配し、力を得ることだけを気にします。

彼らはあなたをコントロールし、あなたがそれらの下にいることを感じさせたいです。, またここで重要なのは、この意識的に自分とにかくできる取扱うになりました。

#2. サンドイッチ法を使う

彼らがやっていることを模倣しないでください。 沈黙は決して無声処置へ解決である場合もないことを覚えなさい。

常にそれらに直接が、穏やかで穏やかな方法でアプローチします。 深呼吸をし、あなたの心を明確にし、プライベートな場所で話してください。

彼らが快適であることを確認してください。 最初は、彼らは話しませんが、あなたは彼らが話すようにする必要があります。 それらを強制してはいけない。 それらとの会話を持っていることのあなたの試みは結局沈黙を壊す。,

サンドイッチメソッドを使用します。 それはあなたがあなたの気持ちを伝え、説明を要求するために”I”文を使用する建設的な批判を与えるための技術です。

常に直接的なアプローチを行いますが、穏やかで穏やかな方法で行います。

しかし、あなた自身についてそれをすべて作ってはいけません。 それは否定的にあなたの両方に影響を与えている方法を組み込む。 できるだけアイコンタクトをしてみてください。

あなたが言うことが彼らの怒りを引き起こすなら大丈夫です。 あなたの仕事はそれらから応答を得、それらに話してもらうことである。 な割り込みを行ってから試してみてくださいもしく落ち着いています。,

たとえば、あなたの妻との会話は次のようになります。

“恋人、私はあなたを愛していて、私たちの関係がうまくいくようにしたい。 私は、そして私はあなたも、私たちがお互いを幸せにし、支えてほしいと確信しています。 私と話すのを止めないでください。 それは誤解につながるだけです。 何かがあなたを悩ませている場合、私はいつもここにいます。 でもかったとは言わないかを傷つけるのか？”

#3. 聞いて話すだけではなく

静かな治療を受けることは、あなたの怒りを引き起こし、あなたのトーンを制御できなくなる可能性があります。 これはあなたの会話の目的を打ち負かすでしょう。,

だから聞く準備ができています。 たとえば、あなたの親友など、同軸にしようとしているときに話すよりも重要であることに注意してください。

私が先に言ったように、中断しないでください。 彼らはおそらくあなただけの戦いと床を取るために探していることを感じる場合アサリに行っています。 私達は頻繁に私達が聞くことを止めたところで実現し損う。

あなたはいくつかの共感リスニングスキルを学びたいかもしれません。

#4. サイレント治療を獲得しようとしないでください

あなたはサイレント治療を扱うときに勝ち負けがないことを認識する必要があります。 それは非難のゲームであってはなりません。, あなたの目標は、きっぱりとすべての問題を解決する必要があります。

しかし、両当事者は自分の間違いを認識し、それを繰り返さないことをポイントにする必要があります。

あなたがサイレント治療の受け手でなくても、他の人の感情を認めます。 彼らの経験を検証してみてください。 それは、あなたが本当に自分の気持ちを気にしているという事実に向かって、快適さ、開放性、信頼を伝える基盤を築いています。

#5. あなたの恨みを手放す

恨みは壊滅的なことができます。, あなたが静かな治療のどの終わりにいるかにかかわらず、常に許しを求めて提供する準備ができています。

あなたが誰かに謝罪したことがない人であれば、それを試してみてください。 仕事のあなたの部分が行われるときそんなに軽く感じるでしょう。

しかし、これは簡単な作業ではありません。 あなたは気づいていませんが、恨みはあなたの人生の他の側面に漏れます。 それを手放すことに取り組む。

#6. Be Strong

サイレント治療に取り組む一つの方法は、それがあってもあなたがそれに影響されないように行動することです。 あなたの弱い側が出てくることはありません。,

それは状況に対処する不健康な方法に聞こえるかもしれません。 一部の人々はあなたから特定の反応を得るために静かな治療を与えることに注意してください。

これは、あなたが静かな戦いにいるすべてのタイプの状況や人にとってはうまくいきません。

たとえば、あなたが親のような権威ある人物であれば、”話す準備ができているときはいつでも、私がいつもここにいることを知ってください。”

それを短く、シンプルで落ち着かせてください。 あなたの目標は、あなたがあなたのための罰として沈黙を許さないことをあなたの子供に明確にすることです。

#7., 覚えておいてください：受信者は常に開始する必要はありません

会話を開始できるのは受信者だけであるというルールはありません。 あなたが冷たい肩を与えるものであれば、あなたは受信側のものに上がることができます。

それが友人であると仮定すると、あなたは”私は静かであったことを知っていて、それはあなたにとって公平ではないことを知っています。 私は今、右のヘッドスペースにいないことを知っておく必要があります。 私が求めるのは、いくつかの時間と空間だけです。 私は準備ができていると感じたら、私は話します。”

効果的なコミュニケーションスキルは、常に助けます。 く自分自身のより良いコミュニケーター。, 健全な関係を構築するあなたの目標に目を離さない。

#8. 空間と時間を与える

沈黙の友人やパートナーは、上記のように空間と時間を要求することがあります。 彼らが話をする準備ができるまで、それについて考えず、他の活動に没頭しないようにしてください。

あなたに応答していない人があなたが説明を期待していることを知っていることを確認してください。

#9. 後で問題に対処する

時には問題は未解決のままですが、物事は正常に戻ります。 時間が正しいとき、無声処置を与えて、状態を再訪している傷つけられた人と坐らせなさい。

いくつかの時間が経過しているので、敵意はやや減少するでしょう。 おそらく物事をクリアすることができます。 あなたは問題がまだ非常にそこにあるので、これを行う必要があります。,

あなたは、あなたが黙って扱われていることに感謝していないことを他の人に知らせることによって、そのような会話を終わらせることができ、

#10. アドバイスを求める

特に上司と部下の関係である場合は、アドバイスを求めることもできます。 あなたの上司や同僚との関係が良くないので、あなたの仕事が苦しむことを望んでいません。

仲間の従業員や上司に対処した人に聞いてみてください。 彼らはあなたの仕事場で得ている無声処置に答える方法を知っているかもしれない。,

このような質問に対する最も一般的な回答は”いいえ”であるため、”何か間違っていますか？”あなたはこのようなことを言いたいと思うでしょう”私はあなたが最近の会議であまり話していないことに気づいています。 問題が何であるか教えてください。 私はいつもここにいます。”

常にあなたの近くに誰か、あなたが自分の考えを整理するのを助けるために喜んで誰かに話します。

#12. さよならを言う

私はそれが行われるよりも簡単であることを理解しています。 がいる場合は、黙々と処理を繰り返し使っていたものの、終了ご関係です。, たらないよう精神的影響がすでに受講することはできませんのでなくなった。

それはロマンチックな関係やプロのものであるかどうか、あなたの境界を述べることから始めます。 “私を締め続ければ私はこの関係と続けることができないことを言いたいと思うかもしれない。 サイレント治療は私にとってあまりにも有毒です。 それが続くなら、私は物事を呼び出す必要があります。”

まだチャンスがあると感じたら、上記を言ってください。 しかし彼らがそれを再度行えば続く。

同様に、もう黙っている上司の下で実行できない場合は、終了します。, 私はそれが仕事に来るときスナップの決定をすることができないが、あなたが今それに慣れているという考えを続け続けないことを理解してい

私たちはしばしば、私たちが静かな治療に免疫があると感じています。 真実はあなたがそれに慣れることはできないということです。 ませんの実現にも影響を与えます。

#13. あなた自身を打ち負かさないでください

あなた自身の世話をしてください。 静かな治療があなたの頭に届かないようにしてください。 誰かの心を読んでいないために自分自身を打つことはありません。

長期間無声治療を受けると、しばしばうつ病につながる可能性があります。, 世界的には、すべての年齢の300万人以上がうつ病に苦しんでいる。

あなた自身を健康に保ち、よく食べ、瞑想し、肯定的な人々で自分自身を囲み、一人ではならないようにしてください。 瞑想の方法をチェックしてください：初心者のための完全なガイド瞑想のいくつかの優れたヒント。

まず自分を愛し、自分の価値を思い出させてください。 あなたはスマートで、能力があり、強力です。 誰もあなたを説得させてはいけません。 ここをクリックして、人生の可能性を永遠に変える16の方法について学びましょう。

#14., プロの治療について考えてみましょう

私はサイレント治療は感情的な虐待であることを繰り返してみましょう。 それがあなたの通行料を取っていることを感じたら、シークの専門家の助け。 また、あなたに参加するサイレント治療を与える人を求めることがあります。 彼らはおそらく拒否するでしょう。 しかし、あなたは先に行くと予約を予約します。

心理学者やカウンセラーとの事は、彼らが彼らの個人的な偏見と判断を脇に置くということです。 そのままにするようにしたらうまでは、共通のお話です。,

これはまた、あなたがストレスや不安のために 長期的には健全で管理しやすいソリューションを検討してください。,

最後に…これらのアクションを避ける

サイレント治療に応答するとき、あなたが避けるべき特定のものがあります。

あなたの沈黙の上司や他の誰かがあなたに親切だったときのすべての時間を覚えておいてください。 ただ一つまたは二つのインスタンスがあなたの関係を台無しに

サイレントトリートメントの一番下の行

これらのサイレントトリートメントのヒントは、網羅的でも魔法でもありません。

私がこの記事で話したことはすべて状況的であることに注意してください。 すべてがあなたに当てはまる必要はありません。 あなたはあなたの問題の最高の裁判官です。,

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